Роздільне харчування для стрункості і краси

Роздільне харчування давно є предметом запеклих суперечок, і багато ламають списи, намагаючись довести істинність своєї позиції. Наскільки це правильне харчування, не завдає воно шкоди здоров'ю і справді так ефективно для схуднення, як кажуть про це. Всі ці питання займають жінок, які перебувають у безперервному пошуку ідеального меню для схуднення.Як це працює? Можна здогадатися вже з назви. Роздільне харчування передбачає, що білкова, вуглеводна і рослинна їжа ніколи не змішуються у вашому шлунку. […]

Позбавляємося від зайвих кілограмів без допомоги професіоналів

Скинути вагу і жир в домашніх умовах реально. Не обов'язково користуватися послугами дієтологів, фітнес-тренерів і психологів. Скажемо відразу – змінити своє життя треба буде кардинально. […]

Як яблучний оцет допоможе в боротьбі з целюлітом?

Мабуть, неможливо знайти в світі жінку, яка б хоч раз в житті не стикалася з проблемою наявності целюліту і розтяжок. Комусь, щоб позбутися від апельсинової кірки досить пари косметичних процедур, а комусь доводиться боротися з її проявами все життя. Але не залежно від цього, вам, так чи інакше, стане в нагоді метод, де використовується яблучний оцет від целюліту. Важливо пам'ятати про те, що якщо почати боротися з проблемою з раннього віку, можна набагато швидше повернути шкірі гладкість, пружність і попередити виникнення розтяжок. Чудово й те, що яблучний оцет проти целюліту можна використовувати прямо в домашніх умовах.Природа целюліту По своїй суті целюліт є нічим іншим, як стійким ущільненням жирової тканини під шкірою. […]

Їжа з високим вмістом калію та магнію

Калій в продуктах харчування є рушійною силою багатьох процесів в організмі. Це речовина, отримане з природних джерел, регулює діяльність серця та стан судин, чинить вплив на м'язову тканину і нервову систему. Практично всі прості продукти, які людина вживає щоденно, містять певну кількість цього макроелементи. Деякі інгредієнти можуть похвалитися рясним змістом калію, інші ж не відрізняються значним показником. […]

Принади гречаної крупи

Одним з основних факторів дієтичного харчування є вживання цільнозернових круп. Гречана посідає провідне місце завдяки своїм смаковим якостям і поживними властивостями. Низька калорійність вареної гречки разом з її вітамінними характеристиками роблять кашу основною їжею більшості дієт і методик здорового харчування. Звичайно, крупа не вважається повноцінним замінником овочів і фруктів, але ось варіантом наповнення організму вуглеводами гречка точно зуміє стати. Її головна особливість – не стільки мінімальна кількість калорій, скільки відсутність швидких вуглеводів. […]

Потрібно правильно харчуватися, щоб схуднути

Клінічно доведено, що організм людини досить-таки важко «змусити» спалювати власні жирові запаси. Припустимо, що людині все ж таки вдалося завести процес переробки жирових клітин, і зайві кілограми почали поступово йти. Однак через деякий час вага почав збільшуватися і повернувся в тій же мірі, а іноді ще й з лишком. Безумовно, що для людини – це стане несподіванкою, а дієтологи будуть стверджувати, що це все закономірно. Схуднення – це не одномоментний процес, тому дуже важливо не тільки позбутися від зайвої ваги, але і також запобігти його можливе повернення і додавання. Саме для цього і існує меню правильного харчування для схуднення, що не тільки представляє собою зразкове меню на день, два, тиждень, але і передбачає ряд правил, дотримуючись яких можна досягти бажаного результату.10 правил, які допоможуть вам зберегти вагу в нормі Для того щоб назавжди позбутися від зайвих кілограмів, необхідно не тільки переглянути свій раціон і режим харчування, але і так само дотримуватися наступних рекомендацій: Не варто їсти відразу ж після пробудження. Набагато корисніше після підйому зробити ранкову зарядку, протягом 20 хвилин, не більше. […]

Як харчуватися за правилами?

Без сумніву, щоб досягти позитивних результатів у спорті, кожна людина повинна не тільки володіти прагненням, завзяттям, старанністю і терпінням, але також і регулярно тренуватися. Хоча ні, важливо ще мати міцне здоров'я, яке напряму залежить від такого чинника, як правильне харчування для спортсменів. Звичайно, за своїм здоров'ям повинен стежити будь-яка людина. Але той, хто займається тим чи іншим видом спорту, претендує на досягнення високих показників в даній області. А при ослабленому імунітеті або проблеми в функціонуванні будь-якого органу ця місія стає нездійсненною. […]

Приводь своє тіло в порядок за допомогою фітболу

Практично всі представниці прекрасної статі, незалежно вікової категорії, пильно стежать за станом своєї фігури, роблячи для цього все можливе (а часом і неможливе), щоб вона була красивою, стрункою і підтягнутою. В силу чого вони навідуються в тренажерні зали, фітнес-клуби, оскільки завдяки фізичним заняттям можна «зігнати» докучливі сантиметри з сідниць, стегон і боків. На сьогоднішній день надзвичайною популярністю користуються вправи з м'ячем для фітнесу, виконувати які можна не тільки під наглядом фітнес-тренера, але і самостійно в домашніх умовах, оскільки вони дуже прості.Користь фітболу Гімнастичний м'яч, фітбол – саме так часто називають це спортивне пристосування. Систематичні тренування з використанням фітболу надають позитивний вплив на організм, зокрема: сприяють підвищенню тонусу м'язових тканинах; допомагають розвинути гнучкість усього тіла; покращують роботу вестибулярного апарату; гарні для схуднення. Щоб заняття на м'ячі для фітнесу приносили виключно користь, необхідно правильно підібрати це спортивне пристосування. У цьому вам допоможуть досвідчені продавці-консультанти зі спеціалізованого магазину, які зможуть надати вам таблицю прийнятного співвідношення діаметра фітболу до зростання тренується людини. Ази правильних тренувань на фітболі Щоб комплекс вправи на фітболі приносила лише користь вашому організму, необхідно дотримуватися деяких правил і рекомендацій досвідчених фахівців: Систематичність. Між заняттями не повинно бути тривалих перерв. В ідеалі, кількість тренувань в тиждень має бути не менше двох, а краще, якщо їх буде чотири. […]

Худнемо разом з сочевицею

Схуднення, здоровий спосіб життя та заняття спортом останнім часом стали дуже актуальними темами. Все більше людей замислюються про стан свого організму. На такій хвилі популярності здорового способу життя багато продукти буквально знаходять друге життя. […]

Скільки калорій міститься в вареному рисі?

Калорійність вареного рису багато в чому залежить від його різновиду. Середнє значення для білого злаку становить 116 кілокалорій на 100 грам. Спосіб обробки та наявність додаткових інгредієнтів відіграють чималу роль і можуть збільшувати показник. Для порівняння – в сухий крупі міститься від 340 ккал. Фахівці рекомендують включати варений рис в свій раціон один-два рази в тиждень. […]

Чим хороша «дієта по Кремлю»?

Кремлівська дієта давно стала лідером серед методик харчування. Вона придбала популярність, як у країнах СНД, так і в Європейських країнах. Досить складно відшукати дієту, яку рекомендують лікарі, але саме такою є ця методика. […]

Благородна і поживна ікра лососевих риб

Слабосолона ікра багатьох цінних видів риб була і залишається справжнім делікатесом нашого столу. Спробуємо з'ясувати, яка ж насправді калорійність червоної ікри, і як це позначається на її корисні властивості. Добувають її з представників сімейства лососевих – таких риб, як форель, кета, горбуша, кижуча, що зустрічаються переважно в далекосхідних водоймах. Ікринки можуть мати відмінності не лише за зовнішнім виглядом, а також за смаком і запахом.Характеристики різної червоної ікри Найбільшою лососевою ікрою є продукт риби чавичі – вона досягає 7 мм у діаметрі, але має гіркуватим смаком. […]

Що потрібно робити, щоб стегна і сідниці стали стрункими?

Напевно, немає в світі такої жінки, яка не хотіла б поліпшити свою фігуру. Заради цього жінки активно худнуть. Але буває так, що дівчина й схудла, а зона стегон і сідниць її все одно зовні не влаштовує. Поправити цю ситуацію допоможуть вправи для схуднення стегон і сідниць. Це питання часом мучить навіть худорлявих від природи дівчат. […]

Ефективні вправи для позбавлення від другого підборіддя

Другий підборіддя можна прибрати кількома методами. Якщо хочете зробити це дуже швидко, доведеться вдатися до допомоги пластичного хірурга. В домашніх умовах перші зрушення починаються тільки через тиждень-іншу. […]

В чому особливість румунської станової тяги?

Одним з найбільш ефективних вправ, яка розвиває сідничні біцепси і стегнові м'язи, вважається румунська станова тяга. Воно однаково підходить як для дівчат, так і для чоловіків. При виконанні цього спеціального вправи не відбувається перенапруження спинних і поперекових м'язів. І, до того ж, значно знижується ризик отримання травми. […]

Принципи схуднення від Олени Анісімовою

Дієта Олени Анісімовою – це тижневе меню, розроблене спеціально для вас і враховує всі особливості організму. Але це не все. Інакше вона не була б настільки ефективною. Напевно, це навіть не дієта, а комплексний підхід до боротьби із зайвою вагою, в який входить: індивідуальний план харчування; корисні поради; психологічна підтримка дієтолога. Особливості складання меню для дієти Головна перевага дієти Анісімовою – це те, що вона досить проста. При складанні меню враховуються смакові уподобання, тому великих смакових обмежень ви не відчуєте. […]

Корисні і негативні якості соку з селери

Багато людей чули про те, що завдяки вживання селери, можна поправити своє здоров'я в цілому і поліпшити функціонування окремих систем організму. Рецептів, за допомогою яких його готують, існує значна кількість і, швидше за все, кожен з них характеризується своїми особливими смаковими якостями. Але при цьому вважається, що одним з найбільш корисних варіантів є сік з цього трав'янистої рослини. Використання як кореня, так і інших частин для приготування соку забезпечує можливість збереження максимальної кількості корисних речовин із-за відсутності теплової обробки. […]

Яка їжа допомагає ефективно худнути?

У всіх тих читачів, кого не з чуток турбує проблема зайвої ваги, може викликати подив і здивування той факт, що деякі страви нашого столу сприяють зниженню ваги. Але це правда: існують продукти для схуднення, які рекомендують додавати в свій повсякденний раціон. Список такої продукції буде представлений нижче, але приємно, що вага і об'єм живота можуть зменшуватися природним чином. Отже, така дієта дотримується набагато приємніше і простіше в домашніх умовах, ніж ті, які обмежують нас у порціях і різноманітності.Почнемо худнути із звичайної води Насамперед, мова в нашому огляді піде про звичайній воді. Коли ми ведемо мову про те, від яких продуктів худнуть, то повинні розуміти природу їх впливу на наш організм. При нестачі питної води, всі процеси всередині нас мимоволі сповільнюються, що викликає зниження рівня глюкози в крові. […]

Чи можна схуднути за допомогою цикорію?

Цикорій є рослина з маленькими квіточками синенькими. Колись давно, його корисні властивості не визнавали, і це рослина вважали бур'яном. Зате зараз воно на піку популярності, відомі його корисні властивості, багато хто знають, що цикорій для схуднення теж підходить. Причому можна додавати в їжу різні частини цієї рослини. Корені, стебла, листя. […]

Вівсяна каша для тих, хто на дієті

Вівсяна каша вважається найбільш корисним сніданком. Її виготовляють з вівсяної муки й надають їй вид тоненьких вівсяних пластівців. Калорійність вівсянки в чистому вигляді – 88 ккал на 100 грамів.Корисні властивості вівсянки У вівсянці міститься велика кількість рослинних білків і жирів. Такий продукт здатний принести організму велику кількість енергії. […]

Безпечна добавка для нарощування мязів

Як приймати креатину моногідрат, не завжди знає навіть досвідчений спортсмен. Справа в тому, що існує кілька варіантів вживання цієї добавки. Ми розглянемо всі доступні способи, і ви зможете вибрати для себе оптимальний. Креатин є природним речовиною, яка виробляється в організмі з амінокислот. […]

Цинк, як джерело життя

Цинк невипадково називають джерелом краси і молодості: здорова чиста шкіра і міцні волосся – наочний результат його роботи в організмі. Цей мікроелемент життєво необхідний, адже без нього сама життя неможливе: він активно впливає на репродуктивну функцію, в першу чергу чоловіків. На щастя, сама природа подбала про те, щоб ми не відчували його брак: продукти, що містять цинк, легко знайти в будь-якому супермаркеті або на ринку.Для чого потрібен? Глибоко дослідити вплив мікроелементів на організм вчені почали зовсім недавно: у другій половині минулого століття. Хоча, приміром, про його дивовижних ранозагоювальні властивості було добре відоме в Стародавньому Єгипті: ще тоді аналог сучасної цинкової мазі був у лікарів в честі. […]

Кращі вправи з гантелями для красивих плечових мязів

Красиві і широкі плечі – мрія будь-якого хлопця. Багато ходять в тренажерний зал або наполегливо займаються вдома якраз задля того, щоб мати великі рельєфні руки, виступаючі м'язи, сильне передпліччя. Навіть дівчата не проти покрасуватися своїми біцепсами. Не секрет, що кращим способом натренувати м'язи рук є вправи з гантелями і віджимання. […]

Легко худнемо за допомогою суші

Хороша новина для любителів японської кухні – можна схуднути, не відмовляючи собі в улюблених стравах. Виявляється, калорійність суші настільки незначна, що навіть рекомендується влаштовувати собі розвантажувальні дні, раціон яких складався б з цього продукту. Для тих, хто ще не знає, проведемо невеликий екскурс. Суші можуть бути з рибою, наприклад, лососем, морепродуктів, водоростями і навіть овочами.Що корисного в ролах? Найвідоміші з різновидів цієї страви в наших краях – це рецепти під назвою «каліфорнія» і «філадельфія». […]

Чому важливо стежити за своєю поставою?

Зараз все більше людей намагаються вести здоровий спосіб життя, записуються в спортивні зали, роблять спеціальні вправи для того, щоб підкачати м'язи, дбають про красу своєї фігури. Але питання правильної постави чомусь виникає не у багатьох. А даремно. Адже випрямити поставу в домашніх умовах простіше-простого, а користь від цього величезна! Досить лише сказати, що іноді відкоригувавши свій хребет, ми можемо візуально скинути кілька кілограмів і здаватися стрункішими. […]

Як потрібно харчуватися при дисбактеріозі?

Дієта при дисбактеріозі кишечника є навмисно розробленим курсом харчування. Він здатний допомогти ефективно боротися з хворобою і забезпечить в період лікування відмінним самопочуттям. Кишечник, а саме його мікрофлора, являє собою складну екосистему. В ній містяться кишкові бактерії, слизові оболонки травного тракту, елементи їжі, гриби і віруси. Дана система відіграє велику роль у травленні.Симптоми і причини недуги Щоб зрозуміти, як лікувати цю недугу, необхідно розібратися, з-за чого він виникає. […]

Долгоусвояемые джерела енергії

Незважаючи на велику кількість дієт в області сучасного здорового харчування, кожному відома роль вуглеводів у життєдіяльності організму. Інша справа – так гостро необхідні саме повільні вуглеводи? Завдяки цьому нутриенту нашому організму вдається перетравлювати жири з білками. Крім того, в них потребує наша печінка, і особливо головний мозок.Вся роль вуглеводів в нашому харчуванні По швидкості засвоєння всі вуглеводи класифікують на швидкі і повільні. Це, перш за все, швидкість, з якою вони будуть розщеплені в організмі і трансформовані в глюкозу. […]

ІМТ – що за «звір» і навіщо він потрібен?

Букви ІМТ знайомі всім, хто стежить за своєю фігурою – це індекс маси тіла для жінок, що показує з точки зору медицини, в нормі вага людини. Формула для розрахунку цього показника проста: необхідно величину маси тіла в кілограмах поділити на зріст у метрах, при цьому зростання попередньо потрібно звести в квадрат. Це так звана формула Кетле (калькулятор Кетле), вона справедлива для жінок і для чоловіків: ІМТ = Вага (кг)/ Зріст (м)2 Коли ви проведете ці виміри, ви отримаєте деяке число, яке ВООЗ – Всесвітня організація охорони здоров'я — інтерпретує наступним чином: Виражений дефіцит маси тіла у жінок і чоловіків має місце при ІМТ до значення 16; Ваш вага недостатній при його значенні 16 ... 17,99; У володарів нормальної маси тіла отримане значення знаходиться в межах 18 ... 24,99 – це ідеальний показник, норма; Предожирение – такий висновок можна зробити, якщо калькулятор показує 25 ... […]

Кросівки компанії Reebok – надійність, перевірена часом

Погодьтеся, що правильно обрана взуття зможе вплинути, як на ваше бажання займатися спортом, так і на ефективність тренування. Адже неправильно підібране взуття може натирати, а, отже, і бажання продовжувати тренування сходить нанівець. Жіночі кросівки фірми Reebok зможуть стати ідеальним вибором як для повсякденного прогулянки, так і для активних занять спортом. Та й що може бути красивіше, ніж витончені білі кросівки в стилі «класик», які так підходячи, практично, до всього.Зануримося в історію бренду Всупереч світової популярності корпорацій Adidas і Nike, американський бренд Reebok бере свої витоки набагато раніше, ніж ці гіганти. У далекому 1894 році Джозеф Вільям Фостер заснував цю, на той момент невелику компанію. Саме тоді і були виготовлені перші брендові кросівки J. […]

Правила гальмування на ковзанах

Якщо ви хочете отримувати насолоду від катання, а не травми і удари, то просто необхідно знати, як гальмувати на ковзанах. Це варто освоїти ще до того, як ви почнете вивчати більш складні елементи.Види гальмування на льодових ковзанах Загальмувати на фігурних і хокейних ковзанах можна кількома способами. Розглянемо кожен з них детальніше: Перестаньте відштовхуватися і сповільніть швидкість. При цьому способі гальмування треба просто котитися вперед, тримаючи ноги паралельно. Сила тертя буде збільшуватися, що посприяє повної зупинки. Можна домогтися плавного гальмування, якщо слідувати простому правилу – чергувати руху: шкарпетки разом, п'яти нарізно, носки нарізно, п'яти разом. Після гальмування цим методом на льоду залишиться зигзагоподібний малюнок. Для новачків у катанні на льодових ковзанах чудово підійде цей прийом: зігніть одну ногу в коліні, а іншу висуньте вперед, щоб задник коника доторкався до поверхні льоду. […]

Навіщо нам вітаміни?

Напевно, всі знають, що таке вітаміни. Вони допомагають нашому організму підтримувати імунітет. Але не всі знають, які бувають вітаміни і для чого вони призначені. […]

Безцінність мацоні для здоровя чи ні?

Про користь кисломолочних продуктів для нашого організму сказано вже багато. Але про користь такого кисломолочного продукту, як мацоні, можна ще довго говорити. Цей традиційний вірменський напій славиться своєю користю і становить відчутну конкуренцію кефіру. Дає можливість мацоні конкурувати з іншими кисломолочними продуктами його рецепт, який складався і відточувався роками. В результаті чого цей напій вважається просто безцінним для людського організму. […]

Яке плаття вибрати влітку?

Всім власницям спокусливо пишних форм потрібні окремі знання про те, як вигідно підкреслити достоїнства і приховати недоліки фігури. Літні сукні для повних жінок якраз і покликані виконати такі завдання. Досить озброїтися викрійками і своїми руками можна створити для себе коханої унікальний гардероб. Про те, чому приділити підвищену увагу, ми і поговоримо сьогодні.Що сьогодні в моді? Ви можете придбати довгі сукні з шифону в магазині неподалік, а можете пошити на замовлення в будь-ательє. Насправді, багато тенденції моди для повних є тими ж, що і для худеньких. […]

Корисний продукт з Азії

Рисова локшина є одним з найулюбленіших продуктів в країнах Азії. Її користь відзначена багатьма світовими дієтологами. Блюдо здатне продовжити молодість і надати людині енергії і життєвих сил. Локшина не володіє яскраво вираженим смаком, але в поєднанні з соусами і м'ясними стравами вона створює неймовірну композицію, яка розбурхає рецептори і дозволить отримати справжнє задоволення. […]

Як схуднути в ногах не виходячи з дому?

Якщо природа нагородила вас розкішними стрункими ногами, то це ще не означає, що вам не потрібно піклуватися про них. Можна вдатися до допомоги новомодних дієт або процедур для оздоровлення. Але радимо вам освоїти ефективні вправи для схуднення ніг. Вправи не тільки дозволять вам позбавитися від жирових накопичень в області стегон і литок прямо в домашніх умовах, але і буквально за тиждень повернуть ніжок тонус і підтягнутий мускулатуру.Стрункі ніжки і сідниці прямо у себе вдома Для досягнення швидкого ефекту схуднення в області попи, позбавлення від целллюлита, ми рекомендуємо вам доступний в домашніх умовах комплекс вправ. Виконуючи його по 10-15 разів з повторами у 2-3 підходи, ви вже через тиждень помітите, як підтяглися ваші м'язи: Встаньте рівно, випряміть спину і видихніть. Повільно згинайте ноги в колінах, імітуючи присед на стілець. […]

З чого почати силові тренування?

Одного разу ви дивитеся на себе в дзеркало і розумієте, що хотіли б виглядати краще. Це момент змін. У цей момент ви вирішуєте, що хотіли б змінити рельєф свого тіла, збільшити м'язову масу. […]

Натуральний соєвий соус: міф чи реальність?

Склад соєвого соусу хвилює багатьох шанувальників азіатської кухні. Цей продукт має приємний смак і різкий характерний запах. Багатьом він сподобався за унікальне властивість перетворювати будь-яку страву і надавати йому пікантності. З чого роблять соєвий соус. Натуральний продукт виробляється з бобів сої, пшениці, води та солі. […]

Стежимо за своєю вагою за допомогою контролю БЖУ

Практично кожна людина пильно стежить за своєю фігурою, тому у разі виникнення зайвих кілограма поспішає позбутися від них як можна швидше. І для того, щоб ефективність цієї боротьби була максимально високою, необхідно почати з перегляду свого раціону харчування. І для того щоб домогтися бажаного результату в найкоротші терміни необхідно навчитися робити розрахунок калорійності та енергетичної цінності продуктів, споживаних нами. Якщо правильно розрахувати ці показники, то процес схуднення виявиться більш простим і не зможе нашкодити здоров'ю, як це часто буває при різних голодуваннях, виснажливих дієтах і відмови від будь-яких продуктів. […]

Вправи Гермеса, щоб жити до 100 років

Сьогодні часто доводиться чути про різні методики, які здатні наповнювати організм людини енергією з космосу. Щось подібне являє собою і гімнастика Гермеса. Виконуючи всього один комплекс ефективних вправ, ви можете домогтися таких же результатів, які рівносильні місячного курсу занять йогою. Термін одужання від більшості захворювань скорочується більш ніж у 30 разів.Базові поняття гімнастики Що ж це за чудодійна методика, яка ще періодично іменується «око відродження». […]

Все, що важливо знати про глютену

Про небезпеку, що містять глютен продуктів і благо безглютенової дієти для всіх і кожного навперебій кричать сьогодні дієтологи. Відмова від цієї речовини став стійким трендом в області харчування, перетворився на популярне протягом, яке, порівняно недавно зародившись у США, стрімко підкорює весь світ. Чим же так страшний цей самий глютен. У чому його користь для організму, і яким чином він може завдати нам шкоди?Глютен – великий і жахливий Багато прихильників здорового способу життя оголосили його особистим ворогом номер 1. […]

Чи виправдані побоювання з приводу тілапії?

Тілапія, або тіляпія – це прісноводна риба, яка представляє сімейство Цихлид. Багатьом людям вона полюбилася за ніжний смак і низьку калорійність. Користь продукту помітна, якщо аналізувати його складу білків – він збалансований за амінокислотами. Але потенційний шкоду риби в більшості випадків відлякує споживачів. […]

У чому секрет системи бєлояр?

Люди знаходяться в постійному пошуку знань і вправ, які допоможуть їм як можна довше залишатися здоровими і молодими. У цьому вам допоможе нейроортопедична гімнастика бєлояр. Це система вправ, яка була виведена ще древніми слов'янами і підкоригована знаннями в області здоров'я такими вченими як Бехтерев та Станіслав Жуков. Система будується на тому, що людський організм набуває чинності, якщо тримати його деякий час у певному натягу. Система дуже проста і доступна кожному.Як діє гімнастика? Популяризував цю гімнастику знаменитий цілитель Станіслав Жуков. Дана система вправ не раз вивчалася в медичних академіях, після чого медики прийшли до висновку, що це гімнастика ось як впливає на організм: Налагоджується робота нервової системи. Після цієї гімнастики проходять спазми і блоки в тілі людини, причому це відбувається не тільки на фізичному рівні, але і на психологічному. Комплекс вправ здатний позбавити людину від сколіозу, грижі хребта, неврологічних розладів між ребер, остеохондрозу, хвороб суглобів. Практикуючи ці вправи, ви полегшите перебіг діабету, астми. Крім цього, тіло людини стає більш гнучким і витривалим. Налагоджується обмін речовин в організмі. Підвищується загальний тонус організму. Секрет цих вправ ось у чому. […]

Як приділяти тренуванням всього 20 хвилин в день?

Всі можуть підтвердити, що головне у фізичних навантаженнях їх систематичність, тільки так можна поліпшити фігуру. Зазвичай, для того, щоб тренування дала якісний результат, вона триває приблизно годину або півтора, при цьому займатися потрібно приблизно через день. Не завжди є можливість приділити цей час занять. […]

Роль білкових продуктів в раціоні людини

Білок вважається базовим елементом, від якого залежить здоров'я. Організму шкідливо як недоотримати дозу протеїну, так і перевищити її. Його надлишок практично відразу відбивається на стані кишечника. Тому важливо знати, в яких продуктах міститься білок. Роль білкових сполук для організму важко переоцінити. […]

Скільки калорій в різних видах рису?

Рис є одним з найпопулярніших продуктів серед злакових культур. Він буває кількох видів: білий, дикий і бурий. Чим же він такий корисний. Які головні властивості, а також склад і калорійність рису? Розглянемо ці питання докладніше.Склад і корисні властивості Дуже корисним для нашого організму є будь-який з трьох сортів рису. […]

Генеральне прибирання з активованим вугіллям

Унаслідок поганої екології, неякісної їжі і швидкісного ритму життя, наш організм поступово накопичує в собі різні токсини і шлаки. Щоб позбутися від цього сміття, можна проводити очищення організму активованим вугіллям.Секрет ефективності активованого вугілля Чудодійний ефект від застосування активованого вугілля для очищення організму від шлаків і токсинів, для схуднення полягає в його здатності притягувати до своєї поверхні різноманітні речовини. Це обумовлено тим, що на ньому знаходиться величезна кількість часу, з допомогою яких відбувається процес адсорбції. Саме тому вугілля з високою пористістю називають активованим. За допомогою активованого вугілля можна адсорбувати практично будь-яка речовина, не вважаю лужних і кислотних речовин. […]

Diet Gum: міф чи реальний метод боротьби із зайвою вагою?

У спробах винайти ефективний і бездоганний метод схуднення, виробники в даній галузі готові на багато що. При цьому кожен з них хоче зробити це як можна швидше, щоб отримати високий прибуток. Так, останнім часом в мережі інтернет з'явилася приваблива реклама продукту, завдяки яким можна позбутися від зайвих кілограмів легко і швидко. […]

Як позбутися від зайвих 10 кг за допомогою яєць?

Одним з найбільш ефективних засобів, що дозволяють швидко і легко схуднути є яєчна дієта на 7 днів. Сьогодні більше тисячі представниць прекрасної статі вже встигли особисто переконатися у дієвості даної методики для схуднення. Своїм успіхом яєчна дієта зобов'язана біотину — становить елементу жовтка. Щоб зрозуміти, як працює яєчна дієта на 7 днів, ми пропонуємо вам зануритися в світ біохімії.Принцип дії дієти на основі яєць Головним стимулятором процесу схуднення в даній методиці визнаний біотин. Саме ця речовина дозволяє нам в найкоротші терміни позбавитися від 5-10 кілограм зайвої ваги. […]

Печериці: мінімум калорій, максимум смаку

Вимовляючи «гриби», ми найчастіше маємо на увазі печериці. І це зовсім не випадково: цей вид – найпоширеніший у світі. Вони можуть рости у відкритому грунті, підвалах, парниках і навіть сараях або будинку – дуже невибагливі. Їх обожнюють кулінари багатьох країн: печериці подають як самостійне блюдо, використовують як начинку для піци, пиріжків, сендвічів, додають у перші страви, гарніри, запіканки. […]

Позбавляємося від лямбліозу за допомогою дієтичної системи живлення

Лямбліоз називають захворювання, викликане найпростішими мікробами-лямбліями, які, як правило, паразитують в дванадцятипалій кишці або жовчному міхурі. Для того, щоб ці мікроби могли повноцінно розвиватися і розмножуватися, необхідна певна середовище. Одна з найбільш поширених причин виникнення цієї недуги – це згубна звичка у дітей тягнути брудні руки в рот. Ще заразитися лямбліями можна з продуктів харчування, які були вже заражені цими паразитами. Саме тому дієта при лямбліозі допомагає не тільки позбутися від цього захворювання, але і так само запобігти повторному зараженню.Специфіка захворювання Дуже часто лямблії вражають не тільки слизову оболонку кишечника і жовчний міхур, а так само і печінку, що може спровокувати таке захворювання як холецистит. Симптоматика лямбліозу полягає в наступному: здуття живота; неприємні хворобливі відчуття в області живота; почастішання стільця; загальне ослаблення організму; погіршення апетиту; зниження стресостійкості, концентрації; порушення уваги і пам'яті. Дуже часто лямбліоз здатний викликати всілякі алергічні реакції: риніти, бронхіальну астму, свербіж шкірних покривів, кон'юнктивіт і т. […]

1 2 3 4 5 6