Абдомінальне ожиріння: лікувати, не можна залишати

П'ять-сім зайвих кілограмів – проблема швидше естетична, ніж медична. При одній умові: жирова тканина рівномірно розподілена по всьому тілу. Однак нерідко жир концентрується в одній зоні, і в цьому випадку навіть два-три зайвих кілограми можуть завдати організму істотної шкоди.

У число таких небезпечних форм входить і абдомінальне ожиріння. Характеризується абдомінальний тип ожиріння тим, що жир накопичується в області живота (той самий знаменитий, м'який, немов плюшевий пивний животик, хоча аж ніяк не пінний напій є причиною його виникнення). З часом жирова тканина починає вести себе як повноправний внутрішній орган. Але наслідки його хазяйнування в організмі сприятливими ніяк не назвеш...

Чому зростає живіт?

Зайва вага – це не тільки сумний підсумок слабоволия і любові до нездорової їжі.

Причин, за якими живіт починає відчутно випирати, чимало:

  • збій роботи розташованого в гіпоталамусі харчового центру, який відповідає за насичення. Таке порушення призводить до того, що скільки б людина не їв, він постійно відчуває почуття голоду, з яким практично неможливо впоратися. Неминуче переїдання і стає причиною надмірної ваги. Впоратися з ним самотужки, без допомоги психотерапевта, не вийде, незалежно від того, на якій дієті при цьому сидіти;
  • брак серотоніну – гормону, що відповідає за психічну стійкість і позитивні емоції. Його невипадково називають гормоном радості: саме серотонін дозволяє нам насолоджуватися життям, отримувати від неї задоволення. Дефіцит серотоніну призводить до затяжних депресій, з яких допомагає виходити їжа, откладывающаяся на животі й боках;
  • абдомінальне ожиріння може стати наслідком і малорухливого способу життя. Нелюбов до спорту, помножена на сидячу роботу, нерідко призводить до утворення круглого, м'якого животика;
  • не варто забувати і про такий вельми поширеною причини, як генетична обумовленість. Округлі форми батьків цілком можуть служити свідченням майбутніх проблем із зайвою вагою в дітей. За такої схильності контролювати харчування треба всій родині.

Види абдомінального ожиріння

Абдомінальне ожиріння формується за двома відмінним один від одного схемами:

  • жирові клітини скупчуються під шкірою.
    В такому випадку позбутися від них набагато простіше. Допомогти можуть низькокалорійна дієта і фізичні вправи;
  • жирова тканина утворюється навколо життєво важливих внутрішніх органів.
    Мало того, що схуднути при такому вигляді ожиріння в рази складніше, ці зайві кілограми можуть створити реальну загрозу здоров'ю. Саме тому в боротьбу з ними включаються не тільки сувора дієта і спорт, але і комплексне лікування.

Визначити вид абдомінального ожиріння у кожному окремому випадку зможе лише спеціаліст – для цього доведеться проходити УЗД, здавати аналізи.

А ось дізнатися, чи страждаєте ви від абдомінального ожиріння в принципі, зовсім нескладно. І у чоловіків, і у жінок захворювання діагностується однаково: треба виміряти обхваты талії і стегон. Якщо у чоловіка їх співвідношення дорівнює або більше одиниці, а у жінок – дорівнює або більше 0,85, то це значить, що пора бити тривогу.

Чим небезпечний такий животик?

Примітно, що абдомінальне ожиріння у чоловіків зустрічається частіше, ніж у жінок.

Тим не менше, в організмі кожної людини скупчилися на талії зайві кілограми ведуть себе зовсім недружньо:

  • жирові відкладення, розташовані навколо внутрішніх органів, істотно погіршують їх роботу;
  • кровоносні судини здавлені в жирові лещата, не можуть забезпечувати нормальний потік крові в черевній порожнині. З-за цього тканини внутрішніх органів не отримують потрібні поживні речовини;
  • будучи надмірною, жировий прошарок виділяє в організм чимало токсичних речовин, які сприяють зростанню злоякісних пухлин і внутрішніх запалень;
  • абдомінальне ожиріння у жінок може стати причиною збоїв в циклі, росту волосся на тілі за чоловічим типом, появи чоловічих рис зовнішності і характеру. Відбувається це тому, що внутрішньочеревний жир сприяє виробленню великої кількості чоловічих статевих гормонів. У такому разі типове для лікування ожиріння (спорт, дієта, психологічна підтримка) поєднується і з коригуванням гормонального фону.

Абдомінальне ожиріння: вилікуватися правильно

Якщо діагноз «абдомінальне ожиріння» підтвердився, будьте готові до того, що з хворобою доведеться поборотися – лікування може тривати не один місяць. У цьому випадку головне – діяти комплексно, спочатку налаштувавшись на успіх.

Диванний спосіб життя і абдомінальне ожиріння за типом абсолютно несумісні. Спорт, спорт і ще раз спорт! Звичайно, ви можете скласти власну програму вправ, але все ж краще на першому етапі займатися з персональним тренером.

Без консультацій профільних спеціалістів вам також не обійтися. Поправити здоров'я допоможуть ендокринолог, кардіолог, нефролог. І все ж перший візит варто нанести дієтолога. Так, дієта обов'язкова, так, посидіти доведеться на особливій низькокалорійній дієті, так, дотримуватися її треба буде довго. Правильне харчування має стати основою життя. Перелік дозволених продуктів – стандартний: некрохмалисті овочі і фрукти, кісломолочка, горіхи і сухофрукти, м'ясо і риба нежирних сортів.

Перелік заборонених продуктів також стандартний: жодних штучних солодощів, випічки, жирних страв, консервів. Звичайно, особливого смакового різноманітності така дієта не передбачає, і тим не менш вона виявиться незамінною в боротьбі із зайвими сантиметрами на талії.

Але все ж головний спеціаліст, до якого потрібно бігти в першу чергу, – психотерапевт. Саме він допоможе скорегувати харчова поведінка, впоратися зі стресами, які найчастіше призводять до набору ваги, поліпшити самопочуття і самовідчуття. А там, дивись, і до стрункою підтягнутою фігури рукою подати!

Читай також: