Ефективна і перевірена дієта від зірки шоу-бізнесу Палажки

Чимало людей по всьому світу захопив проект «Голос». Особливу увагу глядачів, та й не тільки їх, але і учасників, і творців проекту, привернула сильно змінилася зовнішність Палажки. За гранично короткий термін вона схудла так, що це видно неозброєним оком. Відразу ж полетіла новину, що є якась дієта Палажки, яка допомагає боротися з надлишками на тілі, причому часу на неї багато не треба. Звичайно ж, даний факт не міг не зацікавити ледачих по відношенню до спорту людей, та й не тільки їх.

У даній справі не обійшлося і без аферистів, які тільки й чекають зручного випадку, щоб набити свої кишені. На сторінках всесвітньої павутини можна було спостерігати різні яскраві рекламки, де чітко вказано, який нібито продукт брала знаменита співачка і стала стрункішою кипариса. Причому це були найрізноманітніші продукти: Бади, чаї і т. д. І люди кинулися їх купувати, при цьому не важлива була ціна питання. Грошові обороти були колосальними.

Зокрема, люди повелися не на яскраві банери з рекламою, а на те, що в них брала участь всесвітньо відома зірка, яка суттєво схудла. Результат був очевидний. Реклама кричала, що рецепт схуднення простий і подіє навіть на самих ледачих громадян. За тиждень можна було скинути до 10 кг

Принцип дієтичного харчування

В результаті масштабних дій нечистих на руку людей Пелагею довелося опублікувати протест на своєму особистому сайті. У своєму спростуванні співачка заявила, що ніяких чудодійних засобів не брала. Виною всьому комплекс харчування і фізичних вправ. І нічого більше.

За словами самої співачки Палажки, слід, що через її природної схильності до повноти, вона повинна постійно тримати вагу під контролем. При цьому існуючі дієти не здатні показати потрібного результату, тому дотримуватися їх досить важко. На підставі вже наявних дієт зірка розробила свою особисту систему харчування.

Оскільки поставлена мета була досягнута, причому досить швидко, дієтичне харчування заслуговує особливої уваги. Слід відповісти на ряд питань, головними з яких є наступний: наскільки меню Палажки наближене до здорового харчування і нешкідливо воно для організму.

В основі розробок співачки були основні принципи:

  • прибрати з раціону все смажене і жирне, а також борошняне і солодке;
  • пити рідину у великих кількостях;
  • не приймати їжу ввечері після 19.00;
  • розвантажувальні дні.

Здавалося б, все це є основоположним чинником і в інших видах дієтичного харчування. Тоді чому саме Пелагея придумала цю дієту? Виявляється, вона внесла свої доповнення, які не розраховані на ледачих.

З самого початку слід жорстко дотримуватися розробленого дієтичного харчування. Цей період триває перші 20 днів. Крім найсуворіших обмежень в їжі, зірка регулярно відвідує тренажерний зал, завдяки чому не тільки схудла, але і призвела м'язи в норму. В останні дні місяця можна трохи розслабитися. Але тільки трохи. Допускається включати солодощі в меню і не ходити в зал. З приходом нового місяця знову вступають в силу жорсткі обмеження. Слід повністю відмовитися від яловичини, замість неї можна їсти м'ясо птиці або ж рибу.

Приблизний раціон харчування

В період перших 20-ти днів меню було приблизно наступне.

Сніданок

Запарена на воді каша, причому будь-яка (але особисто Пелагея віддавала перевагу гречці або вівсянці), до того ж рецепт каші не повинен містити ні масла, ні вже тим більше цукру.

За любов до гречки такий раціон отримав назву гречана дієта Палажки.

Обід

Приготована в пароварці або запечена в духовці курка або риба. В якості гарніру – овочевий салат.

Вечеря

У вечірній час підійде легкий овочевий салатик, а також овочі можна замінити морепродуктів. Рецепт відмінно підійде для самих ледачих, т. к. не віднімає багато часу на приготування.

У проміжках між прийманням їжі співачка вважає за краще пити зелений чай, а також воду з додаванням лимона. Два рази в місяць зірка влаштовує для організму розвантажувальні дні. Вона воліє очищення або з допомогою кефіру, або за допомогою яблук. За бездоганне виконання всіх дієтичних норм, що залишилася від місяця тиждень можна трохи поїсти солодкого. Завдяки такій системі Пелагея і скинула кілька кілограмів.

Звичайно, для ледачих рецепт такої дієти – свято. Але не варто забувати і про своє здоров'я. Варто замислитися: чи не завдасть шкоди таке харчування?

Користь і шкода даної дієти

Безсумнівно, в кожній дієті присутні ази здорового харчування, і розроблена система Палажки не є винятком.

До таких, наприклад, відносяться:

  • відмова від шкідливих продуктів;
  • приготування їжі в духовці або на пару.

Щоб обмін речовин протікає стабільно, необхідно вживати багато рідини. Незважаючи на всі позитивні моменти та затвердження раціональності такого харчування, існує ряд нюансів, які суперечать принципу правильного харчування.

Жорсткі обмеження в перші 20 днів і розслаблення в кінці місяця. Розглянувши приблизний раціон під час обмежень, слід відзначити його низьку калорійність. Калорії, необхідні організму для вироблення достатньої кількості енергії. А цього тут не спостерігається.

Самі продукти для харчування: крупи, морепродукти і овочі. Звичайно, вони в принципі належать до здорової їжі. Тут зауважень немає, якщо не враховувати кількість прийомів їжі. А їх всього три в протягом усього дня. До того ж порції мають невеликі розміри. Слід врахувати, що естрадний співак витрачає набагато більше енергії, ніж, приміром, простий службовець офісу. Навіть для ледачих такий рецепт харчування не дуже підійде.

Крім роботи, співачка виснажує свій організм щоденними тренуваннями. Можна зробити висновок: співачка майже проживає ці дні впроголодь, поки не настане період невеликого розслаблення.

Розвантажувальні дні

Велика частина дієтологів схиляється до думки, що користь від цих днів сумнівна. Без сумніву, розвантажувальні дні зменшують вагу, особливо якщо вживати в їжу один кефір або одні яблука. А в сукупності вони взагалі представляють гримучу суміш. Варто врахувати, що сам жир в ці дні не спалюється. Втрата зайвих кіло здійснюється за рахунок втрати рідини в організмі. Повертаючись до звичайного раціону харчування, втрачена вода заповнюється, а разом з нею і вага.

Останній прийом їжі до 19.00. Це твердження також пережило себе в дієтології. Дане правило поширюється лише на тих людей, які лягають спати о 22.00. Сучасне життя визначає свої рамки. Отже, більш правильно дане твердження буде звучати наступним чином: прийом їжі необхідно припинити за 3-4 години до сну.

Меню

Розроблений раціон, на якому співачка схудла, не є повноцінним навіть з точки зору здорового харчування. У нього також слід включити молочні продукти з мінімальним вмістом жирності, а також фрукти. До слова сказати, невеликий шматочок пісної яловичини жодним чином не позначився на фігурі. При цьому кількість підходів до приймання їжі повинна бути не менше 4.

Таким чином, висновок напрошується сам собою: гречана дієта Палажки не є повноцінним, оскільки в організмі проявляється нестача життєво важливих мікроелементів і вітамінно-мінерального комплексу. Безумовно, Пелагея схудла і незважаючи ні на що тримається бадьоро і виглядає чудово, ніж заслуговує великої поваги. Розроблене їй меню відмінно підійде для самих ледачих, оскільки при даному раціоні фізнагрузкі не потрібні. Рецепт такого харчування простий і невигадливий.

Читай також: