Як зробити стегна стрункими і красивими?

Про те, щоб фігура була красивою і стрункою, мріє практично кожна представниця прекрасної половини людства. Питання тільки полягає в тому, що одні приділяють цьому більше уваги, а інші займаються цим час від часу. Щоб зробити свою фігуру ідеальною, фахівці радять звертати увагу, насамперед, на проблемні ділянки або зони. […]

Калорії і користь у волоському горішку

Волоський горіх являє собою плід горіхового дерева. На сьогоднішній день, волоський горіх найчастіше вирощують в таких країнах, як Молдова і Франція. Саме з цих країн сьогодні зазвичай відбуваються поставки даного продукту. Волоський горіх – це неймовірно корисний і поживний продукт. […]

Наскільки калорійний різний мед?

Занадто велика любов до меду, особливо у людей, що стежать за своєю фігурою, може зіграти з ними злий жарт. Так, він є корисним і смачним продуктом, його навіть можна вживати під час схуднення, але робити це потрібно правильно, тобто дотримуватися певної норми. Справа в тому, що, незважаючи на порівняно високу калорійність меду, яка міститься в 100 грамах, він може служити чудовим допоміжним засобам для скидання зайвих кілограмів.Медовий склад Могутній складу даного продукту легко пояснює його часте використання у медичних цілях. У нього входить безліч корисних речовин, список яких налічує до 300 позицій, кілька груп вітамінів, протеїн, каротин, ефірні масла і різні сполуки. Виходить, що на 100 грам продукту 85 грам — вуглеводи. Майже 50% меду становить фруктоза, глюкоза – 30%, а вода – 15-20%. […]

Ківі – джерело життєвих сил і здоровя

Користь і шкода ківі вже давно є предметом дослідження для вчених. І не даремно, тому що цей смачний фрукт містить в собі масу живильних речовин, які необхідні для організму. Але навіть він може бути небезпечний в індивідуальних випадках. Плоди ківі показані при вагітності, адже вони є щедрим джерелом вітаміну С і фолієвої кислоти. Якщо жінка в положенні буде вживати цей фрукт регулярно, то знизить ризик викидня до нуля і забезпечить своєму малюкові нормальний внутрішньоутробний розвиток.Історичні факти Друга назва ягоди – «китайський агрус», оскільки вона прийшла до нас з Китаю. […]

Масло пальми: шкода для людини

Сьогодні область застосування пальмової олії настільки широка, що його використовують практично у всіх продуктах, незалежно від того, хто в майбутньому буде їх споживати: дорослий або дитина. Чому. Насамперед це пов'язано з тим, що воно є відмінним замінником жирів, до того ж дешевим. Масло можна побачити у складі буквально будь-кондитерського товару, напівфабрикатів, чіпсів, вафель, різних соусів, маргарину, шоколаду, продуктів швидкого приготування і т. […]

Чим корисний сорт чаю Пуер?

Пуер представляє собою пост-ферментований чай з китайської провінції Юннань. Цей чай відрізняється конкретної витримкою, чим більше він витримується, тим він вважається корисніше і смачніше. Чим довше цей чай зберігається, тим він цінніший. […]

Як використовувати імбир?

Чи знаєте ви, що імбир – це дуже ефективний жиросжигающие продукт харчування, завдяки якому можна не лише поліпшити роботу обмінних процесів, але і вивести з організму всі шкідливі речовини. В корені імбиру є надзвичайно велика кількість ефірних масел, завдяки яким можна дуже швидко позбутися від зайвих кілограм. Останнім часом всілякі напої, приготовлені з цього східного рослини, які сприяють позбавленню від надлишкової маси тіла, стали досить популярними, завдяки своїй високій результативності. У зв'язку з цим у багатьох людей, які прагнуть схуднути, виникає таке питання: «Як заварювати імбир для схуднення?». Саме про те, як правильно приготувати жиросжигающие напій з імбиру ми сьогодні і поговоримо. […]

Замінник цукру нового покоління – Fit Parad

Як відмовитися від солодкого, якщо поставив собі реальну мету схуднути. Звичайно ж, використовувати цукрозамінники. Але не всі вони будуть корисні і безпечні, а також ефективно замінювати настільки улюблений смак цукру. Тому був розроблений багатокомпонентний і натуральний замінник цукру Фіт парад.Переваги Фіт параду перед іншими замінниками смаку Ті, хто сидить на дієті, не раз чули про виключення солодкого зі свого меню. Цукор дуже калорійний, потрапляючи в організм, його вуглеводи з легкістю перетворюються в жирову тканину. […]

Які вітаміни покращують память?

Завдяки пам'яті ми можемо пам'ятати всі важливі для нас події і дати. У молодості її властивості, як правило, працюють чудово. А от з віком пам'ять може нам почати змінювати. Це починає відбуватися приблизно років 40-45. […]

Коротко про головне в кардиотренировках для будинку і залу

На сьогодні існують різні точки зору і навіть різні спортивні школи, які по-різному трактують корисність кардионагрузок для людського організму. Завдяки прискоренню метаболізму, кардіотренування для схуднення можуть стати досить непоганою підмогою для бажаючих зменшити свої жирові клітини. З урахуванням витраченого часу, можна сказати, що 3 години в тиждень – не такі вже великі навантаження. Але для досягнення цього ефекту потрібно поєднувати їх з силовими вправами.Головна користь програми занять Чому так відбувається? Основні причини того, чому корисно розробити власний план для занять в домашніх умовах, наступні: багато хто з наших співвітчизників відчувають не тільки незручності з причини зайвої ваги, але і проблеми з хребтом і суглобами. […]

Скільки калорій в вівсяних печеньках?

Прийнято вважати, що солодощі не можна віднести до дієтичних продуктів. А вже тим більше печиво, яке складається з цукру, борошна, маргарину та інших добавок. Серед усіх видів печива вівсяне асоціюється у нас з дитинством. […]

Бульйон на курку – ситно і некалорійно

Бульйон з курочки є не тільки апетитним блюдом, але і свого роду ліками від деяких захворювань. Він швидко втамовує голод, зберігає почуття ситості на кілька годин і разом з цим не перевантажує шлунок. А порівняно низька калорійність курячого бульйону дозволяє включити його в раціон людини, яка дотримується дієти. У курячому відварі міститься безліч корисних елементів і мінералів, таких як залізо, кальцій, магній, мідь. Якщо додати в нього свіжі овочі, букет цінних складових стане більш об'ємним. […]

Як правильно виконувати вправи з гантелями?

Вважається, що головні вправи для дівчат – це різні випади і присідання, все, що здатне підтягнути сідниці і зміцнити стегна, зігнавши з них апельсинову кірку. Але не варто забувати і про плечовому поясі. Для чоловіків це широкі плечі і значні біцепси, а для жінок – гарна груди і не в'ялі руки. Образ людини схоплюється цілком, і якщо ви стежите за однією частиною тіла і запустили іншу, красуні з вас все одно не вийде. […]

Рецепт міцного здоровя і молодості

Який цінний продукт зміцнює судини і серце, допомагає при хворобах шлунково-кишкового тракту, нормалізує гормональний фон і до того ж усуває проблеми з шкірою. Це рижієва олія. Користь і шкода даного інгредієнта давно вивчена фахівцями. Сьогодні ми з впевненістю заявляємо, що продукт можуть вживати всі категорії населення. […]

Як правильно харчуватися, щоб росли мязи?

Правильне харчування відіграє ключову роль у побудові могутнього і красивого тіла для бодібілдера. Ось чому дієта для набору м'язової маси користується величезним попитом з боку спортсменів-початківців. Щоб розвинути і прискорити процеси росту мускулатури, у тому числі сідниць, необхідно дотримуватися деяких постулатів про те, яку саме їжу слід споживати і скільки разів протягом дня. Без правильного харчування, тренування з обтяженнями викликають стрес у ектоморфа-чоловіки для безлічі внутрішніх систем і структур організму.Як працює правильна дієта спортсмена Для того, щоб ліквідувати наслідки руйнувань, викликаних інтенсивним тренуванням, організму необхідно заповнити запаси своєї енергії. […]

Скільки кофеїну міститься в різних сортах чаю?

Багато людей відмовляються від кави, оскільки він впливає на серцево-судинну систему. Один з компонентів напою – алкалоїд кофеїн (теїн) – підвищує навантаження на ці органи, що може призвести до неприємних наслідків. Але треба ж чимось замінити цей гарячий напій. […]

Худнемо ефективно на гречці і кефірі

Для тих, хто шукає рецепт нескладного способу схуднення, може стати корисною дана стаття. У середовищі дієтичних меню заслужила певну репутацію кефірно-гречана дієта. Вона користується попитом тому, що не провокує пекучого почуття голоду, і, при цьому, дозволяє досягати прийнятних результатів. На такому раціоні досить посидіти пару тижнів, що теж є безумовним плюсом дієти.Корисність гречаної крупи Все це заслуговує на увагу хоча б з тієї причини, що гречана крупа вже є досить корисним продуктом для людського організму. […]

14 чудесних властивостей соку моркви

Рідко на якій кухні не побачиш морква: цей гідний захоплення коренеплід не тільки смачний, але і дуже корисний. І в перших, і в других стравах, і в салатах, і в закусках, і навіть в десертах він хороший. Але так хороший сік з нього, як сам овоч. Чим примітний морквяний сік, користь і шкоду якого, до речі, давно вивчені фахівцями?Буде про запас морквяний сік! Відповідаємо на питання: морквяний фреш дійсно дуже корисний. […]

Складки на спині – це непривабливо!

Коли людина гладшає, у нього відкладається жир в різних місцях, і спина не є винятком. Прибрати жирові складки на спині в домашніх умовах цілком реально. Тільки ми рекомендуємо націлюватися не на локальне схуднення, а на позбавлення від зайвої ваги в цілому. У цій непростій завдання допоможуть спеціальні вправи і дієта. […]

Худнемо з комфортом

У гонитві за стрункою фігурою зовсім необов'язково відчувати на собі всі спортивні методики. Тим більше, що у кожної з них – своя сфера застосування: плавання, приміром, покликане зміцнити спину, пілатес – відновити організм після травм. Що ж допоможе повернути плавність і красу жіночим формам, а заодно дати ефект схуднення. Відповідь – шейпінг. Найчастіше ці заняття – групові, проходять вони в спеціально обладнаних залах. […]

Скільки калорій в знежиреному сирі?

Цей продукт необхідний нашому організму для побудови кісткових клітин, здоров'я зубів і нігтів. З-за низької калорійності знежирений сир відносять до дієтичного збалансованому харчуванню. З цього дивного продукту можна приготувати безліч страв для тих, хто стежить за своєю фігурою. У більшості дієт домашній і магазинний знежирений сир є традиційним інгредієнтом.Чому так корисний сир? По своїй суті, він є похідним продуктом з молока, що увібрали в себе кращі його властивості та помірну для організму калорійність. […]

Цікаві сарафани для пишних дам

Теплі місяці року – ще не привід для того, щоб не похвалитися пишними формами. У цьому нам допоможуть літні сарафани для повних жінок. Існуючі на сьогоднішній день модні викрійки допоможуть заткнути за пояс усіх худорлявих подруг, якщо взятися за справу з розумом і смаком. Більшість моделей з огляду можна запросто пошити своїми руками або замовити у знайомої кравчині.Що в моді для повних? Щоб не привертати увагу до недоліків фігури, дизайнерами використовуються спеціальні фасони, в тому числі довгі сукні. Виходить, що літні сарафани не втрачають своєї екстравагантності для великих жінок. Давайте подивимося, які моделі і фасони особливо підходять власницям пишних форм: розкльошені модні сарафани та сукні з шифону. […]

Чому так важливий магній для організму?

Магній (міжнародна назва магнезит) – один з найпоширеніших елементів, який зустрічається в природі. Майже на 20% земна кора складається з цього легкого металу. У нашому організмі магній також можна виявити у великій кількості, в середньому у дорослої людини близько 25 грамів. Так чому ж все частіше ми чуємо діагноз «Дефіцит магнію», і що він означає для нас. […]

Непроста гімнастика Стародавнього Тибету

Напевно, кожному з нас не шкода декількох хвилин в день для того, щоб постійно омолоджувати власний організм. Типовим прикладом такої методики є гімнастика тибетських ченців. Вважається, що першим розповсюджувачем гімнастики, проводити яку слід щоранку після пробудження, був один з вітчизняних інженерів, якому вдалося стикнутися з її азами. Для всіх, хто сумнівався нагадуємо, яким довголіттям та життєвою силою відомі ченці Тибету.Що дарує нам гімнастика Стародавнього Тибету Отже, для тих, хто ще не наважився, нагадуємо про чудесні переваги, які здатна подарувати ця методика під назвою «Око відродження»: приведення в норму емоційного з гормональним фоном; підтримання функціонування органів зору, слуху; уповільнення процесів старіння людського і одночасно омолодження організму; збільшення тривалості життя індивідуума на 20-25 років; поліпшення настрою і додання сил від постійних джерел енергії; позбавлення від целюліту і підтяжка проблемних місць тулуба; лікування багатьох видів захворювання, в тому числі і бронхіальної астми. Основні принципи виконання Для того, щоб гормональна гімнастика тибетських ченців з назвою «Око відродження» могла надати свою цілющу дію, необхідно займатися нею щодня. Найкращим часом вважається період після пробудження. […]

Цикл вправ для хворих суглобів

Проблеми з колінами найчастіше дають про себе знати після 40-річного вікового рубежу. Гімнастика при артрозі колінного суглоба може служити єдиним позбавляє від болю засобом. Жінки страждають від артрозу в кілька разів частіше, ніж чоловіки. Больові відчуття починаються при підйомах і спусках або зміні положення тіла.У чому користь фізіотерапевтичних комплексів? Комплекс вправ спрямований на усунення причин, що викликають болі і профілактику повторення їх в майбутньому. Над подібною гімнастикою працювало безліч фахівців, з яких найбільш відома гімнастика Бубновскому. […]

7 кращих вправ гімнастики з Тибету

Тибетська гімнастика для схуднення є однією з найдавніших технік оздоровлення. Вона прийшла в Європу відносно давно. Люди, які їздили в Тибет, перейняли вчення від ченців, і почали займатися його популяризацією в сучасному світі. Самим дивним у тибетській гімнастики є те, що при доведеній на практиці неймовірною ефективності, вона є досить простою: вправи можна виконувати навіть лежачи в ліжку. […]

Звичайний кави: пити чи не пити?

Користь і шкода розчинної кави – питання, яке обговорюється дуже давно, практично з того моменту, як була випущена перша банка цього продукту. Сталося це трохи менше ста років тому. Багато хто схиляється до того, що розчинна кава – напій виключно шкідливий для здоров'я, а інші додають, що цей напій сам по собі пити небажано. Де ж правда?Кавовий фаст-фуд В наш час розчинну каву п'ють навіть ті, хто по життю віддає перевагу натуральний. Він займає в нашому побуті таке ж місце, що і локшина швидкого приготування та інші подібні продукти, – такий ось кавовий фаст-фуд. Коштує він досить дешево, принаймні, у порівнянні з натуральним, готується за лічені секунди, може змішуватися з різними компонентами (з молоком, цукром, вершками) без шкоди для свого смаку. […]

Як худнути, тренуючись вдома?

Хто з нас не мріє стати володарем підтягнутою, на заздрість оточуючих, фігури. Сьогодні представляємо вашій увазі комплекс вправ для схуднення будинку. Зовсім не обов'язково ставати завсідником спортзалу і обвішуватися гантелями для позбавлення від зайвих кілограмів. При наявності бажання і завзяття кожен може забезпечити собі непогану навантаження для чоловіків навіть у домашніх умовах за допомогою доступних вправ.Розігріваємо м'язи Починаємо за традицією з розминки. […]

Чудеса зростання мязів з креатином

Спортивні добавки з кожним роком користуються все більшою популярністю серед тих, хто хоче мати гарну фігуру або бажає набрати трохи м'язової маси. Щоб зрозуміти, для чого потрібен креатин, необхідно розібратися в його складових та принципи його дії. Він безпечний для людського здоров'я, і при цьому відрізняється високим ступенем засвоюваності. Важливо дотримуватися спортивний режим і розумні дозування, щоб домогтися бажаних результатів.Відкриття та поширення речовини Ще в 20-х роках минулого століття була доведена цінність препарату для стимулювання росту тіла спортсменів. А приблизно 20 років тому моногідрат міцно закріпився в ряду найбільш популярних спортивних добавок. […]

Що необхідно знати про кальції та його роль в нашому організмі

Всі ми з дитинства засвоїли правило, що потрібно їсти сир і вживати молочні продукти для здоров'я зубів і кісток. Адже в них міститься багато кальцію, який і відповідає за міцність нашого скелета. І якщо для покоління наших батьків натуральні молочні продукти були природною частиною раціону харчування, і ми в ранньому віці теж не знали в них нестачі, то сучасні діти часто страждають кальцієвої недостатністю. До такого призводить як нездорове харчування, так і недоступність натуральних молочних продуктів для городян. Адже майже все, що продається в супермаркетах, — це суцільна хімія. […]

Чистимо організм вівсянкою

Серед безлічі дієт, які обіцяють швидку втрату зайвої ваги і відмінні форми, є досить простий і корисний варіант. Блюдо, яке завжди корисно для шлунка і всієї травної системи – це вівсянка для схуднення. З нею ви можете розраховувати на прекрасне самопочуття і настрій, а рецепти на її основі позбавлять від будь-яких проявів дискомфорту. До того ж, це продукт, який багато хто і без того воліють регулярно споживати на сніданок.Вся принадність вівсяних пластівців Популярність і корисність цієї страви такі, що з вівсянки на сьогоднішній день виготовляють найрізноманітнішу продукцію – наприклад, пластівці, печиво, батончики, мюслі, хлібці і т. […]

Скільки калорій додасть смажена курочка?

Ммм... Смажена курочка, та ще й з хрусткою скоринкою. А якщо полити це все соусом – взагалі пальчики оближеш. […]

Як почати займатися йогою?

На сьогоднішній день, йога є відмінним методом для підтримки здорового способу життя. Доведено, що в будь-якій справі найважче – це покласти початок. Намагаючись самостійно познайомитися з йогою вдома, вкрай складно зрозуміти, з яких вправ слід починати освоєння цієї практики, як правильно виконувати позу і в якій послідовності, щоб не порушити їх гармонію. До того ж, поки людина ще не зовсім навчився робити всі вправи (асани), може бути дуже складно мотивувати себе. […]

Як дізнатися відсоток жиру в своєму тілі?

Поняття ідеальної фігури абстрактно. Немає точно вираженої формули, яка могла б визначити наявність зайвої ваги. Проте є способи, якими можна вирахувати відсоток жиру в організмі. Люди, ніколи не стежили за своєю формою і здоров'ям, просто не розуміють, наскільки це важливо. […]

Основні правила Великого посту

Великдень – одне з найважливіших свят для всіх християн, а 49-денний піст перед нею – найбільш серйозне випробування як для душі, так і для тіла. Не дарма ж його називають Великим. Триває він майже 2 місяці і передбачає жорсткі обмеження в їжі. Але що більш важливо, за цей час людина повинна внутрішньо очиститися і емоційно, позбавитися від будь-яких образ, заспокоїти свій розум. […]

Можливо позбутися зайвої ваги за допомогою вівсянки?

На сьогоднішній день існує величезна кількість самих різних дієт для схуднення і кожна з них гарна по-своєму. Безперечно, що людський організм індивідуальний, як і в принципі, сама людина. Розпорядок дня, фізична активність, робочий графік і смакові переваги. […]

Основи раціону без жирів для втрати кілограмів

Програми втрати ваги є одним з найбільш затребуваних запитів. Пісна дієта для схуднення з'явилася як система живлення, яка закликає утримуватися від прийому в їжу будь продукції тваринного походження. Однак дієтологи неоднозначно ставляться до такого меню. Вони вважають, що відсутність білка, який міститься в м'ясних продуктах, надає свій згубний вплив на організм.Кому дозволена дієта без жирів? Однак тим, хто не піддає своє тіло активним фізичним тренуванням, турбуватися не про що. Пісна дієта на тиждень відмінно підійде людям, чиє життя можна назвати спокійним. За однією з версій, протягом тижня (термін тривалості дієти) необхідно повністю утримуватися від прийому в їжу жирів рослинного походження. […]

Яке яблучко вибрати – зелене, червоне або жовте?

Яблука вважаються найпопулярнішими фруктами. Вони практично завжди присутні на будь-якому столі. У них дуже багато корисних властивостей. […]

Все про його властивості селери

Така рослина, як селера, відоме людству ще з незапам'ятних часів. Тільки тоді люди наділяли це овоч магічними здібностями, які допомагали знайти щастя. І тільки трохи пізніше люди відкрили його корисні властивості. Корінь селери, користь і шкоду якого вивчаються до сьогодні, здатний доповнити яке-небудь блюдо, так і надати допомогу при тих чи інших захворюваннях. […]

Чим харчуватися, якщо загострився гастрит?

Гастрит – це запалення слизової оболонки шлунка. Дуже важливо при лікуванні гастриту дотримувати правильну дієту. Правила харчування при цьому захворюванні відрізняються між собою в залежності від того на якій стадії знаходиться захворювання. Дієта при загостренні гастриту повинна бути вкрай щадна. А якщо гастрит знаходиться не в гострій формі, то харчування хворого може бути максимально наближене до звичайного раціону. […]

На лузі пасуться ко...?

З давніх пір була помічена і встановлено ефективність цього харчового продукту у випадках захворювань травної і дихальної систем. З тих пір неодноразово ставало популярним козяче молоко, користь і шкоду якого стали причиною розбіжностей в середовищі фахівців. Тим не менш, за останні півстоліття це молоко несправедливо поступається всі свої лаври першості молока коров'ячого, завдяки поширенню промислового способу виробництва. Але сьогодні воно поступово відвойовує свої позиції, в першу чергу, у літніх людей і дітей різного віку.Молоко в дитячому харчуванні Тим, хто планує поїти козячим молоком дитини, у тому числі немовля, слід пам'ятати, що вітамінів в ньому на порядок менше, ніж у коров'ячому. […]

Як швидко можна отримати накачану попу?

Перед літнім сезоном всі дівчата натовпами йдуть в спортивні зали, щоб зробити з себе цукерку. Багатьом чоловікам завжди подобалися підтягнуті сідниці. Погодьтеся, що саме на цю частину нашого тіла сильна половина і звертає увагу в першу чергу. Кожній дівчині, яка займається в тренажерному залі, дуже цікаве питання : «За скільки ж часу можна накачати сідниці?», адже всі ми прагнемо стати володарками розкішних форм за дуже короткий час. Досвідчений тренер відразу не дасть Вам чіткої відповіді, тому як цей процес залежить від безлічі факторів. Дотримуючись якої-небудь дієти, Ви, на жаль, не досягнете бажаного результату. […]

Делікатесний овоч спаржа

Спаржа являє собою корисний екзотичний овоч. Багато відносять його до делікатесів. Видів цієї рослини дуже багато. […]

Вся правда про Fitospray

Існує величезна кількість способів скинути зайву вагу. Здавалося б, людство вже нічим не здивувати, але все-таки це можливо. Фахівці розробили одне цікаве засіб – Fitospray. Розповсюджувачі продукції стверджують, що сироватка допоможе дуже швидко позбутися від зайвих кілограмів. […]

Як зробити стегна привабливими?

Майже у всіх повних людей, ноги є найбільш проблематичною зоною. Якщо не вживати ніяких дій, то незабаром стегна покриються целюлітом і ікри стануть прикрашати сині прожилки. Щоб цього не допустити, необхідно звернути увагу на вправи для схуднення ляшек. Виконувати їх доведеться не три дні або тиждень, а кілька місяців. Прибравши дані неприємності з ніг, дівчина може змінитися до невпізнання, наприклад, вбратися у відкриту одяг, яка не тільки підкреслить стрункі ніжки, але додасть впевненості.Починаємо з правильного харчування Вправи для схуднення цієї частини тіла не будуть настільки ефективні, якщо не дотримуватися правильне харчування. […]

Ефект від гомеопатії для зниження ваги

Серед величезного розмаїття чудодійних методик і засобів для контролю за зайвою вагою, заслуговує уваги ще одна терапія. Наскільки корисна гомеопатія для схуднення і як це працює? Вона вимагає уважного вивчення хоча б тому, що прагне усунути причину захворювання, не одні лише симптоми. З точки зору гомеопатії, людину можна розглядати як єдине ціле з душі і тіла.Суть дії гомеопатичних засобів Завжди в основі природного, натурального підходу, знаходяться не препарати або таблетки, а зміцнення імунної системи людини з вивільненням його внутрішніх колосальних резервів. […]

Чим відрізняються швидкі вуглеводи від повільних?

Відомо, що найбільш затребуваним речовиною для забезпечення нормальної життєдіяльності всього людського організму є вуглеводи. Як показують численні дослідження їх повинно бути не менше половини всієї добової норми поживних речовин. Вони необхідні для врегулювання рівня глюкози в крові, що впливає на роботу головного мозку і допомагають організму переробляти жири, протеїни, необхідні для збільшення м'язової маси. З цього випливає, що зменшення обсягу споживаних вуглеводів призводить до виникнення різних фізичних і нервових недуг, зокрема, зниження стресостійкості і працездатності. Ось чому важливо навчитися вибирати вуглеводи для свого раціону, а також розуміти, якими властивостями наділені швидкі і повільні вуглеводи. […]

Амінокислоти для жіночого організму

Незамінні амінокислоти в створенні м'язової маси. М'язи майже повністю являють собою білкові сполуки, якими і є амінокислоти. Інтенсивність спалювання жирових річок також зумовлена якістю м'язів. Тому амінокислоти для схуднення дуже важливі. Білковий комплект, з якого складаються м'язи, задає роботу організму гормонів, антитіл, в результаті від нього залежить наша краса й здоров'я.Роль амінокислот в схудненні Давайте згадаємо, які аспекти допомагають зробити процес схуднення максимально ефективним: Дефіцит калорій. Часті прийоми їжі невеликими порціями. Систематична фізична активність. Організму легше худнути, коли він не в стресі. […]

Таке різне масло пальми

Ще років 20-30 тому про цей продукт в наших широтах знати не знали і навіть не чули. А між тим в африканських країнах, звідки родом цей екзот, його використовують в якості інгредієнта кулінарних страв і зволожувача для шкіри вже не одне тисячоліття. Але от у чому парадокс: розширивши свою географію, пальмова олія, а йдеться саме про нього, одразу ж було піддано нищівній критиці. Мовляв, небезпечне для організму і користі ніякої не приносить. Тоді чому пальмова олія, користь і шкоду якого сьогодні знаходиться в полі зору науковців, що активно використовують у Штатах і країнах Євросоюзу, жителів яких наплювацьке ставлення до власного здоров'я вже точно не викрити. […]

Підриваємо жир зсередини

Від надмірної ваги страждають дуже багато, але далеко не у всіх достатньо сили волі та самодисципліни, щоб вибрати збалансовану дієту і зайнятися фізичними вправами. Набагато частіше шукаються прості рішення: чудодійні пігулки і найбільш ефективні таблетки для схуднення. Рекламодавці потурають бажанням споживачів, обіцяючи миттєвий ефект і безпека застосування. Тут і там пропонують скласти топ-10 кращих препаратів, і немає ніяких гарантій того, що рейтинг відповідає реальним якостям продукції. […]

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11