Які вітамінні комплекси потрібні при грудному вигодовуванні?

Час грудного годування – це також дуже відповідальний час для молодої матусі, як і вагітність. Це період, коли молода мама теж дуже активно потребує корисних речовин, адже на її совісті не тільки її здоров'я, але і здоров'я її малюка. Ось чому так важливі в цей період вітаміни для годуючих мам. Дуже складно, отримати весь необхідний склад вітамінів зі звичайної їжі. […]

Створюємо рельєфне тіло: секрети успіху та вправи

Красива мускулатура завжди притягує до себе погляди. Також вона вказує на те, що у людини залізна сила волі, адже створення рельєфного торсу – справа не одного дня. Головне в процесі – мотивація і продумана програма тренувань для набору м'язової маси. Обмовимося відразу, що для дівчат і хлопців принципова різниця відсутня. […]

Сироїдіння: революційний метод зниження ваги

Протягом життя кожна людина виробляє свої рецепти гарного зовнішнього вигляду і самопочуття. Підхід до питання може бути абсолютно різний. Але зараз хочеться поговорити про людей, які обрали сироїдіння для схуднення. І почнемо цю розмову з основ.Основи сироїдіння Сироїдіння – непросто дієта, а ціла система. […]

Вважаємо калорії в кальмарах, приготованих різними способами

Кальмар є одним з найцінніших джерел білка тваринного походження. Він практично не містить жирів, а ті, що є, належать до «хорошим». Ціна продукту не надто висока, тому його можуть придбати багато. Калорійність кальмарів дозволяє включати їх в раціон всіх, хто стежить за своєю фігурою і бажає схуднути. Ще одна перевага м'яса – швидке приготування. […]

Як підготувати мязи ніг до шпагату?

З віком м'язи людини втрачають еластичність. М'язовий корсет втрачає свою гнучкість і це порушує функціонування нашого тіла в повну міць. Слідом за м'язами починають слабшати і кістки людини. Щоб цього не відбувалося дуже важливо виконувати вправи на розтяжку тіла. […]

Кращі гейнери, які використовуються в спортивному харчуванні

Останнім часом ми тільки і чуємо навколо питання «Як схуднути?». Інтернет переповнений інформацією про різних дієтах, режимах живлення. Але є і люди, які мають велике бажання і навіть необхідність поправитися, або ті, які задаються метою набору м'язової маси. І тут, на жаль, інформації не так багато. Найпоширеніший рада, який зустрічається в мережі – ввести в свій раціон харчування гейнери, харчові добавки, що сприяють швидкому набору маси тіла. […]

20 кроків до швидкого позбавлення від жиру на животі й боках

Згідно з дослідженнями, на сьогоднішній день дев'ять чоловік з десяти незадоволені своєю фігурою і, в першу чергу, хочуть прибрати жир з живота і боків. Так, статистика невтішна, проте все не так вже й погано. Добитися плоского живота під силу кожному чоловікові, так і для жінок це не проблема. Вся заковика в тому, що багато хто з охочих спалити жир зі свого живота або боків, просто не знають, як це робити. Тому сьогодні ми розповімо вам про методи боротьби із зайвими сантиметрами на животі й боках в домашніх умовах, а також підкажемо, що потрібно робити, щоб жир йшов швидко і надовго.Жир на животі: причини його виникнення Саме цим питанням задаються багато, бо кожному чоловікові хочеться похвалитися своїм красивим торсом, а для жінок це взагалі глобальна проблема. […]

Худнемо, виключаючи вуглеводи

Існує величезна кількість дієт. Однією з найбільш ефективних з них, за правку, вважається безвуглеводна (це відмова від прийому вуглеводів). Вона користується успіхом у спортсменів, це так звана «сушка» тіла, яка дозволяє позбутися від зайвої рідини і підшкірного жиру в організмі. […]

Що включити в «серцевий» раціон?

Проблеми з серцем були і залишаються основними медичними проблемами на території нашої країни. І мова йде не тільки про літніх людей. Часто на болі в серці скаржаться і зовсім ще молоді товариші. […]

Які фізичні навантаження корисні для вагітних в першому триместрі?

Для майбутніх мам перший триместр вагітності є найбільш хвилюючим періодом. Майбутні матусі , особливо ті, які виношують свого першого малюка так переживають за свій стан, що у них виникає бажання всю вагітність провести в горизонтальному положенні. Але дуже важливо виконувати вправи для вагітних, 1 триместр – це час, коли відбувається формування багатьох органів малюка. Практикуючи правильні фізичні навантаження з початку вагітності, жінки зміцнюють свій фізичний стан, який допоможе їм легше перенести пологи. До виконання вправ потрібно ставитися відповідально і обережно.«За» і «проти» Зразкові вправи. Ще якийсь час тому лікарі стверджували, що будь-які фізичні заняття під час вагітності дуже шкідливі. […]

Диво-дієта, при якій можна все

Чому таке значне безліч дієт виявляється ефективним лише протягом короткого відрізка часу. Та тому, що вони передбачають жорсткі умови відмови від улюблених продуктів. Чим від них вигідно відрізняється дієта 5 столових ложок? Як можна відмовитися від улюблених солодощів або копченостей, ніколи не їсти жирного, якщо людині все життя подобалася така їжа. […]

Скинути до 10 кілограм зайвої ваги за тиждень: чи це можливо?

Обзавестися додатковими жировими складочками – постійна проблема і страх практично кожної дівчини. Додаток пари сантиметрів в об'ємі талії непомітні, але от коли наші речі з гардероба з працею налазять – це вже досить-таки неприємно і прикро, оскільки зайві кілограми готові зіпсувати майбутнє торжество або ж вихідні в компанії з друзями. Швидке схуднення – справа дуже і дуже важкий і досить невдячна. Про це постійно твердять кваліфіковані фахівці і ті люди, які вже намагалися скинути до 10 кілограм за один тиждень з допомогою дієти. Згідно з дослідженням, швидко скинутий рятівний зайва вага – це колосальний стрес для нашого організму, який може спровокувати загострення наявних хронічних захворювань, так і повернення скинутой маси тіла, та ще й з парою кілограм на додачу. Однак життя постійно підносить нам сюрпризи, притупляючи голос розуму, змушує ставити нові рекорди схуднення: то випадково підвернулася туристична путівка на курорт, а в такій формі не хотілося б показуватися на людях, то через тиждень весілля, а так хочеться виглядати весільну сукню як можна стрункішою. Ось ту-то в голові мимоволі виникає питання: «чи Можна схуднути за тиждень в домашніх умовах?». […]

Позбавляємося від жиру і вялої шкіри на руках

Нерідко представниці прекрасної статі, які відвідують тренажерний зал і ретельно стежать за своєю фігурою, скаржаться на те, що область рук практично не худне, а м'язи в цій зоні в'ялі. Вирішити цю проблему сьогодні здатні вправи для рук для жінок, виконувати які можна навіть у домашніх умовах, озброївшись гантелями і завзятістю. Щоб вирішити проблему обвислих і в'ялих м'язів найкраще підійде комплекс для зміцнення трицепса. З його допомогою можна домогтися не просто схуднення рук, але і надати цій зоні рельєфності, повернути тонус.Які вправи для рук вибрати жінкам? Займаючись в спортзалі або в домашніх умовах дуже важливо приділяти окрему увагу тренуванні рук. Зараз в інтернеті можна знайти масу вправ для схуднення рук і зміцнення м'язів. […]

Скільки калорій в плодах ківі?

Ви пробували коли-небудь китайський агрус. Якщо відповідь буде негативна, ми з вами посперечаємося, тому що мова йде про ківі. Друга назва плід отримав з-за того, що рослина приймає форму ліани, яку вперше виявили в Китаї. […]

Дієта Певзнера – ефективна терапія проти захворювань

При виникненні тієї чи іншої хвороби повноцінна робота всіх внутрішніх органів і систем може розладнатися. І щоб уникнути виникнення недуги або ж призупинити розвиток вже існуючої хвороби кваліфіковані фахівці призначають дієтичне харчування, яке було запропоновано таким вченим, як М. Певзнер. Він розробив спеціальну систему харчування, дія якої спрямована на полегшення перебігу недуги. Кожна дієта Певзнера називається столом і має свій номер. […]

Соєвий текстурат як альтернатива звичайному мяса

Шкода і користь соєвого м'яса досі є предметом обговорення в колі науковців. Здавалося б, продукт робиться з натуральної сировини, що ж у ньому може бути поганого. Насправді, деякі побоювання виникають. Однак якщо їсти бобове м'ясо в помірних кількостях, то організм не буде противитися. Продукт дуже полюбили вегетаріанці, адже він дозволяє заповнити недолік амінокислот. […]

Особлива риба — їмо смачно і корисно!

Дуже часто споживачі оминають стороною прилавки з камбалою, віддаючи перевагу традиційним на увазі рибкам – трісці, форелі і інших мешканців водного світу. А дарма, адже ікра і м'ясо камбали мають приємний смак і дуже корисні. Користь і шкода риби активно обговорюється всіма дієтологами світу. Продукт вважається дієтичним, але в той же час насичений корисними жирними кислотами. […]

10 ефективних вправ для спини при сколіозі

Кожне захворювання може протікати різними стадіями – від легкої до важкої, і сколіоз хребта не є винятком. Саме з цієї причини лікування і профілактика цього захворювання спини призначається суто в індивідуальному порядку. Все залежить від ступеня викривлення хребта, стану самого хворого, стадії та ймовірності прогресивного розвитку сколіозу. За таким же принципом обирається і комплекс вправ при сколіозі, або як його ще називають ЛФК. Цей лікувально-профілактичний комплекс вправ для сколіозу повинен підбиратися виключно кваліфікованим лікарем-ортопедом і інструктором ЛФК. […]

Білизна, що коректує фігуру?

Ні для кого не буде відкриттям, що люди, схильні до повноти, завжди знаходяться в пошуку засобів для зміни своєї фігури в кращу сторону. Один із засобів для досягнення цієї мети – придбати коригуючий білизна для повних жінок. Втім, у тій же мірі, це буде справедливо і для чоловіків. Залишилося лише підібрати перевіреного виробника, адже на ринку існують пропозиції від відомих торгових марок Грація і Мілавіца.Що дають подібні вироби? Така білизна ще іноді називають моделюючим. Одним з головних правил є точне відповідність розмірам людини, який збирається його використовувати. […]

Ефективні способи розгону метаболізму

Прискорити обмін речовин в організмі – означає стати на кілька кроків ближче до стрункої фігури. Для того щоб метаболізм працював на вас, не обов'язково вдаватися до послуг дієтологів, тренерів і новомодних клінік. В домашніх умовах можна добитися чудового результату. Секрет успіху полягає в комплексному підході. Це правильне харчування і посилений прийом окремих продуктів, поєднання силових і кардионагрузок, масаж і інші види зовнішнього впливу на метаболізм. […]

Лікуємо печінку за допомогою дієтичного харчування

При захворюваннях підшлункової залози, жовчного міхура і печінки з'являється необхідність у їх лікуванні, причому комплексно і досить тривалий. Безумовно, що медикаментозне лікування допоможе вам впоратися із захворюванням, однак дієта при хворій печінці займає далеко не останнє місце в боротьбі з недугою. Давайте ж разом з вами розглянемо кілька поглиблено це питання.Поговоримо про печінки Як відомо, печінка є «фільтром» нашого організму, завдяки якому і виводяться всі шкідливі речовини, токсини і отрути. При вживанні продуктів разом з корисними компонентами в наш організм потрапляють шкідливі, причому у великій кількості. Крім цього, порушити нормальну роботу печінки можуть і медикаменти. […]

8 причин полюбити гливи

Вибираючи в магазині або на ринку свіжі гриби, рука, як правило, за звичкою тягнеться до печерицям. А між тим на прилавку нерідко можна побачити їм гідну альтернативу – гливи. Вони примітні своїм приємним смаком, що нагадує про м'якості та шляхетність білого гриба, і густим багатим ароматом своїх лісових родичів. Крім того, користь глив для здоров'я безсумнівна, а потенційний шкоду легко може бути нейтралізований. […]

Яблука – чудовий продукт для розвантажувального дня

Багато людей не люблять нудьгувати і використовують будь-який привід для розваг і застіль. А якщо свята приходять один за іншим, то життя змінюється, як у калейдоскопі. Але рано чи пізно доводиться дивитися в дзеркало на результат веселих бенкетів. І ось тут саме час згадати про розвантажувальний день на яблуках.Правила розвантажувальних днів Найважливіше правило — будь-яку розвантаження треба починати з гарним настроєм. […]

Наскільки калорійні котлети?

Котлети являють собою традиційне улюблене блюдо, яке готують, як на свята, так і на повсякденний стіл. Це досить поживна їжа, поживність, якої в першу чергу залежить від фаршу, з якого вона виготовлена. Вони можуть бути виготовлені з різних сортів м'яса і риби, від складу і залежить калорійність котлет. Для тих, хто сидить на дієті, калорійність котлет дуже важлива, адже від цього залежить, чи зможе собі худне дозволити вживати цю їжу. […]

Відновлюємо прес і підтягуємо живіт

Більшість жінок, так чи інакше, задаються питанням, як відновити фізичну форму, втрачену в період вагітності. Незважаючи на те, що жіночий організм славиться властивостями швидкого відновлення, багатьох цікавить, коли можна качати прес після пологів. Такі проблемні ділянки тіла, як центр живота, вимагають певних зусиль для повернення їх у попередній стан. Хоча організм кожної жінки по-своєму індивідуальний, спробуємо розібратися в тому, через який проміжок часу слід починати фізичну активність і наскільки це доцільно.В яких випадках потрібні навантаження Найголовнішою проблемою у післяпологовий період є діастаз – цим терміном іменують розбіжність м'язів, розташованих в центрі живота. Оскільки у багатьох жінок ці м'язи не можуть зійтися самостійно, їм допоможуть фізичні навантаження, зокрема, необхідність крутити обруч. Американськими спеціалістами навіть був розроблений спеціальний комплекс вправ з ліквідації обвислого живота, який, втім, рекомендується починати не раніше, ніж через 1,5 місяці після народження дитини. […]

100% схуднемо на кефірі і грече

Навіть один без одного ця пара продуктів несе в собі величезну користь людському організму. В сукупності, гречка з кефіром для схуднення дозволять вам придбати струнку фігуру без шкоди для здоров'я. З чого починається сніданок більшості людей. Це традиційні бутерброди, булочки, мед, чашка гарячого напою.У чому корисність цієї страви? Але є страва, приймаючи яке вранці натщесерце, можна легко і в найкоротші терміни підтягнути свою талію. Будь рецепт гречки, якщо вона сама по собі суха, буде набридливою подразником. А от інша справа – каша, залита кефіром, який взагалі давно здобув собі славу дієтичного продукту. […]

10 кращих фільмів про спорт

Тема спорту давно знайшла своє відображення не тільки в періодиці і книгах, але і, звичайно, кінематографі. Кращі спортивні фільми діляться з нами силою волі героїв, вчать життя, стійкості духу та віри у власні сили. Найвідоміші і вдалі фільми про спорт розповідають не тільки про нього самому. Тут герої долають себе, б'ються, вмирають і перемагають.Початок рейтингу мотивуючих фільмів Постараємося розглянути список з 10 кращих кінострічок усіх часів з даної тематики. […]

Як правильно виконувати гиперэкстензию навпаки?

Зворотна гіперекстензія – це вправа, за допомогою якого опрацьовуються сідниці і стегна. При цьому також навантажуються м'язи спини. Це вправа дуже корисно для тих, у кого є проблеми з хребтом. Воно відмінно розтягує м'язи спини. Зворотні гіперекстензії не дуже відрізняються від її класичного варіанта. […]

Досконалий вага з калькулятором в руці

Виглядати вишукано, тонко, жіночно – красиво – мрія кожної представниці прекрасної статі незалежно від віку. Однак визначення краси так само мінливий, як і ярлик модності. Чого, до речі, не скажеш про своє здоров'я – зовнішнє досконалість ніяк не повинно шкодити досконалості внутрішнього. Саме тому, перш ніж серйозно взятися за скульптуру власного тіла, слід розрахувати свій найбільш оптимальний вагу. Адже знаючи точно, на скільки саме кілограмів потрібно видужати або схуднути, набагато легше йти до поставленої мети. […]

Як схуднути за допомогою лляних насіння?

Засобів для схуднення сьогодні – безліч. А вже різними спекуляціями «диво»-продуктами вже нікого не здивуєш. То все хапаються за содові ванни, то роблять обгортання з корицею. Може бути, насіння льону – це чергова фікція, гонитва за метеликами?Склад і властивості насіння льону Лляне насіння містить активні речовини: Поліненасичені жирні кислоти Омега – зміцнюють імунітет. Є різні види цих кислот в насінні цього скромного рослини вони представлені в найбільш збалансованому вигляді. Лігнани – природні гормони, зберігають молодість, захищають від вірусів і бактерій, попереджують розвиток раку. […]

Рецепти сирної запіканки для дієти Дюкана

Сирна запіканка з Дюкану є втіхою, якщо можна так висловитися, для тих, хто вирішив стати на цей непростий шлях. Перший етап – «атака», він найважчий, оскільки можна їсти продукти з дуже обмеженого списку. А ласощі з сиру трохи відверне від настирливого бажання з'їсти «заборонений плід». У звичайну запіканку входить цукор, борошно або манка, іноді сухофрукти. Дієта Дюкана забороняє вживати дані інгредієнти в перші дні. […]

Потрібен соєвий лецитин нашому організму?

Фосфоліпіди є важливою речовиною, без якого весь організм, і кожна його клітинка не зможе існувати. Адже цей елемент надає людині необхідну енергію і виконує функцію будівельного матеріалу. Фосфоліпіди по-іншому можна назвати жирами. Їх джерелами вважаються лецитини. У цій статті будуть описані користь і шкода від цього елемента.Про користь речовини Соєвий лецитин є харчовою добавкою. […]

Хочете плоский живіт?

Ніщо не засмучує так, як жировий пояс на животі. Зайві кілограми відкладаються на стегнах і сідницях, або навколо талії, а частіше – скрізь і відразу. Особливо важко прибрати жир на животі й боках у чоловіків. […]

Вправи для шийного відділу від доктора Шишонина

Велика кількість людей страждають від частих головних болів, запаморочень, які супроводжуються не дуже приємними відчуттями в шийному відділі. Наявність даних симптомів може стати сигналом про те, що сталося якесь порушення кровообігу. Це може статися із-за того, що шийні м'язи тривалий час перебували в напрузі. З цієї причини вони можуть стати нееластичними і почати стискати нерв, в результаті чого і з'являються неприємні хворобливі відчуття в шийному відділі. […]

Дистильована вода: бути чи не бути?

Ми є те, що ми їмо... і п'ємо. Понад 80 відсотків нашого тіла становить саме вода. […]

3 способи вживання кислих ягід

У країнах Сходу ягоди годжі займають особливе місце – їх наділяють здатністю боротися з раковими захворюваннями, вони вважаються плодами довголіття та здоров'я, допомагають підвищити життєвий тонус і скинути зайву вагу. Сьогодні кожен другий прихильник здорового харчування знає про такому продукті, але от як приймати ягоди годжі для схуднення правильно – питання, яке залишається відкритим. Про те, що вживати ягідки можна і для підвищення імунітету, і для схуднення говорить не тільки східна медицина, але і відомий лікар Олена Малишева. У своїй передачі вона присвятила цілий блок, розповівши, скільки і як пити, а також чим унікальні ці ягоди. Олена Малишева підтвердила, що годжі здатні виводити жири і прискорювати процес регенерації клітин, наповнювати організм енергією на цілий день і насичувати його необхідними вітамінами. І всі ці здібності продукту потрібні кожній людині, котра худне, щоб і ефективно скинути вагу, і підтримати всі функції організму.П'ємо чай з червоних ягід Універсальний рецепт використання ягід – це заварювання чаю. […]

10 корисних властивостей яловичої печінки

Яловича печінка – субпродукт не тільки популярний і корисний, але і дивно смачний. З неї можна приготувати десятки страв, яким з легкістю знайдеться місце і на святковому, і на буденному обідньому столі. Користь цього продукту для здоров'я людини величезна, а шкода – зовсім невеликий. Чим же він такий особливий?Що в печінці сидить? Приблизно п'ята частина від загальної маси печінки – це тваринний білок. Тому страви з неї поживні і сытны. […]

Самий популярний овоч, що сприяє схудненню

Майже кожна людина включає в свій раціон харчування такий продукт, як огірок. Це найулюбленіший і найпопулярніший овоч. Особливим попитом вони користуються у бажаючих схуднути, оскільки калорійність огірка мінімальна і фігурі він не зашкодить. Рідко можна побачити дачника, у якого не росла б цей овоч. Огірки їдять у свіжому вигляді, на зиму засолюють, маринують. […]

Познайомтеся з королевою субпродуктів

Кожному з нас з дитинства знайомий цей поживний і простий у приготуванні продукт. А в деяких країнах навіть вважають делікатесом курячу печінку, про користь і шкоду яку ми сьогодні будемо говорити. Відносять її до субпродуктів 1-ї категорії Незважаючи на те, що печінка цінується за своїми якостями менше, ніж м'ясо в чистому вигляді, вона не поступається йому багато в чому за такими показниками, як калорійність і вміст корисних елементів. Властивості цього продукту по достоїнству були оцінені ще в Південно-Східній Азії за кілька тисяч років до нашої ери.Основні характеристики і опис продукту Харчовим перевагою печінки з курки для нашого організму є те, що вона дуже легко засвоюється, не викликаючи, як правило, побічних ефектів. […]

Чому так сильно хочеться чого-небудь солоденького?

Час від часу нам хочеться солодкого, причому дуже сильно. За шоколадку або тістечко деякі готові віддати дуже багато. Але чому так відбувається? Чому хочеться солодкого. […]

Купити протеїни для бодібілдингу

Кращий джерело білка, якщо виключити зі списку такі продукти як птах і риба – це ізолят сироваткового протеїну. Він настільки ж натуральний як м'ясо і підходить для набору м'язової маси як ніщо інше. Але як і будь-яка біологічно активна добавка, що продається в аптеках, він відрізняється широким асортиментом і значною різницею в цінах. Можна спертися на популярний рейтинг, але краще розібратися у питанні самостійно і, зрозумівши, у чому полягає різниця між найменуваннями, робити вибір самостійно.Чому ПОГАНО? Хоча звичайні білкові продукти повинні бути на вашому столі в обов'язковому порядку, бодібілдерам настійно рекомендується приймати ізолят сироваткового протеїну. […]

Як зміцнити здоровя за допомогою салаки?

У Швеції та Фінляндії цю рибу вважають національним блюдом, в Нідерландах в її честь щороку проводять фестиваль. Це невелике морське істота досягає в довжину максимум 20 см, дуже рідко 37 див. З нього виготовляють такі консерви, як «шпроти в олії», «анчоуси» і «кільки». Про що це ми. […]

Жовтий фрукт гарного настрою

Хочете стати трішки щасливішими. Їжте банани. Виявляється, цей тропічний фрукт має у своєму складі компоненти, які виробляють серотонін – «гормон щастя». […]

Зарядка вранці допоможе скинути зайві кіло

Багато людей, прокидаючись вранці, відчувають скутість і повільність м'язів. Ранкова зарядка для схуднення дозволяє впоратися з цією неприємністю. Якщо кожне ранок починається з зарядки, то відмінний настрій гарантовано на цілий день. Вправи повинні мати низьку інтенсивність. Вони призначені для ефективного розтягування м'язів.Які переваги від ранкової зарядки? Будь-який комплекс вправ повинен включати в себе наступні види навантажень: проведення розтяжки або стретчинга; заняття, що забезпечують серцево-судинну навантаження; силові вправи. Головне пам'ятати, що якщо виконання вправи доставляє больові відчуття, то варто терміново звернутися до лікаря. Переваги виконання зарядки вранці: Прилив енергії. Фізична активність здатна підвищити рівень кисню в крові, не виходячи з дому. […]

Основні причини появи бульбашок на манікюрі

З основними правилами нанесення манікюру в тій чи іншій мірі знайома будь-яка жінка. Тим не менш, досить часто можна чути запитання – чому пузириться лак на нігтях? Багатьом доводиться проробляти цю процедуру в домашніх умовах. Якісний манікюр заснований на знанні того, як ведуть себе різні матеріали, які нами використовуються.Правильно використовуємо лак Серед жінок побутує думка, що єдиною причиною виникнення на нігтях бульбашок може бути тільки неякісний матеріал, тобто лак або гель. […]

Халва: солодкість, перед якою неможливо встояти...

Схід – справа не тільки тонка, але і... солодке. Рахат-лукум, нуга, пахлава, шербет – одні тільки назви пестять слух. Окремо в цьому ароматно-липкому від цукру і меду ряду стоїть халва. В дитинстві ми просто насолоджувалися її ніжним смаком, а сьогодні ж нас цікавлять користь і шкода халви, її склад і калорійність.А в складі що? Вперше халву почали виготовляти на території сучасного Ірану – навіть складно собі уявити – аж 25 століть тому. […]

Як худнути на перловій каші?

Зернові дієти сьогодні правлять бал. І їх популярність цілком виправдана: страви з круп насичують організм вітамінами і мікро - і макроелементами, допомагають очистити його від шлаків і токсинів, сприяють зниженню ваги без виснажливого і знервованого почуття голоду. Крупи можна використовувати самі різні: гречку, рис, овес. Перловка для схуднення – один з кращих варіантів, якщо скинути кілька кілограмів потрібно швидко і без шкоди для здоров'я.Чим перловка корисна? Крупа ця – обдирне, виходить в результаті обробки ячменю. […]

Чи можна чоловікові позбутися від пуза?

Великий живіт заважає не тільки жінкам, але і викликає дискомфорт у особин сильної статі. Як правило, більша частина інформації, яка розкриває тему боротьби із зайвими кілограмами, призначається для жінок. Саме тому сьогодні ми хотіли поговорити про те, як прибрати живіт чоловікові. Велика частина чоловіків, ще в юні роки починають вживати пиво, що й призводить до появи так званого пивного животика. […]

Поняття кошерної їжі

Єврейський народ живе в самих різних сторонах світу, але при цьому їхня кухня абсолютно не залежить від місця, де вони мешкають. Євреї вірні своїм традиціям. Слідуючи своїй вірі, у них допускається до вживання тільки кошерна їжа. А що у принципі являє собою кошерна їжа, яку схвалює Святе письмо. Які продукти, і при яких умовах потрапляють на єврейський стіл. […]

Тонізуючий напій з північної ягоди

Ця ягода, росте на болотах, вважається однією з найбільш цінних за своїм вітамінним складом. Не став винятком і журавлинний морс. Користь цього напою забезпечила йому популярність в народній медицині. З давніх пір ягоду, як і її відвар, використовували для лікування інфекційних захворювань і як засіб для зміцнення імунної системи. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9