Як вагітним займатися на фітболі будинку?

Майбутні матусі часто задаються питанням про те, як найкращим чином підготуватися до пологів. Рідні та близькі всіма силами надають моральну підтримку, книжки по темі вагітності забезпечують жінку корисною інформацією. Добре б до цих аспектів підключити ще і фізичну підготовку. Надзвичайно популярними в цьому сенсі є вправи для вагітних на фітболі. Такі заняття чудово допомагають тримати в тонусі саме ті м'язи, які необхідні для виношування малюка. […]

Як можна позбутися від зайвих сантиметрів на ногах?

Кожна жінка мріє мати гарні й стрункі ніжки. Не тільки для того, щоб залучати жадані погляди протилежної статі і отримувати від них масу компліментів, але і для набуття впевненості в собі. На жаль, далеко не кожна жінка може дозволити собі одягнути міні-спідницю, оголюючи при цьому свої ноги. Багато людей, які страждають надмірною вагою, завжди мають проблеми з лініями ніг. Як швидко схуднути в ногах. […]

У чому користь звичайної картоплі?

Відомо, що картоплю називають другим хлібом, оскільки без нього уявити будь раціон харчування, практично, неможливо. Даний овоч вже давно увійшов в меню кожної людини, витіснивши продукти харчування, які вживалися раніше: вироби з зернових культур, ріпа, редька, бруква і турнепс. Печена картопля смачний на природі, в мундирі підходить для багатьох салатів, ну а варена – став атрибутом кожного святкового столу. Хто не любить поїсти підсмажене і неймовірно смачну картоплю фрі. Здавалося б, ми знаємо про це овоче все. […]

Розторопша – міфи і помилки

Однорічна колючка, схожа на чортополох і вважається бур'янистою травою в сільському господарстві, тим не менш, здавна застосовується в медицині і знаменита своїми лікувальними властивостями. Щоб отримати цінні лікарські компоненти, рослину культивують. Близько десяти тисяч гектарів спеціально засівають в Росії, щоб постачати в аптеки олія розторопші в капсулах. Чим же воно корисне. Люди, які страждають захворюваннями печінки, напевно знають про нього. […]

Можна їсти бородінський хлібець на дієті?

Що робити людям, які дотримуються дієти, які не можуть обійтися без хліба. Альтернативою білим булка з вищих сортів борошна може стати бородінський чорний хліб. Хоча по калорійності цей хліб важко назвати дієтичним, але в силу своїх корисних якостей цей продукт допоможе вам у нелегкій справі схуднення. Звичайно, це не означає, що є можливість багато їсти бородінського хліба, і при цьому бути на дієті, але якщо дозволити собі кілька шматочків, то це навіть піде на користь.Склад Навколо бородінського хліба обростають чутки, що він в принципі дієтичний, тому що в його склад входить житнє борошно. Вважається, що саме за рахунок цього знижується калорійність продукту. […]

Як позбутися від зайвих кілограмів вагітній жінці?

Звичайно, абсолютно природно для жінки набирати вагу під час вагітності. Здавалося б, це не той період життя, коли потрібно активно думати про схуднення. Якийсь час тому саме так і було. […]

Зарядка «Пять перлин тибету»

Напевно, багато хто чули про вправах під назвою «око відродження». Це гімнастика складається всього з п'яти вправ, спрямованих на дихання і фізичний розвиток. Існує думка, що ці вправи чудово відновлюють як фізична, так і енергетичне тіло. Цей комплекс прийшов до нас з Тибету. Саме тому одна з назв для цього нього «п'ять тибетських перлин». […]

Як схуднути за допомогою протеїну?

Будь-якій дівчині, яка мріє схуднути і знайти фігуру своєї мрії, необхідно знати, що без правильного харчування їй ніколи не досягти своєї мети. Правильне і збалансоване харчування, в поєднанні з фізичними навантаженнями має допомогти досягти приголомшливих результатів. На допомогу може прийти додаткове корисна речовина – протеїн. У більшості дівчат вже сформувався стійкий стереотип, що протеїн повинні пити тільки професійні спортсмени, що займаються бодібілдінгом. […]

Яке харчування покладено діабетикам 2 типу?

Цукровий діабет – це захворювання, пов'язане з порушенням обміну речовин. Зокрема – це порушення процесу, при якому організм засвоює глюкозу. Цукровий діабет буває декількох типів. Другий тип часто може виникнути на тлі ожиріння. […]

Як поліпшити самопочуття і підкачати мязи за допомогою плавання?

Зараз інфраструктура великих міст розвинена настільки, що практично кожен з нас має можливість ходити в басейн круглий рік і не чекати літа, щоб поплавати у відкритому водоймищі. Адже плавання – ідеальний вид спорту, яким рекомендується займатися регулярно! На відміну від інших видів навантажень, він підходить абсолютно всім: дітям, дорослим, вагітним, людям у віці, тим, хто страждає захворюваннями хребта та опорно-рухового апарату, хронічними недугами серцево-судинної системи. Регулярне плавання допомагає добре накачати м'язи, схуднути і дуже сприятливо позначається на загальному стані організму. Але для того, щоб витягти максимум користі від тренувань, необхідно знати, як правильно плавати в басейні.Як навчитись плавати Якщо ви досвідчений плавець і чудово відчуваєте себе у воді, пропустити цей пункт. […]

Вправи на розтяжку «Метелик»

Яким би видом фітнесу ви не займалися, кожна ваша тренування повинна закінчуватися вправами на розтяжку. Вони можуть відновлювати природну довжину м'язів, розслабляти їх і виводити залишки молочної кислоти. Дуже корисною дією на розтяжку може бути вправа метелик. У позі, в якій перебуваєш при виконанні вправи метелик дуже зручно розслабитися і полинути кудись далеко під приємні звуки музики. Давайте ж навчимося правильному виконанню вправи метелик.Що опрацьовуємо? Сутність цих дій полягає в тому, щоб зміцнити м'язи-за рахунок їх плавного зведення та розведення в різні боки. […]

Як позбутися від «рятувального кола»?

При порушенні природного рівноваги між кількістю споживаних і витрачених калорій в організмі людини починає відкладатися зайвий жир. У жінок це відбувається переважно в локальних зонах: першими зазвичай приймають на себе удар стегна, живіт, боки і сідниці. Деяким жінкам важко схуднути в області живота (у багатьох в цій зоні зростає жирова маса особливо після пологів), іншим – в районі стегон і сідниць, третє-зрадницькому видають боки. Сьогодні нашою темою стануть вправи для схуднення живота і боків. […]

Наскільки калорійні бананчики?

Люди, які пильно стежать за своєю фігурою, розуміють, що для того, щоб мати параметри моделі необхідно акуратно вживати в їжу деякі продукти. А від яких-то, взагалі, доводиться відмовлятися. Вся справа в їх енергетичної цінності (калорійності), вміст якої в 100 г продукту іноді дуже висока. Говорячи про такому екзотичному фрукті, як банан дуже не хочеться, щоб він опинився в списку заборонених продуктів. Він смачний, корисний і поживний, але людям, котрі худнуть не це важливо. […]

Чим корисно авокадо?

Давайте для початку розберемося, що ж це таке, авокадо. Цей фрукт родом з Мексики і являє собою плоди вічнозеленої рослини. Відомо, що дерево з цими плодами виростає до 19 метрів, а так само є швидкозростаючим. Кожному з нас дуже цікаво знати, які користь і шкода авокадо.Що собою являє цей фрукт? Плоди бувають різної форми – у вигляді кулі, овальної або грушоподібної форми. Вага одного авокадо коливається від 200 грам до 1,9 кг Зовні плід покритий твердій темно-зеленою шкіркою. Всередині авокадо, як правило, має жовто-зелену м'якоть. […]

Баночний масаж допоможе впоратися з целюлітом

Целюліт є головною проблемою для більшості жінок. Так звана «апельсинова шкірка» в певному віці починає завойовувати місце на стегнах і сідницях. Іноді вона примудряється просочитися і на шкіру живота і навіть рук. Милі дами ведуть нещадну боротьбу з цим дуже поширеним явищем, використовуючи будь-які методи, здатні дати позитивний результат. […]

Як створити голлівудську посмішку будинку?

Швидше за все, багато хто з вас чули про таке диво-винахід, як відбілюючий засіб для зубів. Але ось що це таке і як працює олівець для відбілювання зубів. Ми пропонуємо вам розібратися в цьому питанні і зрозуміти, наскільки ефективно такий засіб, і буде хороший олівець для відбілювання зубів luxury white. Звичайно ж, кожної людини привертає ідея виблискувати приголомшливо білосніжною посмішкою, не прикладаючи для цього ніяких зусиль. Саме тому, сьогодні таку божевільну популярність набирає відбілюючий засіб для зубів, обіцяє подарувати вам голлівудську посмішку прямо в домашніх умовах.Як застосовувати олівець? Знайти засіб можна у будь-якій аптеці. […]

Магній: роль мікроелементів у життєдіяльності людини

Всі ми знаємо про те, що більшість мікроелементів життєво необхідні людському організму щодня. Продукти, багаті магнієм, дозволяють виконувати більше 300 корисних функцій в організмі. Насамперед, магній необхідний для роботи серця і для того, щоб нервові клітини могли нормально взаємодіяти в межах системи. Він забезпечує нас енергією і підтримує здоров'я зубів і кісток.Для чого організму магній? Звичайно, ми не в силах буквально сповільнювати процеси старіння, однак магній дає можливість зберігати міцність тканин. […]

Кроссфіт — тренування для новачків

Все більше завойовують любов і увагу спортивні заняття під назвою кроссфіт. Ця система тренувань підкуповує своєю короткочасністю і ефективністю. При цьому тренування відповідають самим головним цілям в заняттях спортом. Вони націлені на розвиток витривалості, зниження ваги та створення рельєфного тіла. […]

Поживні якості японських страв

Японські кулінарні традиції складно уявити собі без самих неймовірних суші та ролів. Сьогодні ця холодна закуска не менш затребувана, ніж головне питання: яка ж калорійність ролів? Відповідь на це питання слід шукати насамперед у рецептурі самого блюда і його інгредієнтах. Найскладнішим етапом процесу приготування ролів каліфорнія або ж філадельфія є процес скручування рулетика, який і буде представляти собою зовнішню форму.Основні етапи приготування Ритуал приготування пов'язаний і з майстерністю кухаря, і з наявністю у нього спеціальних професійних підручних засобів. […]

Що потрібно знати спортсменам про протеїні-сироватці?

Поряд з креатином, різними гейнерами, енергетиками, амінокислотами в капсулах ізолят протеїну є чи не найпопулярнішою добавкою в раціоні харчування всіх, хто серйозно займається спортом. Унікальність протеїнових коктейлів полягає в тому, що вони не тільки приймаються для набору м'язової маси, їх також можна пити і для схуднення. Щоб отримати бажаний результат, дуже важливо вживати цю добавку правильно і з певною регулярністю. Давайте ж розглянемо, як приймати сироватковий протеїн.Навіщо потрібен гейнер Купити протеїн – це сухий концентрований білок у формі порошку. […]

Жиросжигающие ефект грейпфрута

Завдяки деяким продуктам можна спокійно скинути кілька зайвих кілограмів, і це здорово, адже не доведеться для цього навіть потіти в спортзалі. Вигадка, що грейпфрут спалює жири або все-таки правда? На підставі проведених досліджень фахівці дають висновок про те, що велика кількість цього продукту відноситься до ефективних способів зниження і контролю ваги.В чому суть дії цитруса Звичайно, нерозумно сподіватися позбутися від зайвого жиру миттєво, але парочки кг можна позбутися за 2 тижні, якщо щодня вживати по половині цього плоду з кожним прийомом їжі. Альтернативою може послужити 150-грамова порція грейпфрутового соку. Чому так відбувається. Виявляється, цей фрукт здатний знижувати рівень інсуліну в нашій крові і, тим самим, притупляє почуття голоду. […]

Чарівні напої з використанням лимона і імбиру

Останнім часом велику популярність серед засобів, для схуднення знайшов напій з імбиром та лимоном. У чому ж його секрет. Чи він справді допомагає в схудненні і яка взагалі роль напоїв у цьому питанні? Насправді досить важливо при дотриманні тієї або іншої дієти доповнювати також своє харчування різноманітними напоями, які стимулюють обмін речовин і сприяють очищенню організму.Що пити, щоб схуднути? Про дієти, які допомагають скинути зайву вагу, написано і обумовлено багато. […]

ТОП-10 продуктів для підвищення гемоглобіну в крові

Ви відчуваєте, що останнім часом стали швидко втомлюватися, організм ослаб, періодично паморочиться голова і до того ж випадає волосся. Причиною цього може бути нестача особливого білка в еритроцитах – гемоглобіну. Саме він відповідає за доставку кисню до органів і тканин, а значить, є життєво важливим компонентом, що забезпечує повноцінну життєдіяльність. Щоб заповнити недостачу, необхідно налагодити раціональну систему харчування. […]

В чому суть гіполіпідемічної харчування?

Гиполипидемическая дієта вважається дієтою загального характеру. Її прописують лікарі, якщо у людини порушений обмін ліпідів. Якщо ж у людини також спостерігаються проблеми із зайвою вагою, то одним з правил такого харчування стає обмеження себе в їжі після 19 години вечора. Гиполипидемическая дієта має на меті знизити рівень шкідливого холестерину в організмі людини. […]

Що потрібно їсти, щоб знизити холестерин?

Гарний стан здоров'я, як відомо, треба підтримувати змолоду. На сьогоднішній день, відсоток захворювань серцево-судинної системи дуже високий. Щоб захистити цю систему необхідно включити в свій раціон продукти, що знижують холестерин. Лікарі говорять про те, що якщо людина отримує достатню кількість корисних речовин, то рівень холестерину знижується на цілих 30%. Раніше для того, щоб знизити рівень поганого холестерину активно прописувалися таблетки. […]

Позбавте себе від остеохондрозу шийного відділу

Шия, а точніше шийний відділ хребта виступає в ролі життєво важливою «артерії», завдяки якій відбувається зв'язок головного і спинного мозку, а, отже, і між усіма органами тіла. Та й до того ж, саме через шию проходить хребетна і сонна артерії, а також величезну кількість нервових тканин. Однак дана частина хребта щодня піддається небезпеки, в силу постійних навантажень з-за вертикального положення голови. Це, в свою чергу, рано чи пізно може призвести до такого захворювання спини, як остеохондроз. Якщо ж даний недуга виник, то можна спробувати домогтися його регресії, використовуючи вправи при шийному остеохондрозі, які пропонують нам такі відомі фахівці як Гітт Віталій Дем'янович, Бубновський Сергій Михайлович і Бутримов Костянтин Олександрович.Симптоматика остеохондрозу шиї Для того, щоб діагностувати остеохондроз шийного відділу, необхідно знати, якими ж симптомами володіє даний недуга: Виникнення хворобливих відчуттів в районі 6-го і 7-го хребців. Можна відчути біль в потилиці і комірцевої зоні. […]

Перший крок до скоєного тіла з Дашой Лисичкиной

Танцівниця, спортсмен і тренер Дар'я Лисичкіна відкрила свій канал на YouTube в грудні 2010 року, і з тих пір її ролики зібрали майже 50 тисяч передплатників і 18 мільйонів переглядів. Зарядка з Дариною Лисичкиной міцно увійшла в життя багатьох, що прагнуть до краси і здоров'ю жінок. І якщо вам ще не знайоме це ім'я, що може бути саме час познайомитися?Секрет успіху Дарина не тільки чарівна дівчина, заряджаюча всіх своєю енергією і позитивом, вона — професіонал, який займався багатьма видами спорту і отримав спеціальну освіту у Московському педагогічному університеті імені Крупської, на факультеті фізичної культури. У своєму авторському методі вона поєднала класичні вправи з елементами танцювальної гімнастики. А головне, як зізнається сама Дарина, знімати відео своїх тренувань вона почала для власного задоволення, а це – головне у будь-якій справі. З чого почати? На каналі Дар'ї Лисичкиной ви знайдете понад 250 роликів з різними вправами для різних груп м'язів, програми тренувань для молодих мам і комплекси вправ, покликаних боротися і з поганою поставою, і з варикозним розширенням вен. Ось неповний список доступних розділів: тонка талія; зниження ваги; суглобова гімнастика; стретчинг. Очі розбігаються, не чи правда. Класична зарядка від Дар'ї Лисичкиной – найпростіший спосіб зробити перший крок до досконалого тіла. […]

Дивовижне рослина родини айстрових

Навіть ті, хто нічого не розуміє в ботаніці, хоча б раз бачив цю траву, незаслужено вважається смітної. При всьому тому, народною медициною багаторазово була доведена користь розторопші в лікуванні ряду захворювань. В період цвітіння рослина перетворюється і радує око суцвіттями насиченого рожевого і бузкового кольорів. Вже більше 1000 років його цілющі властивості і унікальний склад застосовуються людством.Основні активні речовини рослини Наукою були здійснені серйозні дослідження властивостей цієї рослини лише в 60-х роках минулого століття. Виявилося, що шкода, заподіяна людині отруєннями токсинами, алкогольними напоями і навіть радіацією, можна усунути прийомом настоянок з рослини розторопша. […]

Чудо-трава цикорій — прекрасна заміна кави

У наші дні все більше людей замислюються про здоровий спосіб життя. Але в той же час скажений ритм не дозволяє вести розмірений режим дня. Багато хто не уявляє своє життя без декількох чашок кави в день. Але всім відомо, що кава не дуже корисний для організму, а надмірне його вживання може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Що ж робити. […]

Супер тренування з улюбленою музикою

Займатися в тиші монотонно і нудно. Невипадково, таким успіхом користується в усьому світі музика для спорту і тренувань. І тому на сьогоднішній день ми чуємо треки в тренажерних залах, фітнес-центрах та навіть у басейнах. Налаштуватися як слід на ударну тренування допоможе улюблена нами крута композиція.Зв'язок музики і ритму серцебиття Насправді, це не вигадки меломанів. Регулярно проводяться дослідження і статистичні виміри в цій області. […]

Як позбутися складок на спині?

Докучливі зайві кілограми можуть бути не тільки причиною вашого невдоволення собою, але і значно погіршувати загальний стан усього організму. Але якщо для підтягування сідниць і зменшення обсягів ніг існують різноманітні методи і засоби, то рішення такого питання, як прибрати жир зі спини для багатьох стає важкою задачею.Причини виникнення жирових відкладень на спині Стикаючись з такою проблемою, людина часто намагається вирішити її, виконуючи різні вправи і обмежуючи свій раціон харчування. Однак, причинами жирових відкладень в області спини можуть бути й інші фактори, які лише сприяють набору зайвої ваги. І в такому випадку, одними вправами вже не вирішити ситуацію. Ось перелік основних помилок, які допускаються при неправильному способі життя: наявність шкідливих звичок, таких як алкоголь і куріння; вживання жирної, солодкої або солоної їжі; присутність всіляких стресових ситуацій; недостатнє фізичне навантаження; порушення постави і виникнення різних захворювань хребта. Це основні причини, які сприяють не тільки набору зайвої ваги, але і появи таких небажаних жирових складок в області боків і нижньої частини спини. У підсумку це призводить до серйозних порушень, які сприяють відкладенню солей і виникненню остеохондрозу. Методи боротьби з жировими відкладеннями в області спини Впоратися з подібною проблемою в короткі терміни і без особливих зусиль навряд чи вийде. […]

Алкогольні напої та їх калорійність

У сучасному суспільстві здорового харчування приділяють дуже багато уваги. Тому продукти харчування класифікують на корисні, нейтральні й ті, від яких слід відмовлятися. Практично всі дієти до останнього пункту відносять алкоголь. […]

Секрети схуднення з допомогою аптеки

Сучасний ритм життя став настільки божевільним, що люди вже забули, наскільки правильно харчуватися в один і той же час. Це призводить до сумних наслідків – більше половини населення страждає від надмірної ваги, який не так-то й просто скинути. Фітнес і корекція меню займає надто багато часу і вимагає присутності сили волі. Багато хто не витримують змін і повертаються до старого способу життя, а вага залишається і навіть продовжує зростати. На допомогу в таких випадках приходять різні допоміжні речовини, наприклад, препарати, що сприяють розщепленню ліпідів. […]

Якщо ви вирішили почистити свій кишечник...

Стан кишечника, як, втім, і інших органів в організмі, безпосередньо залежить від загального здоров'я людини. Але із-за поганої екології і продуктів сумнівної якості в кишечнику накопичується велика якість токсинів і шлаків, що викликають різні захворювання. Позбутися від цих шкідливих речовин, звичайно, можна, але робити це потрібно правильно. Хоча й існує безліч народних методів, все ж багато вирішують приймати спеціальні медичні препарати для очищення кишечника (фортранс, лавакол, хітозан, магнезія).Очищення кишечника від шлаків і токсинів В організмі будь-якого дорослої людини присутні шлаки. […]

Чим харчуватися, щоб молоко не викликала алергії у немовляти?

Багатьом з нас не з чуток відомо підступність і непередбачуваність алергії, особливо у маленьких дітей. У цих випадках на перший план виходить гіпоалергенна дієта для годуючих мам. Причиною алергії може бути звичайна підвищена чутливість організму до окремих харчових компонентів. Однак при атопічному дерматиті мова може йти навіть про ослабленому імунітеті малюка, що є серйозним сигналом.У чому небезпека алергії? Годуючим мамам слід врахувати, що небажані складові можуть потрапляти в дитячий організм за допомогою молока матері. […]

Смачний хліб з дієти Дюкана

Хліб є невід'ємним пунктом у повсякденному меню багатьох людей. Але на час дієти випічка зазвичай потрапляє під сувору заборону. На щастя, завдяки методиці відомого дієтолога Дюка, навіть під час схуднення можна насолоджуватися смачним хлібом без шкоди для фігури. Причому, хліб з Дюкану можна приготувати кількома способами, що виключає можливість пересичення їм.Суть методики Дюка Дюка розробив свій спосіб, ґрунтуючись на багатьох дослідах, дослідженнях і методи схуднення, які тільки відомі людству. Його дієта враховує всі потреби людського організму в мікроелементах і поживних речовинах і являє собою збалансоване харчування, що дозволяє позбавиться від зайвої ваги за кілька місяців. Сенс «дюкановской» методики в тому, щоб скинути вагу, а після підтримувати свою вагу в такому стані все подальше життя. […]

Старовинна турецька солодкість, відома в Європі

Хто з нас не любив у дитинстві поласувати цією східної солодкістю. А адже підвищена калорійність рахат-лукуму не зупиняє навіть і багатьох дорослих, посилено стежать за власною фігурою та вагою. Незважаючи на те, що склад цього ласощі відомий вже не одну сотню років, воно було і залишається бажаним стравою на столі. І неважливо, наскільки великі користь і шкоду від його вживання – адже смачно ж!Походження та види лукуму Слідуючи однією з версій, лукум був придуманий кухарями турецького султана, Бекіра, в 18-му столітті. Вважається, що він був не тільки ласунам, але і відомим любителем жінок. […]

Гречана каша допомагає худнути

Хочете швидко схуднути і при цьому не нашкодити своєму здоров'ю. Тоді гречана дієта – це те, що вам потрібно! Завжди і скрізь тема схуднення була дуже актуальна. Але на сьогоднішній день це питання практично стоїть на першому місці. А все чому. […]

Скільки калорій в відварений буряк?

Буряк – це продукт, який є основою багатьох страв, салатів і закусок. Але найголовніше, що калорійність вареної буряків дозволяє вживати її практично безмежно. Адже це один з небагатьох овочів, який можна сміливо включати в дієтичний раціон. Ще в Стародавній Греції буряк вважалася цінним продуктом і її навіть приносили в дар богу Аполлону. […]

Які спортивні добавки підходять для жінок?

Вже пройшли ті часи, коли спортивне харчування було орієнтовано тільки на чоловіків. Тепер і кожна дівчина, яка замислюється про коригування своєї фігури, може вибрати для себе що-небудь з лінійки спортивного харчування. Спортивне харчування для дівчат сьогодні дуже популярно. Дійсно, якщо поєднувати правильні фізичні навантаження і доповнити свою дієту спеціальними добавками, то можна за короткий термін досягти дуже хороших результатів. А що повинно входити в спортивне харчування для дівчини?Необхідність такого харчування Як-то прийнято вважати, що дівчатам зовсім не обов'язково замислюватися про спеціальному харчуванні для отримання бажаного рельєфу. […]

Жиросжигающие напої для всіх і кожного

Графік більшості сучасних людей такий інтенсивний, що худнути, дотримуючись дієти і фізичних навантажень, доступно далеко не кожному. У цій ситуації на допомогу прийдуть коктейлі для схуднення в домашніх умовах. Вони дійсно допоможуть не тільки скинути кілька зайвих кіло, але і підтримати фігуру в хорошій формі. Наші рецепти допоможуть з легкістю зробити деякі з них у звичайному домашньому блендері.Напої з кефіру для схуднення Перший тип коктейлів – це ті, що робляться на основі кефіру. […]

9 чарівних властивостей монастирського чаю для зору

Напружений навчальний рік, довгі години перед монітором комп'ютера, часті стреси, нічна робота, хронічний недосип, банальна втома. Сюди ж – цукровий діабет, хвороби хребта, проблеми з судинами, ожиріння... Будь-який з цих та безлічі інших чинників може спровокувати погіршення зору і захворювання очей. І тільки коли дзеркала душі явно каламутніють, ми кидаємося до лікарів, починаємо відчувати на собі новомодні методики, пити дорогі ліки, приміряти контактні лінзи і окуляри, виконувати вправи і користуватися спеціальними тренажерами. І добре, якщо це приносить свій милостивий результат. […]

5 дорогоцінних властивостей перловки

У Стародавньому Римі перловка вважалася крупою, яка здатна підняти настрій і підвищити розумові здібності, а на Русі каша з цього зерна була найпопулярнішим блюдом. Її готували в якості гарніру, додавали в супи і робили десерти. Погодьтеся, сьогодні перлова крупа – далеко не самий головний «житель» нашого столу. Більш того, багато її зовсім не вживають. Виявляється, дарма. […]

Як не нашкодити собі протеїнової дієти?

На сьогоднішній день зростає популярність спортивних добавок і харчування, що не може не викликати суперечки про їх корисності. Одним з найбільш поширених запитів можна назвати наступний – а шкідливий протеїн? Особливо негативний вплив приписують йому для здоров'я чоловіків. Давайте розберемося, наскільки ці чутки відповідають дійсності.Що лежить в основі речовини? По своїй суті, це звичайний білок, і ні що інше. […]

5 здібностей цариці полів

До того, як Колумб завіз любиться нам злакову культуру, кукурудза була одним з основних продуктів стародавніх ацтеків. Аборигени півострова Юкатан знали про цінність і корисність цього овоча. Коли злак потрапив в Європу, багато здивувалися і смаком, і формою, і властивостям цієї злакової культури. Правда, свіжий овоч ми можемо їсти тільки в сезонне літній час, а ось консервована кукурудза стала звичним «жителем» нашого столу. Ми додаємо її в салати, супи, та й просто їмо ложками. […]

Як схуднути за допомогою чорносливу?

Всім відомо, як корисні сухофрукти. У сухофрукти в концентрованому вигляді знаходяться всі корисні властивості свіжих фруктів. Вони неймовірно поживні, натуральні, містять у собі багато вітамінів. Особливо вони гарні для тих, хто хоче схуднути. […]

Чим же корисне і небезпечно червоне вино?

Історія цього напою налічує вже не одне тисячоліття. І, тим не менш, його користь і шкода не дають спокою навіть нашим сучасникам. Виноградне червоне вино люблять практично в кожному будинку. Інша справа, що у випадку з алкоголем, дотримання заходів буде як не можна до речі.Корисні властивості напою Згідно думки деяких світил у галузі охорони здоров'я і медицини, невелику кількість червоного вина здатне тонізувати і оздоровлювати людський організм. Їхні опоненти говорять нам про те, що шкода, заподіяна алкоголем, полягає в руйнуванні клітин. […]

Скажемо «Ні!» целюліту на ногах

Володіти красивими і стрункими ніжками мріють багато представниць жіночої статі. Але домогтися цього багатьом заважає целюліт. Як прибрати целюліт на ногах, щоб дозволити надіти міні-спідницю, коротенькі шортики і купальник. На сьогоднішній день є кілька способів прибрати цю недугу з ніг і сідниць досить швидко і ефективно.Причини появи целюліту на дівочих ніжках Перш ніж почати боротьбу з целюлітом на сідницях і ногах, необхідно розібратися з причиною його появи. Все досить просто. […]

Розтяжка як по нотах: підбираємо музику для занять

Будь прекрасній дамі подобається ловити захоплені чоловічі і заздрісні жіночі погляди. І так хочеться завжди залишатися молодою і красивою. Що для цього треба. […]

Що таке гематоген і з чим його їсти?

Багато з нас пам'ятають смак дивною солодощі в дитинстві. Нас напихали ним батьки, щоб ми росли сильними та здоровими. Гематоген з дитинства вважався головною панацеєю від всіх серйозних простудних захворювань. Батьки щиро вважали, що допомагають своїм дітям швидше одужати. […]

1 2 3 4 5 6 7