Дитяча розминка запорука правильного розвитку дитини

Кожна дитина має розвиватися гармонійно. Фізична підготовка — важливий етап розвитку будь-якого малюка це знають і батьки, і вихователі, і вчителі. У будь-якому дитячому садку регулярно влаштовують розминки для дітей.

У початковій школі на уроці вчителя переривають заняття, для того щоб зробити кілька простих вправ. І звичайно, вдома розминка для дітей просто необхідна для його правильного розвитку.

Для чого це потрібно?

Крім фізичного розвитку такі заняття допоможуть вашому малюкові в інших важливих нюансах.

Дитяча розминка допоможе:

  • підняти настрій;
  • отримати заряд енергії;
  • сконцентрувати увагу;
  • допоможе в навчанні;
  • допоможе в інтелектуальному розвитку;
  • групові заняття вчать спільної роботи і взаємодопомоги;
  • допомагає підтримувати імунітет і вбереже від багатьох хвороб;
  • знизить ризик травм;
  • підвищить спритність і витривалість;
  • тренує пам'ять і увагу.
Як бачите, такі заняття дуже корисні, нехтувати ними не можна.

Основні правила

Дитяча розминка, безумовно, повинна приносити користь. З дітьми старшого віку набагато простіше. Їм достатньо показати певний набір вправ і стежити за тим, як вони виконуються. Але малюкам 4-5 років неможливо пояснити, навіщо, виконувати досить нудні руху.

Як же їх зацікавити? Про це буде написано трохи нижче.

Зараз ми поговоримо про основні правила, за якими повинна проводитися дитяча розминка:

  1. Безпека: переодягніть малюка в зручний одяг, приготуєте спеціальний килимок для занять і звільніть достатня кількість місця.
  2. Поступовість: не потрібно відразу завантажувати дитину великою кількістю тих чи інших рухів. Час для занять також має бути обмежена. Поступово додавайте нові рухи і час на їх виконання.
  3. Неспішність: розминка дітьми повинна виконуватися правильно не поспішаючи. Так ви виключите ризик травм і точно будете виконувати завдання правильно.
  4. Займайтеся разом з малюком. Так йому буде набагато цікавіше займатися. Під час занять ви можете співати пісні або розповідати віршики, і він буде краще їх запам'ятовувати.
  5. Не забувайте про розминку — неважливо якого віку ваш малюк, м'язи обов'язково потрібно підготувати навіть при невеликому фізичному навантаженні. Це знизить ризик травм.
  6. Прийом їжі повинен бути за 1,5-2 години до заняття. Це обов'язкове правило.

Як бачите, правил не так багато і дотримуватися їх не так складно. Але вони дозволять вам зробити заняття безпечними і корисними. А музика, цікаві сценарії та пісні дозволять вам зацікавити малюка. Дитяча розминка повинна супроводжуватися музикою і певними словами, які підкажуть йому, що пора почати робити вправи.

Включіть свою фантазію

Звичайно, і вчителям і вихователям дитяча розминка не здається чимось дуже складним. На їх стороні і знання, і досвід. Але багатьом батькам досить складно організувати свою дитину і домогтися від нього правильного виконання рухів.

Для того щоб дитяча розминка була приємним заняттям, а не головним болем варто запам'ятати кілька правил:

  1. Інтерес — дитяча розминка не повинна бути схожим на урок фізкультури в школі.
    Це швидше весела гра. Увімкніть музику, вивчіть цікаві супровідні вірші або пісні, обзаведіться власними словами, що позначають те або інша вправа. Хорошим варіантом буде танцювальна розминка, яку ви будете робити під музику або пісні.
  2. Добровільність — дитяча розминка повинна викликати у малюка приємні емоції.
    Тому якщо ваша дитина не в настрої або хворіє, не варто його змушувати або умовляти. Краще треба відволікти його від неприємних емоцій, і потім гра може плавно перейти в заняття.
  3. Обмежте час вправ — особливо якщо ваш малюк ще маленький не варто займатися з ним довгий час.
    На перших порах буде достатньо п'яти хвилин. Поступово збільшуйте час, виділений заняття і кількість вправ.
  4. Придумайте свої правила і традиції — для малюка подібні вправи швидше гра, ніж серйозне.
    Придумайте свої пісні з певними словами, які позначають початок і кінець тренувань або певну вправу. Танцювальна розминка може проходити під певну музику. Придумайте свої вправи або руху танцю.
Головне, щоб дитяча розминка приносила радість і була цікавою малюкові.

З дітьми постарше набагато простіше, вони вже розуміють необхідність таких вправ і роблять їх з усією відповідальність. Але діти у віці 4-5 років ще не розуміють всієї серйозності і їх потрібно заманювати словами, сюжетом або музикою.

Основний комплекс

Існує комплекс рухів, який обов'язково повинен входити в дитячу розминку. Його можна по-різному обіграти. Підібрати різні сюжети до занять, придумати з них танець або щось інше. Загалом, все, на що вистачить вашої фантазії.

Ви можете додати додаткові руху, але ці повинні бути обов'язково:

  • ходьба на носочках і п'ятках;
  • ходіння на зовнішній та внутрішній сторонах стопи по черзі;
  • при ходьбі піднімати високо коліна (як ходять чаплі);
  • стрибки з боку в бік;
  • ходіння навприсядки;
  • прогинання спинки, стоячи на четвереньках;
  • сидячи в позі «метелик» (стопи разом, коліна нарізно) спробувати притиснути коліна до підлоги;
  • сидячи в попередній позі здійснювати нахили вперед;
  • лежачи на спині тягнути шкарпетки в різні сторони;
  • в тій же позі піднімати і опускати ноги зімкнуті разом;
  • також лежачи піднімати ноги по черзі.

Але не варто захоплюватися, всі вправи, які виконує ваша дитина повинні приносити користь і бути безпечними. Якщо ви невпевнені в своїх силах, то можете знайти інформацію в книгах чи інтернеті. Зараз викладено безліч інформації про те, як правильно виконувати ті чи інші вправи.

Ви знайдете спеціальну музику, пісні, віршики і багато іншої корисної інформації. Також ви можете запитати поради у вихователів у дитячому садку, і вони підкажуть вам якими словами вони мотивують дітей до такої фізкультури. З її допомогою ви зможете зацікавити свого малюка, і дитяча розминка буде приносити користь і радість.

Читай також: