Допомагають продукти-схуднути, позбутися зайвих кілограмів?

Більшість жінок і чоловіків, які дбають про власне здоров'я, прекрасно розуміють всю небезпеку надлишкових кілограмів: починаючи від банального почуття неповноцінності, закінчуючи досить-таки серйозними захворюваннями. На сьогоднішній день існує маса різних способів боротьби із зайвою вагою в домашніх умовах: дієтичне системи живлення, активні фізичні навантаження, кошти, які спрямовані на придушення апетиту і гальмування обмінних процесів, пов'язаних з всмоктуванням жирів.

Незважаючи на все різноманіття препаратів, які допомагають спалювати жири, існують також і продукти харчування, які наділені такою здатністю. Безумовно, що вони працюють набагато повільніше, але вони працюють, та й до того ж – вони не завдає абсолютно ніякої шкоди нашому організму, що є важливим аспектом для більшості жінок і чоловіків.

Природні спалювачі жирів для схуднення – це продукти харчування, які допомагають поліпшити перебіг обмінних процесів, прискорити метаболізм, тим самим сприятливо впливаючи на процес схуднення в домашніх умовах. Що являють собою жіросжігателі для схуднення? Які продукти потрібно їсти щоб «завести» процес схуднення? Саме про це ми сьогодні і поговоримо. Поїхали.

Спалювачі жирів та їх особливості

Для багатьох чоловіків і жінок, які посилено займаються будь-яким видом спорту, вживання хімічно вироблених сжигателей жиру – це досить таки актуальна тема. А все тому, що спортсмени мають потребу у швидкому схудненні, для того щоб завжди тримати себе у формі. А хімічні жіросжігателі «допомагають» їм прискорити обмінні процеси і стрімко вивести всі жирові відкладення з організму.

Однак вживані препарати, які допомагають спалити жири, не так гарні, як про них говорять, оскільки практично весь список хімічних жіросжігателей доповнюється масою протипоказань і різними побічними ефектами.

Тому приймати такі спалювачі жирів вкрай небажано в домашніх умовах без попередньої консультації з кваліфікованим фахівцем. В іншому ж випадку це може дуже погано закінчиться для чоловіків і жінок, які хочуть схуднути, аж до летального результату.

Інша справа – натуральні продукти. Завдяки їм можна не тільки позбутися від докучливих зайвих кілограмів, але і наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами. Вживати природні спалювачі жирів можуть не тільки професійні спортсмени, а й ті люди, які піклуються про свою вагу. Для багатьох чоловіків і жінок, які прагнуть схуднути – це вид жіросжігателей стане ідеальним, тим більш скористатися ним можна навіть у домашніх умовах.

Жироспалювачі, мають натуральну основу

На сьогоднішній день натуральні продукти-спалювачі жирів діляться на дві групи:

  1. Натуральні схуднення, які мають надзвичайно низьку калорійність, для переварювання і засвоєння, яких організмом витрачається більше калорій, ніж присутня в них. За рахунок цього і відбувається процес схуднення.
  2. Інша група природних жіросжігателей включає в себе список продуктів харчування, які стимулюють швидке початок і прискорення обмінних процесів, а також поліпшення метаболізму. Ці продукти, так сказати, допомагають організму швидше переробити їжу, що дозволяє виключити можливість перетворення жирів і вуглеводів в жирові клітини, які потім і відкладаються в самих невідповідних місцях: на стегнах, сідницях, животі й боках. За браком високого кількості калорій, організм починає споживати свої власні жирові запаси, щоб забезпечити повноцінну життєдіяльність всіх органів і система.

Для багатьох чоловіків і жінок важливим чинником при виборі методу схуднення за допомогою жіросжігателей є і той факт, що натуральні продукти абсолютно нешкідливі для організму і скористатися ними можна в домашніх умовах. Так які ж продукти харчування вважаються природними сжигателями жирів?

5 найбільш поширених і відомих природних продуктів жіросжігателей

Для того, щоб назавжди покінчити з зайвими кілограмами варто ввести в свій щоденний раціон наступний список продуктів харчування.

Яблука і яблучний оцет

Клінічно доведено, що яблука – це відмінний засіб в боротьбі з надлишковою вагою. До складу продукту входить нерозчинна клітковина, яка сприяє тривалому насичення, тим самим запобігаючи ризик переїдання. До того ж, цей фрукт містить ще і розчинну клітковину, а саме пектин, завдяки якому можна не тільки позбутися від почуття голоду, але і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Та й до того ж, в 100 грам яблучної м'якоті міститься трохи більше 30 кКал, що і робить цей природний жіросжігателя надзвичайно корисним для жінок і чоловіків, які прагнуть скинути зайву вагу. Кожен день можна їсти цей фрукт в необмеженій кількості.

Що ж стосується яблучного оцту, то він, безумовно, буде дещо цікавішим, ніж м'якоть яблука. Але тільки натуральний яблучний оцет буде сприяти схудненню, тому купувати його слід в спеціалізованих органічних магазинах, оскільки на прилавках більшості супермаркетів цей продукт, частіше за все, буде розлучений зі звичайним оцтом.

Приймати яблучний оцет необхідно вранці, перед першим основним прийомом їжі, попередньо розбавивши одну чайну ложку продукту в 200 мл очищеної води без газу, з додаванням однієї чайної ложки натурального меду.

Однак даний вид жіросжігателей є небезпечним для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Тому при наявності яких-небудь хвороб органів ШКТ слід попередньо проконсультуватися зі своїм лікуючим лікарем, щоб уникнути виникнення ускладнень перебігу недуги.

Всі види цитрусових

Всім відомо, що в апельсинах, мандаринах, лайми, лимонах і грейпфрутах міститься дуже велика кількість аскорбінової кислоти (вітаміну С). Завдяки цьому цитрусові сприяють нормалізації рівня холестерину, а також позитивно впливають на процеси травлення, покращуючи їх.

Тому для чоловіків і жінок, які звикли перекушувати бургерами і іншими бутербродами, рекомендується замінити цей додатковий прийом їжі парою соковитих апельсинів. Також можна використовувати лимон або лайм в якості добавки до зеленого чаю, не використовуючи при цьому цукровий пісок.

Імбир

Корінь цього продукту так само визнано дієвим і перевіреним спалювачем жиру. Речовини, якими насичений імбирний сік, сприятливо впливають на роботу систем і органів травлення, сприяючи прискоренню метаболізму і розщепленню жирових клітин.

Для приготування імбирного чаю для схуднення необхідно взяти один невеликий корінь цього продукту і натерти його на дрібній тертці. Нам знадобиться приблизно 5 столових ложок подрібненого імбиру. Змішуємо його зі столовою ложкою меду і двома столовими ложками свіжого лимонного соку. Заливаємо імбирно-медово-лимонну суміш окропом у кількість одного літра і даємо їм всім благополучно «віддати» всі свої корисні властивості.

Пити такий чай слід тричі на день, за третину години до основного прийому їжі. Але, знову-таки, цей натуральний продукт жіросжігателя має свої протипоказання, які пов'язані із захворюваннями органів травної системи. Тому перед вживанням імбиру необхідно в обов'язковому порядку проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем.

Чорний цільнозерновий кави

Завдяки високому вмісту кофеїну, цей напій сприяє спалюванню жирових клітин. Речовини, які присутні в цьому продукті, сприяють прискоренню метаболізму, а також мають сечогінну дію, а це, в свою чергу, допомагає позбавитися від зайвої рідини в організмі, виводячи її разом із шкідливими накопиченнями у вигляді шлаків, токсинів і «поганого» холестерину.

Але замінювати повноцінні прийоми їжі даними напоєм вкрай небажано, оскільки це може призвести до зневоднення і вимивання корисних речовин з організму. Добова норма кава повинна бути не більше трьох чашок.

Також цей напій можна використовувати як натуральний енергетик перед тренуванням, що допоможе підвищити працездатність і стресостійкість організму, що зробить тренування набагато ефективніше.

Чилійський перець гіркий

Цей продукт сприяє поліпшенню метаболізму, кровообігу, а також виведенню надлишкової рідини, а разом з нею і шкідливих накопичень з організму.

Але це зовсім не означає, що потрібно його є цілими стручками, оскільки це може нашкодити організму. Достатньо лише додати його до основної страви, закуски або соусу.

Читай також: