8 простих способів очистити кишечник за допомогою лляних насіннячок

Запорука здоров'я – чистота зовнішня і, звичайно ж, внутрішня. Очищення організму – процедура така ж обов'язкова, як, приміром, щоденний душ або догляд за зубами. Починати таку генеральне прибирання лікарі завжди рекомендують з кишечника. Способів і методів – маса. Насіння льону для очищення кишечника, а заодно і схуднення підходять як не можна краще.

У чому користь лляних насіння

Рослина це йде пліч-о-пліч з людиною не одну сотню років. Що аж ніяк не випадково: вражаючих властивостей його не перелічити. Лляні волокна – традиційна сировина для текстильної промисловості: одяг з льону служить справжнім порятунком у спекотну літню погоду. Насіння ж йдуть у їжу.

Крім безсумнівних поживних якостей лляне насіння володіє лікувальними властивостями:

  • це комора корисних речовин: вітамінні комплекси, жирні кислоти омега-3, омега-6 і омега-9, рослинна клітковина, селен, фітоестрогени і т. д.;
  • завдяки своїм обволікаючим і бактерицидним властивостям, які дарують льону полісахариди, продукт часто рекомендують при захворюваннях шлунково-кишкового тракту;
  • зміцнення імунітету і профілактика ракових захворювань відбувається завдяки що міститься в насінні клітковині. Інша її здатність – як губка вбирати токсини і шлаки і м'яко виводити їх з організму. Тому лляні насіння незамінні для схуднення;
  • покращує роботу мозку і позитивно впливає на зір компонент селен;
  • природні гормони – фітоестрогени – стабілізують гормональний фон. Примітно, що під льон міститься більше фітоестрогенів, ніж в будь-якому іншому рослині;
  • згідно з деякими дослідженнями, лікування лляним насінням ефективно навіть при цирозі печінки;
  • лінамарин, яким багатий льон, посилює роботу шлунка;
  • міститься в насінні білок володіє винятковою біологічною цінністю.

Очищаємо кишечник насінням льону

Рецепти чищення кишечника, а значить і схуднення, льоном добре відомі і відмінно зарекомендували себе. Деякі діють швидко і більш агресивно, інші очищають внутрішні органи травлення набагато довше і більш м'яко.

Який склад виявиться найбільш ефективним саме для вас, дізнатися вийде шляхом проб і помилок. Втім, особливої шкоди не може завдати жоден запропонований рецепт. Отже, використовуємо...

...мелені насіння льону

Цільні зерна перемолоти за допомогою кавомолки або блендера, змішати з медом або йогуртом. Таку суміш у якості профілактичного засобу для схуднення можна додавати в каші або перші страви, але при цьому обов'язково також окремо приймати по 2-3 ст. л. мелених насіння.

Їх обов'язково потрібно запивати водою: наситившись рідиною в кишечнику, вони м'яко очищають слизові тканини.

...відвар з лляного насіння

Стакан насіння залити 3 літрами окропу, залишити на водяній бані протягом 2 годин, остудити, процідити. Приймати потрібно по склянці 5-6 разів на добу протягом цілого місяця.

Будьте готові до того, що готувати свіжий відвар доведеться кожні 2 дні.

...насіння з соняшниковою олією

Цей спосіб очищення і схуднення також відомий як сибірський рецепт. Потрібно висипати в високу ємність 100 г перемелених насіння, залити їх 250 мл соняшникової олії. Важлива деталь: масло повинно бути нерафінованою, холодного віджиму.

Підготовлену суміш настоювати в темному місці протягом тижня, періодично струшуючи ємність. Готовий настій не проціджують!

Приймати його потрібно протягом 10 днів по 1 ст. л. тричі на день за 40 хвилин до прийому їжі, або через 2-3 години після.

Такий рецепт очищення кишечника має і свої особливі протипоказання: при панкреатитах, холециститах в гострій фазі, каменях у жовчному міхурі, гепатитах використовувати його заборонено. А ось посилити дію настояного на льоні масла допоможе чай з суміші звіробою, полину, ромашки і кропиви.

...насіння льону, плоди фенхелю і коріандру

Кожного з інгредієнтів потрібно взяти по 1 ч. л. залити склянкою киплячої води, настоювати протягом півгодини. Готовий настій збовтати і негайно випити.

Курс триває 2-3 тижні, через такий же проміжок часу його можна повторити. Готувати і приймати такий настій потрібно тричі на день за 30 хвилин до прийому їжі або через 2-3 години після. Ефект очищення і схуднення не змусить себе чекати!

...мелені насіння і кефір

Очищати кишечник насінням льону з кефіром потрібно протягом місяця. У перший тиждень замість звичного сніданку потрібно прийняти 10-15 г мелених насіння і запити їх кефіром (100 г, або приблизно півсклянки).

У другу тиждень обсяг кефіру залишається колишнім, а маса лляного насіння подвоюється – до 20-30 г на третю і четверту тиждень кефіром (приблизно 150 г) потрібно буде запити 30-45 г мелених насіння.

...настій неочищених насіння льону

Такий рецепт передбачає попередню підготовку насіння. З вечора півсклянки їх потрібно залити водою кімнатної температури. Вранці випити 300 мл гарячої води (головне при цьому – не забути не поснідати), через півгодини з'їсти набряклі насіння без будь-яких добавок.

Протягом 4 годин після цього їсти і пити гарячі напої заборонено. Курс такої чистки триває місяць.

...лляну борошно

Цей рецепт не передбачає спеціальних маніпуляцій з лляним насінням. За день цілком досить з'їсти 1 ст. л. лляного борошна. Додавати в каші, перші і другі страви, гарніри, готові соуси, кисломолочні продукти.

Такий спосіб не призводить до швидкого спорожнення кишечника, а м'яко нормалізує його діяльність.

...насіння льону з окропом

З ранку треба засипати в термос 1 ч. л. мелених насіння льону, залити їх 1 склянкою окропу. Термос щільно закрити. Настій разом з напитавшимися водою насінням потрібно випити на ніч.

Для схуднення – саме те! Очисний курс триває 2-3 тижні.

Чистка за правилами

Щоб чистка кишечника була максимально ефективною, а ваші зусилля не пропали даром, важливо дотримуватися кілька умов. Практично всі вони стосуються спеціальної дієти, рекомендованої в дні очищення курсу.

В раціон потрібно включати якомога більше свіжих овочів, фруктів, зелені і як можна менше тваринних продуктів. А ось від м'яса фахівці рекомендують відмовитися. Як, втім, і від мучного, солодкого (припустимо тільки натуральний мед) і від будь-яких алкогольних напоїв. Така дієта посилить життєдайний вплив лляного насіння і цілком ефективна для схуднення.

Коли чистка протипоказана?

У чистки льоном, як і будь-якого іншого способу, є свої протипоказання. Серед них – захворювання шлунково-кишкового тракту в гострій фазі, камені в жовчному міхурі. Очищення кишечника лляними насінням неприпустимо при вагітності (з-за ризику передчасних пологів) і грудному вигодовуванні.

Сигналом до більш вдумливого і уважного використання лляного насіння для налагодження роботи кишечника можуть служити і харчові алергії. Чистка кишечника насінням льону при метеоризмі та діареї допустима, але важливо знати, що вона може викликати посилення симптомів.

Читай також: