Дієтологія – як запорука здорового і міцного організму

Кожна дівчина, яка дуже уважно стежить за своєю вагою, напевно, хоч раз обмежувала свій раціон харчування. Однак дійти до переможного кінця обраної дієти, враховуючи жорсткість її умов, доводиться не багатьом. Вистачить мучити організм виснажливими дієтами для схуднення. Все набагато простіше, ніж вам здається. […]

Продукт для серця і душі

Даний продукт завоював шанувальників по всьому світу. Особливо він популярний в країнах Східної Азії, деяких державах Європи, Південній і Північній Америці та Африці. Приємний, солодкуватий, з легким ароматом – це соєве молоко. Користь і шкода інгредієнта досі викликає суперечки. Соєве молоко є гідною альтернативою коров'ячого або козячим молоком, оскільки не містить лактози. […]

Кращі вправи, щоб накачати сідниці

На сьогоднішній день існує безліч програм тренувань для підтягування і позбавлення від зайвої ваги в різних частинах тіла. Зручно те, що є вправи, які підходять для занять, як в домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Загалом, отримати гарне тіло як на картинках глянцевих журналів, не складно, було б бажання. Варто відразу нагадати, що нижче подана інформація буде корисна лише тим, хто збирається підкачати групи м'язів, що знаходяться в нижній частині тіла. […]

Як імбир бореться із зайвими кіло?

Надмірна вага – справжня проблема сучасного людства. Боротьба із зайвими кілограмами стає просто нещастям для людей, особливо це стосується осіб прекрасної статі. Подивившись на проблему з психологічного боку, можна помітити, що надмірна маса тіла не дозволяє знайти гідну роботу, займатися творчістю і просто подорожувати по світу. Тоді як фізична сторона цього питання набагато неприємніше: зайва вага збільшує навантаження на кістки і суглоби, нагороджує свого володаря задишкою, гіпертонією і порушеннями роботи всіх органів і систем. […]

Хочете схуднути? Пийте воду!

Вода — це життя. Наш організм складається з рідини більше, ніж наполовину. Природно, що для правильного його функціонування необхідний правильний водний баланс. […]

Джерело корисних речовин або небезпечний продукт?

Олива – це дерево родини маслинових, яке може прожити близько двох тисяч років. Її здавна вважали символом благородства, зрілості і мудрості. Гілки рослини впліталися у вінки, що стародавні греки дарували переможцям Олімпійських ігор. […]

Корисні властивості гіркого і солодкого мигдалю

Навряд чи хто-небудь чув сьогодні, що в давнину цю різновид горіхів називали не інакше, як символом родючості і сімейного щастя. Це мигдаль, користь і шкоду горішків якого не раз обговорювалася в пресі і всесвітньої мережі. Дерево мигдалю відносять до сімейства розоцвітих, а він поширився по всьому світу з Азії. Горіхи стали настільки популярні, що і на сьогоднішній день не припиняються розробки все нових і нових сортів цього чудового рослини.Кілька загальних слів про мигдалі Ядра горіхів здатні тривалий час зберігати свої чудові властивості, оскільки заховані під шкаралупою і не вступають в контакт з променями сонця. […]

Секрети вітамінного зброї з Пекіна

Японці, корейці та китайці вважають пекінську капусту панацеєю від виразкової хвороби, проблеми з серцево-судинної та імунної системою. Жителі цих східних країн впевнені, що користь цього продукту ще до кінця не розкрита, так як різні способи приготування «відкривають» певний комплекс вітамінів і мікроелементів. Приміром, народні цілителі стверджують, що сік капусти здатний вилікувати хворобу горла, а свіжий салат з цим продуктом буде зміцнювати імунітет. Китайці ж відзначають, що лікувальна користь петсая (ще одна назва капусти) полягає у використанні виключно соку, а ось салат, суп і термічна обробка вбивають велику частину вітамінів.Три корисних компонента Основна користь пекінської капусти полягає у вмісті вітаміну РР, який у великій кількості зустрічається тільки в житньому хлібі. […]

У чому сильні сторони штучного диму?

Продукти, оброблені технологією копчення, подобаються багатьом нашим співвітчизникам. Зовсім не обов'язково розводити багаття у дворі – існує речовина під назвою «рідкий дим», за допомогою якого можна домогтися того ж ефекту. Крім того, що це на порядок зручніше, так ще і шкоди від такого способу для продуктів буде істотно нижче. Таким чином, можна коптити рибу, м'ясо, ковбасу, сало, та й взагалі все, що душа забажає.Як отримують присмак «копченості»? Сутність явища в тому, що воно є ароматизатором і може мати, як натуральна, так і синтетична походження. Відповідно, користь і шкоду від вживання його можуть мати різне значення. […]

Які продукти здатні знизити артеріальний тиск?

Підвищений артеріальний тиск – проблема багатьох жителів нашої країни. Головний біль ще нікому не приносила ні користі, ні задоволення. Звичайно, існує багато медичних препаратів, які допомагають вирішити цю проблему, але можна боротися з цією недугою і в домашніх умовах. У цій статті ми вивчимо продукти, що знижують тиск.Як розпізнати гіпертонію? Перш ніж почати боротьбу з хворобою, необхідно точно знати, що вона з себе представляє. […]

Розрідження крові продуктами харчування: поради на кожен день

Нарешті-то в моду ввійшов здоровіший спосіб життя. Люди бігають вранці, намагаються правильно харчуватися, відмовляються від шкідливих звичок. Але проблеми, що накопичувалися роками в організмі, так легко не побороти. […]

Білок – нове слово в дієтології

Різні дієтичні раціони харчування можуть докорінно відрізнятися своїми підходами. Так, білкова дієта Дюкана відноситься до числа найбільш популярних, особливо серед різних знаменитостей. Складається цей режим схуднення з декількох ключових етапів, кожному з яких відводиться своя заслужена роль. Результатом дієти є досить кардинальна перебудова організму і перехід на нову метаболічну основу.Основні постулати білкової дієти Головним постачальником енергії в запропонованому меню дієти залишається білок. […]

Як схуднути під впливом озону?

За рахунок того, що озон здатен руйнувати клітини жиру і активізувати процес окислення жирових відкладень, сьогодні так популярна озонотерапія для схуднення. Дана процедура виконується за допомогою інжекторів і голок, якими роблять уколи з сумішшю озону і кисню в проблемні ділянки тіла.Як впливає озонотерапія на процес схуднення? Методика озонотерапії – це прекрасний нелікарський спосіб побороти жирові відкладення. Ефективність процедури значно зростає, якщо вдатися до неї на початку розвитку підшкірних відкладень жиру. У випадку, якщо ви звертаєтеся в клініку з пізніми стадіями ожиріння, то вам буде необхідно провести більшу кількість сеансів. Вплив озону на клітини жиру стимулює їх трансформацію за рахунок процесу руйнування їх мембранної оболонки. Тобто з щільних і об'ємних куль вони переходять у стан емульгації, що дозволяє легко вивести їх з організму, використавши лімфатичну систему. Для того, щоб такий захід почала показувати відчутні результати, потрібно всього 5 сеансів. […]

Життя без болю в попереку

Якщо у вас часто виникають болі в спині, особливо в поперековому відділі, коли ви повертаєтеся або нахиляєтеся за чим-небудь, це може свідчити про прогресуючу протрузії. Це захворювання виникає і розвивається непомітно при остеохондрозі, протікаючи зовсім без симптомів, поки раптом не дає про себе знати болем і здатне привести до грижі хребта. Протрузії – випинання міжхребцевих дисків, при якому відбувається защемлення корінців нервів. Якщо ви вже зіткнулися з цією проблемою, вам допоможе лікування, а також спеціальний комплекс: вправи для поперекового відділу хребта.Витоки проблеми Причини виникнення захворювання можуть бути самими різними, його профілактика простіше, ніж лікування. Дане питання пильно вивчався в клініці доктора Бубновського. […]

Як схуднути на цибульному супі?

На сьогоднішній день, різноманітних дієт придумано неймовірна кількість. Кожен може собі вибрати дієтичне харчування на свій смак. Декому до душі практично голодувати на дієті, а от інші повинні бути впевнені в тому, що навіть на дієті є можливість ситно поснідати і повечеряти. […]

Важливість глютаміна в побудові рельєфів

На сьогоднішній день, серйозні заняття спортом досить важко уявити без спортивного харчування. Асортимент дуже широкий, очі розбігаються, здається, що потрібно вживати всі. Але це не так. […]

Що з себе представляють чарівні капсули з Китаю?

Китайські капсули для схуднення отримали величезну популярність завдяки своїй безпеці. Правда, є думки, що вони мають у своєму складі сибутрамін, який вважається забороненою речовиною. Воно здатне знижувати апетит і містить багато побічних ефектів. Найпопулярнішими китайськими капсулами є: «Трав'яна рослина», «Яблучний оцет», «Золотий кулька» і «Бомба».«Трав'яна рослина» «Трав'яна рослина» китайської медицини є самим новітнім препаратом, виготовленим за сучасною технологією. […]

Вибираємо першу снігову дошку для новачків

Дивлячись на тих, хто займається цим видом спорту, мимоволі переймаєшся повагою і захопленням. Ось тому сноуборд для початківців стає і в наших краях рік від року все більш популярним. Більшість тих, хто освоїв катання на «сніговій дошці», їдуть підкорювати європейські гірські схили і траси. Основи катання, вибору та поводження з обладнанням не завадять тим, хто тільки придивляється до купівлі сноуборду.Важливість обдуманого вибору спорядження Освоюючи і здійснюючи перші кроки на цьому спортивному обладнанні, кожен із новачків мріє вміти плавно і легко ковзати по засніженій поверхні. Але надалі може наступити період проб і помилок, а точніше, падінь і синців. Звичайно, чимале значення має питання, як вибрати гідне обладнання і спорядження, але для першого справжнього досвіду катання потрібно чимало терпіння і витримки. […]

Як позбутися від діареї за допомогою харчування?

Сьогодні дуже багато людей страждають кишковими розладами. Діарея – це найбільш поширений симптом порушення роботи шлунково-кишкового тракту не тільки у дитини першого року життя, але і підлітка п'ятнадцяти років, людини тридцяти років і навіть літніх людей. Кожна людина, яка особисто знайомий з такою проблемою, готовий зробити все можливе, щоб якомога швидше позбутися від даної симптому. І дієта при діареї є дуже важливою складовою комплексного лікування даної недуги. І якщо вчасно не звернути увагу на діарею і пустити все на самоплив, то це може призвести до порушення всмоктувальної функції кишечника, що спричинить за собою величезну втрату рідини і життєво важливих мікроелементів, порушення повноцінної роботи нирок і навіть серцево-судинної системи. Дієта при діареї, її принципи і тонкощі – саме про це ми сьогодні і поговоримо. […]

Позбавляємося від хвороб хребта

В наші дні дуже багато людей стикаються з різними хворобами хребта, які в більшості своїй, як вважають фахівці, виникають через малорухливого способу життя. Саме у тих, хто мало рухається, часто виникає остеохондроз, викривлення хребта, біль у шийно-грудному відділі. Фахівцями розроблені вправи для грудного відділу хребта, що можуть допомогти при сколіозі, кіфозі, міжхребцевої грижі багатьом людям. Однак такий спеціальною гімнастикою можна займатися лише за рекомендацією лікарів. […]

Небезпечні і безпечні засоби для схуднення

Таблетки для схуднення – це рятувальники або губителі здоров'я. Які з препаратів реально допомагають вирішити проблему зайвої ваги. Ці та інші питання виникають, коли людина починає шукати способи пасивного спалювання жиру, тобто без змін у харчуванні та фізичних навантажень. Ми розглянемо різні препарати для схуднення та принцип їх дії. Вам вирішувати, чи варто приймати дані таблетки або все ж треба приводити себе в порядок іншими способами. […]

Достаток природних компонентів в пшеничній крупі

Зі стародавніх часів пшенична крупа була у наших предків одним з ключових продуктів харчування. Протягом багатьох століть її шанували практично так само, як і хліб. Як було прийнято вважати, зерно пшениці приносило багатство, також достаток у дім. І це не дивно, враховуючи корисність виготовлених з нього продуктів.Що особливого в крупі з пшениці? Незважаючи на різноманіття застосування пшениці в сучасному вітчизняному господарстві, людиною найчастіше використовуються 2 основні її види – м'яка і тверда. […]

Цікава каша з кукурудзи

Деякі продукти з успіхом можуть використовуватися для зниження ваги і в той же час в якості харчування для здорового росту дітей. Темою обговорення буде кукурудзяна каша: користь і шкода цієї страви для маленьких дітей, алергіків та інших категорій осіб, яким показана дієта. Прикорму немовлят каша може з'являтися з віку 9-ти місяців. Головна користь для дитини полягає в тому, що в ній абсолютно не містить глютен, викликає алергічні реакції.Користь для дитячого здоров'я Для здоров'я немовляти кукурудза, зварена на молоці, приносить таку користь: є корисною для травлення завдяки вмісту в ній клітковини; необхідна для дитини, яка страждає від закрепів; заспокоює процеси бурління і бродіння в животі; каша, приготована на мультиварці, виводить зайві запаси жиру з організму і тому необхідна для схуднення; здатна зміцнювати імунітет; покращує роботу судин і серця; зміцнює зуби із-за вмісту в кукурудзі кременя. Готуємо кашу малюкам Якщо ви купуєте готову кашу для дитини, то вона не вимагає інших добавок і розварювання. Розводимо потрібною кількістю кип'яченої води з додаванням грудного молочка, і ваш малюк буде вам вдячний. […]

Секрети розвитку гнучкості: сідаємо на шпагат

Якщо вас цікавить, як сісти на шпагат за тиждень, ми вас розчаруємо: нетренований доросла людина, яка в минулому не займався гімнастикою або не є гнучким від природи, за такий короткий термін не покаже настільки приголомшливих результатів. І поспішати в цьому випадку вкрай не рекомендується, адже можна спровокувати серйозні травми. Налаштуйтеся на те, що доведеться наполегливо займатися як мінімум місяць. Повірте в свої сили, адже навіть самий «дерев'яний» людина при належному завзятті досягне своєї мети. Виділяйте 30 хвилин в день, і через якийсь час ви станете набагато гнучкіша.Основи вправ для новачків Сісти на шпагат за тиждень нетренованій людині – ставити під удар стан здоров'я. […]

Скільки калорій потрапляє в наш організм разом з зефіром?

Сьогодні без солодкого життя людини здається не такою вже веселою, радісною, цікавою. Згідно з дослідженнями, десерт здатний підняти настрій і позбавити від депресії. Але, як кажуть, тут палка о двох кінцях», на одному з яких альтернатива стати володарем зайвих сантиметрів в області талії і живота. Однак, як спочатку здалося, вибір зовсім не стоїть між хорошим настроєм і зіпсованої фігурою. […]

Чим корисні і чим шкідливі генетично модифіковані продукти?

Навколо ГМО ходить багато чуток і домислів. Більшість людей про це чули з телевізора, або читали на упаковках продуктів. Далеко не всі можуть дати відповідь на питання про те, чи є продукти з цією позначкою на упаковці небезпечними для здоров'я. ГМО є знаменитої селекцією, її адептами були ще Мічурін і Вавілов. […]

Як позбутися від ожиріння без ризику для здоровя?

Сучасність надає людям величезну кількість спокус. Їжа – один з «демонів», який може поневолити людини. Солодощі, жирна їжа, фаст-фуд і газовані напої лише раздразнивают рецепти і змушують поглинати ще більше провізії. Виходить замкнуте коло: чим більше їси, тим більше хочеться. Коли ситуація стає зовсім невтішною, варто спробувати таблетки для зниження апетиту. […]

У чому сила протеїнової суміші?

В даний час бути красивими і привабливими прагнуть і чоловіки, і жінки. Так, вони приділяють найпильнішу увагу зовнішньому вигляду. Часом чоловіки витрачають величезну кількість часу в спортзалах, де напрацьовують мускулисте тіло. […]

Вибираємо легкоатлетичні шиповки

Біг на різні дистанції, стрибки у висоту або довжину, метання спортивних снарядів або комбіновані заняття – все це називається легкою атлетикою. Багато хто віддає перевагу саме цьому виду спорту за його очевидних переваг. Для того, приміром, щоб займатися бігом, зовсім не обов'язково ходити в спортзал, пристосовуватися до графіку тренувань: пляшка з водою, плеєр з записаними на ньому улюбленими мелодіями – і хоч по паркових доріжках бігай, хоч лісовими стежками, хоч по вулиці. Отримувати задоволення від тренувань, результат, а головне – захиститися від травм допоможе грамотно підібрана спортивний одяг та особливо взуття. […]

Вибираємо і сушимо яблучні дольки

Протягом всього року ми витаминизируем наш організм за допомогою такого фрукта, як яблуко. Ми гриземо їх, варимо з них соки і компоти, консервуємо, заморожуємо, сущим. Але от, що робити з яблуками, щоб взимку вони не втратили своїх корисних речовин і вітамінів. […]

Формуємо великі плечі

Вважається, що це ефективна вправа у бодібілдингу прийшло до нас із закордонних спортзалів. Поговоримо про армійський жим і основні секрети його виконання. Це одне з головних формують вправ на плечі, яке, в принципі, можна віднести і до базового комплексу. Найчастіше воно виконується за допомогою штанги, але можна скористатися і гантелями.Особливості жиму і типові помилки Завдяки своїм технологічним особливостям армійський жим відмінно стимулює зростання плечової м'язової групи і доповнює їх комплексний розвиток. Ви можете зустріти в літературі і інші назви вправи – типу вертикального жиму, або жиму над головою. […]

Що таке інтервальний біг?

Інтервальний біг – це найбільш важливий етап підготовки спортсменів. Такий вид бігу сприяє розвитку витривалості та вміння здійснювати різкі бігові ривки. Однак такий біг можна використовувати ще і з іншою метою. Більшість кваліфікованих фахівців рекомендують проводити саме такі тренування для того, щоб позбавитися від зайвих кілограмів. А все із-за того, що інтервальний біг для схуднення – це відмінний спосіб привести своє тіло в порядок, не наростивши купу м'язових тканин. […]

Спеціальне меню для малюків алергенних

На сьогоднішній день патологічний стан під назвою алергія, на жаль, досить поширене. І якщо дорослі досить швидко справляються з нападами цього захворювання, то для дитячого організму прояви алергії несуть серйозну навантаження. Якщо ваш малюк схильний до прояву таких нападів, то йому необхідна гіпоалергенна дієта для дітей. Подібна дієта передбачає меню, в якому будуть ретельно підібрані всі продукти, а головне, з нього будуть виключені всі алергічні продукти.Особливості такої дієти для дітей Діти і дорослі переносять алергічні реакції по-різному. Для дітей алергічними продуктами найчастіше є курячий жовток, молоко корови, кондитерські вироби, риба. […]

Як заощадити калорії на чаї?

Більшість люблять з'їдати на сніданок вітамінний десерт і випивати чашечку ароматного чаю з цукром. Але мало хто замислюється про отримані калорії. А тим, хто стежить за своїм здоров'ям і вважає всі білки, жири і вуглеводи, необхідно точно знати, скільки калорій містить продукт. Перш ніж розглядати детально, скільки калорій містить цей напій, слід дізнатися, від чого залежить наявність у ньому цієї характеристики.Чаї бувають різні А саме: від виду окислення; від тривалості оброблення листа; від методу механічної обробки; від ступеня окислення. Цільно-листовий чорний чай сам по собі має 160 ккал, а додавання однієї чайної ложки цукру додасть ще 30 ккал. Такі великі показники чорний сорт має з-за великої кількості окислення, що відбуваються під час переробки. Чорний розсипний вигляд має 140 калорій на 100 грам. Ці показники стосуються не однієї чашки, а саме 100 грамів заварки. […]

Як правильно рахувати калорії?

Напевно, немає жінки, яка хоча б раз в житті не випробувала на собі одну з популярних дієт для схуднення. У кожної з нас був «той самий» понеділок, коли ми починали нове життя, позбавлялися від шкідливих звичок у харчуванні, записувалися в спортивний зал, відмовлялися від вживання будь-якої кількості цукру і улюблених десертів. Через короткий час з'являлися більш-менш помітні результати, ми ними надихалися, а потім розслаблялися, переставали уважно стежити за раціоном, починали дозволяти собі трохи солодощів, програма тренувань ставала вже не такою жорсткою, і ми миттєво поверталися в свою попередню вагу. Саме тому дієти, потребують психологічних зусиль і «угод з совістю», були визнані малоефективними, і все більше жінок починають худнути, звертаючи увагу на кількість споживаних з їжею калорій, щоб не перевищувати допустимої добової норми. Розрахунок калорій для схуднення є не самим легким процесом, але дає дуже хороші результати. […]

Чим небезпечні глютен і молочний білок?

Все більшого поширення алергії і мода на здорове харчування змушують винаходити нові і нові чудодійні лікувальні методики. Продукти, що містять глютен, не стали винятком і потрапили в чорний список спочатку знаменитостей бомонду, а потім вже і пересічних співгромадян. Рекомендована лікарями безглютенова дієта з тієї причини, що вона покликана позбавити нас від синдрому хронічної втоми, а, значить, додасть життєвого тонусу нашому організму. Глютен в народі називають ще клейковиною, і його виключення з раціону дозволяє очистити організм, за твердженням дієтологів.Визначення глютену і його роль Почнемо з того, що ж являє собою дана речовина. […]

Цукор: чому повніють ласуни?

Затишний будинок у багатьох асоціюється з запахом випічки. Ну, хіба можна встояти перед чашкою солодкого чаю і свіжої здобною булочкою. Однак люди, що стежать за своєю вагою, точно знають, який удар може завдати ця булочка по вашій фігурі. Згадайте, яку кількість поживних інгредієнтів було зазначено в рецепті. […]

Як поправитися худому чоловіку?

Як є і... товстіти. Дивне питання. Нічого несподіваного в ньому немає. […]

Добавка E1442 та її вплив на наш організм

На сьогоднішній день, на наш організм впливає все більше і більше продуктів харчування, які ми включаємо в свій раціон. До складу цих продуктів входить величезна кількість різних харчових добавок: барвники, ароматизатори, загусники і т. Якщо звернути увагу на етикетку товару, то можна помітити, що на ній переважають добавки з індексом Е. Так давайте ж розглянемо найбільш часто зустрічається добавку E1442. Дикрахмалфосфат оксипропилированный – саме так називається харчова добавка E1442. […]

Скільки калорій в улюблених пельмешках?

Російська кухня завжди була багата поживними та смачними стравами. Не дарма багато іноземців приїжджають в Росію тільки для того, щоб спробувати який-небудь з них. Одним з таких страв є пельмені, які мають безліч видів і відмінно підходять для будь-якого столу. Але ні для кого не секрет, що цей продукт складається з тіста і м'яса, а, отже, дієтичним його назвати складно. […]

Маса мінус або плюс маса?

Всім відомо, що під час тренувань для схуднення або для росту м'язів протеїн в раціоні обов'язковий, але не всі знають, чому. Протеїнова дієта увійшла в моду у дівчат, і не багато хто замислюється, чому ж вона краще інших. Під час інтенсивних фізичних навантажень м'язова тканина руйнується, і для її відновлення потрібно будівельний матеріал, білок. Купити протеїн – чисте джерело білка. […]

Як харчуватися, якщо у вас гастрит і панкреатит?

Багато хто знає про те, як різкі напади болю в животі змушують нас зігнутися і завмерти в очікуванні, коли ці напади відступлять. Такі різкі болі можуть говорити про запаленні підшлункової залози або шлунка. А буває і таке, що ці два органи запалилися одночасно. Дієта при гастриті і панкреатиті одне з основних умов лікування даного запалення. Хворіти гастритом і панкреатитом зазвичай починають у студентському віці. […]

15 приголомшливих переваг гірчичного масла

Гірчична олія має цілий набір чудових властивостей: антибактеріальну, протигрибкову, стимулюючу, потогінний, протиревматичний, тонізуюче. Його використовують як натуральний репелент від комах, в їжу, у косметиці і як ліки.Суперечлива репутація У різних частинах світу протягом багатьох років тривають суперечки на тему: гірчичне масло користь і шкоду. В Індії і в Бангладеш воно повсюдно використовується як одне з основних харчових і косметичних масел, і це вважається дуже здоровою звичкою. […]

ТОП-3 рецептів для ефективного очищення судин

Неправильне харчування, зокрема прийом занадто жирної їжі, напівфабрикатів і фаст-фуду, призводить до того, що на внутрішніх стінках судин починає накопичуватися холестерин і неорганічні солі. Шкідливі речовини поступово нашаровуються і перешкоджають нормальному кровообігу. Результатом цього може стати атеросклероз, ураження серцевих м'язів. Чищення судин часником та іншими активними продуктами дозволить запобігти небезпечні явища. […]

Найважливіші вітаміни в зимовий час

Холодну пору року є стресом для організму людини. Деякі тварини впадають в сплячку на цей період, ми ж собі дозволити такої розкоші не можемо. Щоб без проблем подолати холоди і морози, необхідно знати, які вітаміни краще приймати взимку. Якщо ви будете харчуватися збалансовано і пити вітамінно-мінеральні комплекси з аптеки, то зима не дасть про себе знати у вигляді застуди, ламкого волосся і нігтів, пігментації і сухості шкіри та інших неприємних явищ. […]

Де захований селен?

Селен відноситься до мінералам. Спочатку цей мінерал мав славу шкідливого і токсичної речовини. Але через якийсь час стало відомо, що він може протистояти раку. І в цей момент його репутація знайшла позитивну славу. […]

За яким принципом необхідно вибирати зубну електро-щітку?

Здоров'я зубів залежить від регулярної гігієни порожнини рота. Відвідування спеціалістів, неймовірно великий набір гігієнічних засобів – це далеко не все, чому потрібно приділяти належну увагу. Більшість з нас витрачають багато часу і коштів на вибір зубної пасти, але в теж час зовсім забувають про зубній щітці, яка, в свою чергу, відіграє найголовнішу роль у догляді за порожниною рота. На сьогоднішній день можна зустріти чимала кількість самих різних по дизайну і функціональності зубних щіток. Величезною популярністю зараз користується електрична щітка для зубів, однак її необхідно вміти правильно вибирати. […]

Рахуємо калорії: у вашій тарілці – печінка яловичини

Один з популярних нині способів скинути зайву вагу – дієта з яловичої печінкою. Розробники її запевняють: розпрощатись з 8 кілограмами цілком реально всього за 2 тижні! Головна особливість дієти – яловича печінка в меню щодня. Звучить заманливо, але невже цей продукт корисний. І яка у такому разі його калорійність, якщо на основі яловичої печінки вдалося створити таку ефективну систему схуднення?Про корисні властивості печінки Користь яловичої печінки для здоров'я і фігури і справді важко переоцінити – звичайно, якщо не захоплюватися нею понад міру: цей продукт – найбагатше джерело вітаміну А, стоїть на варті здоров'я очей; чимало в ньому і заліза, що живить клітини киснем і покликаного боротися з анемією; завзятим курцям і любителям пропустити чарочку-другу після важкого робочого дня яловича печінка, містить потужні антиоксиданти селен і тіамін, допоможе очистити організм від алкогольних і тютюнових токсинів; калій у складі субпродукту виведе з організму шкідливу рідину (ось вам і мінус кілограм-два), а заодно здорово зміцнить нервову і серцево-судинну системи; цей продукт навіть у невеликих кількостях відмінно підтримує сили, швидко відновлює рівень життєвої енергії і допомагає завжди бути в тонусі. Рахуємо калорії: печінка... свіжа ... Не помилилися розробники чудо-дієти: поживна цінність печінки дійсно настільки невелика, що її сміливо можна включати в перелік дієтичних страв. Всього 100 г її містять 127 ккал. […]

Як займатися на фітболі з новонародженими?

Раніше лікарі одностайно вважали, що до півроку грудної дитина більшу частину часу повинен знаходитися в нерухомому стані, лежачи в ліжечку. Але зараз все змінилося. Тепер навпаки вважається, що навіть дитині грудного віку неймовірно корисна фізична активність. Ідеальним варіантом у цьому випадку можуть бути вправи на фітболі для немовлят. Фітбол чудово сприяє розвитку і зміцненню м'язової системи малюка, знімає різні болі, бореться з гіпертонусом м'язів. […]

Як налагодити здоровя з допомогою пророщеної пшениці?

Паростки пшениці – це джерело поживних речовин або небезпечний продукт. Їх користь давно доведена світовими фахівцями, однак чаша терезів під назвою «шкоди» також має своє наповнення — свою другу сторону медалі. Багато вчених, гомеопати і йоги займаються вивченням пророщеної пшениці. Було доведено, що при виникненні нового життя, тобто майбутньої рослини, кількість вітамінів, мінералів та інших корисних речовин збільшується в кілька разів. І якщо вживати в їжу паростки, то всі важливі компоненти надходять в організм і оздоровлюють його.Особливості пшеничних паростків Ще за часів існування Стародавнього Єгипту пшениця була засобом довголіття і молодості. […]

1 2 3 4 5 6 7 8