4 рецепта сжигателей жиру

Слово «жіросжігателя» діє на кожну жінку магічним чином – в уяві відразу постає картинка – нічого не робиш, тільки вживаєш певний продукт і худнеш швидко, ефективно і без зусиль. Так, мати такі схуднення в домашніх умовах – мрія кожної. Тільки картинка з уяви вельми далека від істини.

Існує два основних види жіросжігателей – це синтетичні і природні. Перші використовуються спортсменами. Працює синтетичний продукт таким чином: прискорює обмін речовин, щоб перевести жир в енергію.

А вже посиленими тренуваннями спортсмени витрачають отриману енергію. Якщо валятися на дивані і мріяти, що такий продукт сам впорається з жировими відкладеннями, є ризик познайомитися з усіма побічними ефектами і погіршити стан свого здоров'я.

А ось природні схуднення – це справжня знахідка для тих, що худнуть жінок. До них відносяться дві групи продуктів. Перша – це продукти з низькою калорійністю, на перетравлення яких організм витрачає набагато більше енергії, ніж отримує з самого продукту.

Друга – це страви, які збільшують обмін речовин, не дають калоріях відкладатися, чим і дозволяють організму використовувати старі жирові запаси. Ось такі схуднення допоможуть зміцнити здоров'я, стати надійним помічником процесу схуднення в домашніх умовах.

5 продуктів, яких бояться зайві кілограми

Найдоступніші «борці» з зайвими кілограмами — це овочі та фрукти. Їх потрібно включити в свій раціон, а особливо – в перекушування між основними прийомами їжі, якщо ви хочете схуднути. Звичайно, далеко не всі овочі і фрукти мають здатність посилювати обмін речовин і поліпшувати травлення.

Таким потужним ефектом володіють п'ять продуктів:

  1. Капуста – звичний і простий продукт, який відрізняється низькою калорійністю, але великим вмістом клітковини. За рахунок чого ваш організм буде відчувати себе ситим. Найкорисніші види капусти – це білокачанна, броколі та морська.
  2. Селера – при щоденному вживанні цього овочу процес обміну речовин проходитиме ефективніше, а сам селера стане відмінним варіантом легкого перекусу.
  3. Цукіні і кабачки – нейтральні овочі, які можна додавати у страви щодня. Калорій в них міститься мінімум, а процес травлення буде проходити швидше.
  4. Грейпфрут – найвідоміший фрукт, який рекомендують їсти при будь-якій дієті. Цей жіросжігателя в домашніх умовах працює як неймовірно швидкий «прискорювач» обміну речовин. Щоб ви помітили ефект від процесу схуднення, краще всього з'їдати половинку грейпфрута перед кожним прийомом їжі.
  5. Ківі – такий же жиросжигающие продукт, як і грейпфрут. Він містить мінімум калорій, але по максимуму впливає на процес травлення.

По суті, всі овочі, які не містять крохмаль, вважаються відмінними сжигателями жиру. Що стосується фруктів – ситуація схожа, але під забороною виявляться два продукти – це банани і виноград. А от якщо потрібно «спалювати» жир на животі, в раціон потрібно включити велику кількість молочних продуктів та оливкової олії.

Вітамін D, що міститься в молоці, сирі, йогурті, активно впливає на жирові клітини. Масло – це потужний спалювач калорій, який містить моно насичені жири. Саме вони, як би дивно це не здавалося, атакують жирові клітини.

Від теорії до практики

Коли ви прагнете схуднути, природно, вам захочеться поєднати всі продукти і відразу у великій кількості.

Такий універсальний рецепт існує – це корисні для спалювання жиру коктейлі, які допоможуть прискорити метаболізм, та ще шлаки виведуть, і стануть відмінним варіантом сніданку. Зробити коктейлі можна за три хвилини з простих, але дійсно ефективних продуктів.

Переходимо від теорії до практики.

Рецепт №1

Коктейль, який прискорить обмін речовин і допоможе вивести зайву рідину з організму.

Вам знадобиться:

  • 1 свіжий огірок;
  • 1 лимон;
  • чайна ложка тертого імбиру;
  • кілька листочків м'яти;
  • 2 літри води.

Огірок очищаєте від шкірки і нарізати кружечками. Лимон залишаєте в шкірці і також нарізати тонкими скибочками. Додаєте всі інгредієнти в воду і залишаєте на ніч у холодильнику. По суті, цей рецепт – універсальний і може піддаватися зміни в питаннях кількості інгредієнтів. Пити таку овочево-м'ятну воду можна цілий день.

Рецепт №2

Ще один коктейль з додаванням м'яти і лимона, який вважається відмінним жіросжігателя, а пити його можна кожен день.

Вам знадобиться:

  • 100 мл води;
  • 1 очищений ківі;
  • 1 шматочок лимона;
  • 5-7 листочків м'яти.

Якщо потрібно підсолодити коктейль, можна додати ложку меду. Всі інгредієнти змішати в блендері, у вас вийде смузі. Також цей рецепт можна модифікувати і замість ківі використовувати апельсин, грейпфрут.

Рецепт №3

Якщо ви не любите коктейлі з кислинкою, вам знадобиться наступний рецепт, для здійснення якого вам знадобиться:

  • чайна ложка меду;
  • паличка кориці;
  • чайна ложка яблучного оцту;
  • 250-300 мл води.

Всі інгредієнти змішуються в блендері. Такий напій стане чудовим сніданком – він наситить організм і не зашкодить фігурі.

Рецепт №4

Цей коктейль буде хорошим жіросжігателя, особливо, якщо ви любите перекусити перед сном. Рецепт приготування дуже простий.

Складається напій з:

  • чайної ложки кориці;
  • чайної ложки імбиру;
  • пучки червоного перцю;
  • 250 мл води.

Пити такий напій варто відразу ж після приготування. Гострота коктейлю прискорить обмін речовин, а аромат кориці зменшить ваше бажання з'їсти що-небудь після вечері.

Читай також: