15 корисних властивостей олії оливи

Рідким золотом оливкова олія називають по праву. Будучи одним із стовпів знаменитого середземноморського раціону, користь якого добре вивчена і давно лежить поза всяких сумнівів, це дивовижне олія здатне повернути організму втрачене здоров'я, а для шкіри і волосся стати джерелом молодості. Користь його надмірна, а шкода можливий тільки при дуже гарячою до нього любові.Склад – головна цінність Воно практично повністю складається з жирів, але яких. Мононенасичених жирних кислот: олеїнової, лінолевої, пальмітинової. […]

Якщо набридли веснянки

Милі коричневі плями на обличчі у дітей не викликають нічого, крім розчулення. Конопатыми носиками милуються практично все. Веснянки для більшості з нас асоціюються з дитячим віком, рудим волоссям і сонцем. Але коли у гарної дівчини на обличчі з'являється розсип веснянок, це стає справжньою естетичною проблемою. Деякі панянки у свої найкращі роки юності захочуть мати образ дитини. […]

Панкреатит: вічна дієта або раціональне харчування?

Складним словом «панкреатит» лікарі називають запалення підшлункової залози. Він буває гострим і хронічним. Найчастіше хвороба не звалюється на голову карою небесною: неправильне харчування, зловживання алкоголем та медикаментами, куріння, постійні стреси можуть стати її причиною. Нерідко панкреатит виникає як результат хвороб інших органів, пов'язаних з підшлунковою залозою: при холециститі, гепатиті, цирозі печінки, різних алергіях. […]

3 способу позбавитися від зайвої ваги з допомогою харчової соди

З кожним роком питання схуднення стають все більш актуальними. Жінки і чоловіки використовують для цього різні способи – від спеціальних дорогих засобів до народних методів. Одним з таких засобів стало схуднення за допомогою харчової соди. […]

Скільки калорій і користі в гранаті?

Рослина під назвою гранат являє собою кущ або невелике дерево. Вперше виростати це рослина початок на землях Малої Азії, Афганістані, на Кавказі та Ірані. Плід рослини це смачний і багатий на корисні якості гранат, калорійність його всього 52 ккал на 100 р. У гранаті цінними і смачними є саме його насіння. Зовні вони покриті грубою шкіркою. […]

Дисципліна в харчуванні

Проблема зайвої ваги турбує багатьох людей. Усілякі дієти, косметика таблетки обіцяють нам швидкий результат без особливих зусиль. Але на практиці виходить, що навіть якщо той чи інший спосіб діє, то ефект від нього тимчасовий. А найчастіше всі ці способи схуднути небезпечні для здоров'я. Будь-який лікар вам скаже, що для зниження ваги буде достатньо двох факторів: правильний режим харчування і заняття спортом. […]

У чому унікальність звичайного кефіру?

Багато дієти досить стомлюючі для організму. Це не відноситься до схуднення за допомогою кефіру, користь і шкоду якого будуть темою сьогоднішньої дискусії. Худнути на кефірі не тільки ефективно, але й дуже приємно, адже цей продукт люблять і дорослі, і дітвора. Вживайте його не тільки перед сном, але і в будь-який час доби, щоб переконатися в його виключно позитивному впливі.У чому ж користь? Не секрет, що цей продукт містить дуже мало калорій, хоча є досить поживним. […]

Допомога ЛФК при сколіозі

Сколіоз – це деформація хребетного стовпа право або вліво. Найчастіше це захворювання зустрічається у дітей чи підлітків. Згідно з дослідженнями, сколіоз різного ступеня можна зустріти у 75% населення всього світу. […]

Яку музику використовувати для танцю живота?

Коли ми чуємо згадка про танець живота, перед очима відразу ж виникають прекрасні пляжі Туреччини або Єгипту, погойдування пальм у відблисках нічних вогнів, теплий пісок під ногами і запах кальяну. А всю цю ідилію розбавляє мелодичний наспів «хабібі-хабібі» і розслаблююча східна музика для танцю живота, під яку красиві арабські танцівниці граціозно і енергійно рухаються на сцені.Історія виникнення танцю Танець живота або бэлли денс має оригінальне арабська назва Ракс Шаркі. Це спеціальна техніка, винайдена на Близькому Сході. На формування цього популярного танцювального руху вплинув арабська народний танець дабке. Сьогодні існує більше 50 стилів бэлли денс, найпопулярніші з яких – єгипетський, арабська і турецька. Для європейців це мистецтво було відкрито в кінці XIX століття, коли відбулися перші гастролі арабської танцювальної студії в Парижі. […]

Добірка найефективніших вправ для преса

Жирові відкладення в зоні животика і з боків талії виглядають не дуже красиво. Щоб впоратися з цією проблемою потрібно виконувати комплекс вправ для преса і дотримуватися збалансоване харчування.Основні правила щодо їжі Правильне положення спини. Всі заняття можуть проводитися як в домашніх умовах, так і в тренажерному залі. Тренування в залі буде більш ефективна, так як там буде використана додаткова силове навантаження. Збалансоване харчування має кілька правил: не можна їсти на ніч. Вночі їжа не перетравлюється; не варто переїдати. Щоб відчути ситість з маленької порції, необхідно їсти повільно; їжа повинна надходити в організм невеликими порціями. Відмовтеся від великих тарілок. Приємніше бачити повну маленьку тарілочку, ніж невеликий шматочок на великій тарілці. Комплекс вправ Причиною виникнення обвислого животика і виступаючих боків є погана діяльність м'язів і їх в'яле стан. […]

Різновиди методик для позбавлення від жиру на стегнах

Жінка – істота загадкове. Ввечері вона хоче смаженої картоплі і шоколадку, а вранці – ідеального відображення в дзеркалі. Невідповідність бажаного з дійсним викликає сльози, депресію, необхідність пожаліти себе і з'їсти ще один пиріжок. Цей порочне коло розірвати важко, але все-таки можливо. Найсильніший ворог на шляху до успіху – жалість. […]

Наскільки ефективна методика Кегеля?

Тривалі дослідження показали, що вправи Кегеля для чоловіків здатне надати позитивний ефект на сечостатеву функцію. Також були виявлені і поліпшення сексуального життя. Такий ефект виходить з-за того, що м'яз тазової області приходить в тонус і здійснюється хороше кровопостачання. Дана гімнастика є хорошою профілактикою і лікуванням від простати. […]

Розвантажитися з сиром?

Останнім часом все більшу популярність стали набирати розвантажувальні дні. До такого методу розвантаження організму вдаються з різних причин: для схуднення, поліпшення самопочуття і навіть за медичними показаннями. Одним з найбільш популярних варіантів є розвантажувальний день на сирі. Але всім відома істина, що все добре в міру і будь-які маніпуляції з організмом потрібно проводити регулярно і обдумано. Давайте розглянемо всі аспекти сирного розвантажувального дня.Так чи корисний сир? Сирний розвантажувальний день не тільки популярний серед обивателів, але і визнаний лікарями. […]

Найкращі дари природи для спалювання жиру

Трави для схуднення, що спалюють жир, відносяться до групи термогеников. Їх принцип дії полягає в прискоренні обміну речовин, що викликає посилений розпад жирів. Разом з цим м'язи залишаються в колишньому стані. Дари природи діють дуже повільно в порівнянні з препаратами, які можна купити в аптеці або спеціалізованих магазинах. […]

Наскільки корисна гарбуз для нас?

Безумовно, що кожному з нас знайомий смак золотий каші ще з самого дитинства. Найімовірніше, не існує такої людини, який би не був знайомий з гарбузом. Вона відома людству ще з 16 століття, проте її популярність з роками не зникає. Особливо гарбуз цінують ті, хто стежить за своїм здоров'ям, фігурою, та й просто дуже любить цей овоч. […]

Список продуктів для стрункої фігури

Які продукти спалюють жири. Питання аж ніяк не новий, але завжди актуальний. Включаючи в раціон ці інгредієнти, ви будете інтенсивніше втрачати зайві кілограми. Для швидкого схуднення кожен день додавайте в меню один з перерахованих нижче продуктів, а можна і кілька. […]

Чистимо організм по-тибетськи

При різних захворюваннях нам на допомогу можуть прийти стародавні східні лікарські методики. Зокрема, очищення організму рисом стало можливим завдяки унікальним властивостям даного продукту. Суть лікування рисом полягає в особливому приготуванні і вживанні цієї чудової культури. Тривалість чищення зазвичай становить від половини до цілого місяця.Що дає рисова чистка? Навіть у домашніх умовах за допомогою крупи можна добитися вельми гідних результатів: очищення організму від накопичених в ньому шлаків і токсинів, солей і інших відкладень у всіх наших тканинах, суглобах та судинах; ефективний грубої очищенням рис і для схуднення, поліпшення самопочуття та загального омолоджуючого стану; завдяки очищенню суглобів у пацієнта виникає відчуття легкості і легкості рухів; зменшується набряклість і інші проблеми, пов'язані з нашою шкірою; поліпшується функціонування печінки і нирок. Рисова чистка шлаків не тільки сприятлива для схуднення, але і очищає наш організм натуральним шляхом, без будь-яких хімічних добавок. […]

Можна худнути на яблучному оцті?

Будь-якій людині, гостро бажає розлучитися із зайвою вагою, припала б до душі ідея схуднення без того, щоб обмежувати себе в їжі або навантажувати в спортивному залі. Виявляється, схуднути за допомогою яблучного оцту – це якраз такий випадок. З його допомогою можна зменшити вагу природним способом і домогтися загального оздоровлення організму. Цим він і відрізняється від синтетичної оцтової кислоти.Що являє собою оцет? Рецепт такого впливу яблучного оцту на наш організм дуже простий – він є кінцевим продуктом бродіння натуральних компонентів. Завдяки цьому цей продукт насичує нас необхідними мікроелементами і прискорює обмін речовин. Як здорово, коли можна не обмежувати себе у вживанні їжі і, при цьому, продовжувати втрачати власний вагу. […]

12 причин полюбити гіркий шоколад

Шоколад так міцно влаштувався в повсякденному раціоні, що ми часом навіть самі не помічаємо, як рука тягнеться до хрусткої плитці. І це не дивно: чорний, молочний, білий, з горіхами, родзинками, різноманітними солодкими наповнювачами і навіть чимось екзотичним начебто перчика чилі – в наші дні виробники виготовляють його на будь-який смак. Між тим мало хто знає, що справжнє благо організму може принести тільки чорний, або гіркий шоколад без добавок, масова частка какао-продуктів у якому не нижче 70%. Інші види приємні на смак, але – не більше того. […]

Горіхи для схуднення — ідеальний вибір для перекусів

Горіхи займають гідне і досить помітне місце в раціоні людини. Про їх користь відомо давно. Вони можуть служити як самостійним блюдом, так і добавкою до різних салатів і соусів. […]

Майструємо силову станцію

Багатьох відвідують думки про заняття в тренажерному залі, але часто нас зупиняє думка про ціну абонементу і час, яке знадобиться, щоб дістатися до місця, позайматися і лише потім – повернутися додому. Та й не все так зручно в качалках, як хотілося б. То силова станція зайнята, то води в душових немає. Очевидний вихід – силовий тренажер для дому, власна станція, яка відповідає вашим потребам. Тим, хто дійсно мотивований на заняття спортом, не складе праці змайструвати своїми руками. […]

Чи можна схуднути, годуючи дитину грудьми?

Як схуднути при грудному вигодовуванні – питання справді непростий. Адже новоспеченій мамі, крім турботи про власну фігуру, потрібно ще думати про дитину, про те, щоб з молоком він отримував всі поживні речовини та вітаміни. Деякі відчайдушні жінки, ритм життя і роботи яких не дозволяє довго «розслаблятися» після пологів, відразу відмовляються від годування груддю. Вони починають швидко відновлюватися, активно займатися спортом, а у разі пологів за допомогою кесаревого розтину – сидіти на жорстких дієтах. […]

№5: для чого вона і які її принципи?

В лікувально-профілактичних закладах відзначають п'ятнадцять варіацій дієт, які прописуються при самих різних захворюваннях. Дієти номер 5 та 5а, або як їх ще називають, дієтичний стіл, належать до них. Розробив її відомий дієтолог Михайло Певзнер. Якщо строго дотримуватися цієї дієти, то в комплексі з медикаментозним лікуванням вона зможе вилікувати вас від хворобливих відчуттів, які з'явилися внаслідок захворювань. Яких саме. […]

Ефективна допомога при запорах

Насправді, кількість людей, які страждають від такого делікатного недуги, як запори, вражає. Проносні продукти допоможуть їм усунути недоліки, викликані неправильним харчуванням і стресовими ситуаціями, які нас супроводжують. Відомо, що цієї проблеми значною мірою схильні вагітні жінки. При цьому, можна полегшити власне стан, якщо приділити належну увагу своєму раціону.Чим корисні овочі в раціоні? Мами часто цікавляться, як позбутися від запорів, і які продукти зможуть допомогти при цій проблемі. Звичайно, тут більшою мірою все залежить від віку дитини і її харчування. Насправді, існує цілий ряд продуктів, які допоможуть нам у силу своїх унікальних якостей. […]

Шоколадна терапія для схуднення?

Шоко дієта це не схуднення за допомогою шокової терапії, як можна вирішити з назви, це схуднення за допомогою шоколаду. Так, ви не помилилися. Всупереч поширеній думці шоколад дійсно може допомогти скинути вагу, а не набрати його. Більшість дівчат, бажаючи схуднути, в першу чергу виключають з меню всі солодощі, особливо шоколад. Проте незвичайне меню цієї дієти, тим не менш, приносить цілком відчутні результати вже за 7 днів, і шоко дієта набирає популярність. […]

Кінська сила обліпихової дерева

Багато з нас знайомі з нею з дитинства – ці жовті ягідки ми зривали з дерев, і вони дивували своїм солодкувато-терпким смаком. Між тим обліпиха – одне з найдавніших рослин. Жителі Стародавньої Греції виготовляли з цих ягід ліки для коней. Навіть саме виснажене тварина швидко ставав на ноги, набиралося сил, а його грива ставала блискучою і шовку. Тибетці донині високо цінують цілющі властивості обліпихи – жителі цієї країни використовують у медичних цілях не тільки ягідки, але й листя, коріння і кору рослини. […]

Природний «вбивця» мікробів

Хрін як харчовий продукт користується величезною популярністю в Росії і всій Європі. Він є гострою приправою, яка не тільки підкреслює смак будь-якої страви, але ще і приводить в порядок здоров'я. Але корінь може завдати організму шкоди, особливо якщо вживати його надмірно. Тому перед тим як додати його в раціон, обов'язково ознайомтеся з протипоказаннями, які ми позначимо в кінці статті.Приготування продукту В супермаркетах зазвичай продають оброблений столовий хрін. Він може бути білого або рожевого кольору, в залежності від інгредієнтів. […]

Солодке життя без шкоди для здоровя і фігури

Одна з головних труднощів при будь-якій дієті, будь то дієта при схудненні або дієта при цукровому діабеті – відмова від звичних солодощів. Багатьом вони піднімають настрій, адже цукор бере участь у виробленні серотоніну, так званого «гормону щастя». Але одночасно солодощі – це основне джерело швидких вуглеводів, які не тільки дають енергію нашому організму, але і формують жирові відкладення. А головна проблема при цукровому діабеті – підтримувати низький рівень цукру в крові. […]

Як прибрати саму проблемну частину тіла?

Проблема розподілу зайвого жиру в області низу живота поширена в рівній мірі як у чоловіків, так і у представниць слабкої статі. Явище, пов'язане зі зміною контуру фігури в цій області прийнято називати «фартух». Щоб знати, як прибрати низ живота найефективнішим способом, необхідно розуміти механізм і причини скупчення жирових відкладень.Причини появи обвислого живота Бока і фартух з'являються з ряду причин. Найчастішою з них є ослаблення м'язового каркаса черевного преса. […]

Монастирський чай у допомогу печінки

Печінка – це найбільший орган людини, який споживає в 10 разів більше кисню, ніж рівна їй за розміром м'яз. У Стародавній Греції орган вважався самим цінним органом – важливіше серця, а греки робили пропозицію своїй дамі, пропонуючи руку і печінку». У Центральній Африці і сьогодні цей орган вважають найважливішим – деякі племена вірять, що тут знаходиться душа. Печінка бере участь у двох головних функціях організму – очищення крові і травленні, тож важко переоцінити її значення. Ставитися до цього органу варто з особливою обережністю, так як порушення його роботи призводить до порушень процесів травлення, постійного відчуття втоми, надлишку ваги і появи алергічних реакцій. Ось чому до процесу чищення печінки варто поставитися з усією серйозністю.У чому переваги лікування травами Здавна всі хвороби людини лікували виключно травами, про таблетках та медичних препаратах 200 років тому ніхто і не думав. […]

Як зміцнити здоровя і поліпшити зовнішній вигляд за допомогою звичайного желатину?

Багато хто напевно навіть не замислюються про властивості такого харчового продукту, як желатин. А даремно, тому що він є джерелом мінералів, важливих амінокислот, які незамінні для організму людини. Регулярний прийом цього препарату в складі різних страв робить позитивний вплив на здоров'я, стан волосся, нігтів, шкіри. Проте є категорія людей, для яких продукт – табу. […]

Чоловіче та жіноче здоровя налагодять гарбузове насіння

Користь і шкода гарбузового насіння – наскільки ці два поняття близькі. Даний продукт відомий своїми цілющими діями, причому в самих різних напрямках. Він може позбавити від нудоти і подарувати гарний настрій, поліпшити пам'ять і знизити артеріальний тиск. […]

Як швидко поставити малюка на ковзани?

Всім відомо, що діти легко навчити чого-завгодно. Мозок дитини — чиста книга, яку при правильному підході можна заповнити великою кількістю корисної інформації. Коли доросла людина навчається якогось навику, то він запам'ятовує певний обсяг інформації близько року, а дитині для цього потрібно всього кілька місяців. Саме тому все більше батьків намагаються максимально зайняти своїх малюків, записати їх в різні гуртки: мовні, спортивні, по рукоділлю. […]

Перець — мінімум калорій, максимум користі

Болгарського перцю знайдеться місце на будь-якому столі: і переконаного вегетаріанця, і непримиренного м'ясоїда, і адепта здорового способу життя, і не чужого шкідливих харчових звичок людини, і дорослого, і дитини. Для всіх він однаково смачний і однаково корисний. Вітамінів і мінеральних речовин в його складі стільки, що 100-200 грам стиглої його м'якоті цілком можуть замінити капсулу збалансованих аптечних комплексів. При цьому калорійність болгарського перцю низька до непристойності. Що ж це за дивовижний овоч?Такий різний «мексиканець» Слово «перець» об'єднує в собі і гострий червоний чилі, і службовці приправою чорні, червоні, білі горошини, і солодкий, той самий болгарська. […]

Тренування в залі: підбираємо трек-лист

Дивний, на перший погляд, факт: правильно підібрана музика для тренувань, яка звучить в спортзалі або в навушниках плеєра, може збільшити ефективність тренування аж на 12 відсотків! А між тим, нічого дивного в цьому немає: втягнувшись в ритм, зловивши хвилю і встановивши власну швидкість виконання вправ, можна досягти приголомшливих результатів. Головне – задати тон всьому заняття. Яка ж вона, найкраща музика для тренувань?Музика музиці ворожнечу В одному зі своїх інтерв'ю знаменитий оперний співак Дмитро Хворостовський зізнався: займатися спортом любить. Більш того, в залі він слухає аж ніяк не класику, як цього можна було б очікувати від всесвітньо відомого баритона, а активні, ритмічні, налаштовують на ефективну тренування пісні. Причина очевидна: музика повинна відповідати ситуації. […]

Роль стероїдів у «побудові» красивого тіла

Анаболічні стероїди – це препарати хімічного походження, що імітують функції чоловічого гормону тестостерону. У першій половині минулого століття вони використовувалися для лікування хвороб, пов'язаних з поганим розвитком м'язової маси. Але в наші дні все частіше застосовують стероїди для росту м'язів. Якщо спортсмен або людина просто заклопотаний своєю фігурою, хоче швидко набрати м'язову масу, одних силових вправ недостатньо. […]

Як скласти власну систему тренувань?

Мати привабливу фігуру хочеться багатьом. У всі часи чоловіків і жінок, юнаків і дівчат цікавила зовнішня краса. Заради неї вони готові сидіти на строгих дієтах і без втомилися займатися в тренажерному залі. […]

«Сонячна ягода» – засіб для збереження молодості та здоровя

У країнах СНД санберрі ще не здобула таку популярність, як у Південній Америці – рідній країні ягоди. На жаль, перша інформація про продукт викликала багато обурення, тому що нечисті на руку продавці-садівники іменували рослина «велика і лохина високоросла». Оскільки затвердження сильно відрізнялося від реальності, вибухнув скандал. Дані події дещо підірвали авторитет санберрі, але користь ягоди від цього не зменшилася. […]

Оздоровча система Пак Чже Ву

Всі знають, що для того, щоб схуднути, необхідні аеробні навантаження. Одним з ефективних видів аеробіки є спіральна гімнастика. Радісна новина полягає в тому, що за допомогою цієї гімнастики можна не тільки схуднути, але і позбавитися від багатьох захворювань. Спіральна гімнастика є авторською розробкою корейського професора Пак Чже Ву. […]

Які мязи напружуються більше інших при бігу?

Чи замислювалися ви, які м'язи працюють при бігу. Цей вид фізичного навантаження благотворно впливає на весь організм, але тільки, коли людина одягає хороші кросівки з амортизацією і рухається по грунтовій дорозі. Біг належить до аеробним вправам. Одне з головних переваг такого тренування – відсутність плати. Від вас потрібно лише бажання і якісне взуття. […]

Як правильно підбирати захисну екіпіровку для катання на сноуборді?

Як правило, перший вихід на схил викликає у багатьох людей масу емоцій, тому захист для сноуборда відходить на другий план. І ось він, схил, який, здавалося б, подарує тільки одні позитивні емоції, зіпсувати які вкрай складно. Проте через годину множинних падінь людина починає відчувати болючі відчуття по всьому тілу. […]

Вуглеводи – батарейки для організму

Основним джерелом енергії для організму є вуглеводи. В такому випадку продукти, що містять вуглеводи, грають роль своєрідних батарейок, заряджаючих всі системи і органи нашого організму (у першу чергу, зрозуміло, мозок). Без вуглеводів ми не могли б робити практично нічого, навіть рухатися. Якщо продовжити порівняння, то білки – це будівельний матеріал, а жири – скріплює розчин. Особливе значення мають продукти, що містять складні вуглеводи, насамперед клітковину і крохмаль. Але їх вплив на організм теж «складне» і надмірно захоплюватися ними небажано. […]

Секрети шоколадного обгортання і рецепти для домашніх умов

Цілющі властивості шоколаду відомі давно. Його активно використовують в асортименті своїх послуг практично всі косметичні салони, включаючи до складу масок і обгортань. Процедури з використанням шоколаду доставляють слабкій половині людства безліч приємних хвилин. Крім того, шоколад ефективно бореться зі стресом, знімає напругу, бадьорить і піднімає настрій. […]

Як отримати красивий живіт за короткий час?

Не секрет, що вправи на прес – самий легкий і простий спосіб прибрати живіт, привести м'язи в тонус. Накачати прес, за великим рахунком, можна скрізь, навіть вдома на дивані за переглядом улюбленого серіалу. Але чомусь багато хто так і не домагаються успіху в цій справі. Так як правильно качати прес дівчатам, як отримати хороші результати в домашніх умовах, особливо якщо привести себе у форму потрібно швидко?Підготовка перед тренуванням Будь-яка тренування має починатися з розминки і розігрівання м'язів преса. Якщо ви почнете займатися без підготовки, то ризикуєте отримати неприємні відчуття і сильну крепатуру, будуть боліти живіт і боки, будь-який рух буде доставляти масу неприємних відчуттів. […]

Квашена капуста – корисний дієтичний продукт

Квашена капуста є корисним продуктом, оскільки зберігає в собі всі поживні речовини, які так необхідні організму, і навіть примножує їх. Її калорійність менше, ніж у свіжого овоча, що дозволяє вносити квашену капусту в дієтичне меню. Кислі листя є традиційним слов'янським стравою, національним надбанням, якщо можна так висловитися. Приготування квашеної капусти здавна вважалося цілим ритуалом, якого хороші господині обов'язково дотримувалися. […]

Як харчуватися після хірургічної операції на кишечнику?

На жаль, хвороби шлунка і кишечника, якщо їх не лікувати і не дотримуватися рекомендацій лікарів можуть закінчитися операцією. Після вирішення проблеми на цих органах оперативним шляхом, слід тривалий реабілітаційний період, в який також входить дієта після операції на кишечнику. Така дієта – це особливий вид лікувального харчування. Ретельне дотримання рекомендацій щодо такого харчування призводить до швидшому одужанню пацієнта, відновлення його функцій шлунково-кишкового тракту.Головні правила Ось основні правила, які містить у собі дієта після операції на кишечнику: перший день після проведення операції потрібно взагалі нічого не їсти; перші дві-три тижні дієта після операції на кишечнику повинна дотримуватися неймовірно суворо; з меню хворого повністю виключаються смажені страви, копчені, страви з прянощами; дозволені страви потрібно варити на пару, варити або запікати в духовій шафі; необхідно, щоб їжа, яку їсть пацієнт, була ретельно подрібнюються; вкрай важливо, щоб харчування було роздрібненим, їжа приймається 4-6 разів на день; не можна допускати здуття живота, тому потрібно, щоб з меню виключалися такі продукти: гриби, горіхи, соління, цитрусові. пацієнт не повинен вживати і кондитерські вироби, також йде заборона на алкоголь, газовані води, кислі фрукти і ягоди; стоїть завдання нормалізувати роботу кишечника, тому важливо снідати, а також в принципі намагатися харчуватися в одне і теж час; добре стимулює кишечник кави, якщо лікар вам дозволив, то сміливо вживайте його. Дієта, яку прописують після операції спайок на кишечнику Спайки утворюються з тканин сполучного характеру. […]

Не тільки приправа, але і лікувальний засіб

Цей різновид приправи можна зустріти на кухні практично у кожної господині. Користь і шкода кориці вивчається з незапам'ятних часів, і, тим не менш, вона є незмінним інгредієнтом багатьох страв в кулінарії. На цьому не закінчується роль кориці і в сучасному раціоні, адже останнім часом доведена її користь для схуднення. А її приємний, злегка терпкий аромат робить її прекрасним доповненням до ароматної свіжозвареної кави.Звідки взялася і чим корисна кориця Для тих, хто не знає, повідомляємо – цю приправу добувають з меленої кори одного з дерев сімейства лаврових. Вона не тільки додається в випічку, каші, страви з м'ясом і овочами і гарячі напої. […]

Чим здивує рідкий каштан?

Рідкий каштан – це засіб, який застосовується в першу чергу для схуднення. І в цьому криється його приваблива особливість, особливо для прекрасної статі. Як будь-БАД, він має протипоказання, на яких ми зупинимося більш детально. І спробуємо відповісти на питання, в чому ж користь і шкоду рідкого каштана. В цілому рідкий каштан знижує апетит, що добре для схуднення в будь-якому випадку.У чому користь цього кошти? При прийомі рідкого каштана слід пам'ятати, що його дія на організм комплексне. Основним складовим є гуаранін, аналог кофеїну. […]

Чим багате і кому корисно олію з льону?

Переоцінити користь льняної олії для організму людини складно. Цей продукт настільки багатий корисними речовинами, що його було б непогано вживати щодня. Деякі фахівці навіть вважають його найбільш корисним серед всіх інших масел. […]

Тренування для дельтоподібних мязів

Чи хочете ви мати масивні плечі, як у кращих бодібілдерів або просто бажаєте мати виразний рельєф, вам потрібно проробляти м'язи плеча, роблячи вправи на задні дельти. Найефективніші з них викладені далі.Будова і функції м'язів Перш ніж приступати до виконання вправ, потрібно розібратися, над чим треба працювати, давайте розглянемо анатомію плеча. Дельтоиды – м'язи, що складаються з трьох пучків м'язових волокон: передній (фронтальний) пучок; середній (бічний) пучок; задній (тильний) пучок. Кожен з них дозволяє нам відводити руку вперед, в сторону або назад. Побічно дельти працюють у багатьох вправах зовсім на інші групи м'язів, передній пучок дельт у багатьох спортсменів добре розвинений завдяки базовим вправам на грудні м'язи. Але для досягнення кращих результатів плечі потрібно тренувати окремо, причому, на кожен м'язовий пучок є свої вправи (ізолюючі), тому як середні і задні дельти тренувати вкрай непросто. Чоловіки мріють розгойдати широкі плечі, а от жінки навпаки, бояться стати широкоплечими і чоловікоподібними. Але поспішаємо вас заспокоїти, для досягнення такого ефекту вам доведеться дуже ретельно попрацювати, так як накачати масивні плечі дуже непросто. Якщо ви регулярно будете включати в тренувальну програму вправи для дельтоподібних м'язів без великих ваг, ви отримаєте гарний рельєф спортивних жіночих рук і плечей. Тренування фронтального пучка Як вже говорилося вище, передні дельти працюють в багатьох вправах, де потрібно підняти снаряд вгору або перед собою, тому, якщо ви не переслідуєте мету сильно розгойдати плечі, можете втратити окрему опрацювання цього пучка. М'язи плечового поясу Якщо ж ви налаштовані отримати широкі масивні плечі, на вашу тренувальну програму повинні увійти вправи на передні дельти, викладені нижче. Армійський жим (жим штанги з грудей) – це базова вправа, в ньому найбільше задіяний передній пучок дельт, трохи менше – середній і задній, а також м'язи грудей і трицепси. Є варіант виконання жиму стоячи і сидячи. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10