Гіпокаліємія та її ознаки

Калій, поряд з іншими мікроелементами, необхідний для правильного функціонування організму людини. Він відповідає за розвиток і життєдіяльність клітин.

Багато процесів, що відбуваються в організмі, такі як робота нервової, серцево-судинної та видільної системи, неможливі в умовах нестачі калію. Запастися їм нескладно, так як він міститься у багатьох продуктах харчування. Але він легко через нирки виводиться з організму. Тому, якщо не стежити за його нормою, недолік цього елементу може призвести до серйозних захворювань.

Яка роль калію в організмі людини?

Щоб оцінити важливість вмісту цього мікроелемента в людському організмі, потрібно докладніше зупинитися на функціях, які він виконує.

Разом з натрієм, він забезпечує оптимальне внутрішньоклітинний тиск в організмі людини. Також, завдяки їм забезпечується нормальний скорочення не тільки серцевих, але і м'язових волокон. Калій підтримує постійний рідинний складу клітин і створює сприятливі умови для роботи нирок.

Кислотно-лужний баланс в кожній водному середовищі організму підтримується саме калієм. Неможлива без нього провідність імпульсів і збудливість нервової тканини. А ще він каталізує хімічні реакції в організмі людини, які відповідають за його витривалість і збагачують мозок киснем. А це все сприяє зниженню стомлюваності і ясності мислення.

Симптоми, що виникають при нестачі калію

Занадто сильна нестача калію відразу дає про себе знати, викликаючи безліч симптомів.

Погана робота нирок

Це один з найбільш очевидних показників того, що пора запастися калієм, так як з'являються проблеми з сечовипусканням. Хоча сюди можна віднести і рясне виділення сечі, що супроводжується постійною спрагою.

Також не виключені болі в нирках, які можуть вказувати ще й на освіту в них каміння. Тому, якщо такі виникнуть симптоми, бажано проконсультуватися з лікарем.

Проблеми у роботі м'язів

Недолік калію може спровокувати судоми і спазми в кінцівках, їх оніміння або поколювання. Залишати без уваги ці симптоми не можна, інакше можуть виникнути серйозні наслідки.

А своєчасне вжиття заходів після того, як з'явилися симптоми, швидко приведе організм в норму. Тут допоможуть продукти, що містять калій.

Розлад шлунка

Нудота, часті запори, спазми та здуття живота – все це симптоми, що виникають із-за низького вмісту калію в організмі.

Не варто залишати їх без уваги, щоб не погіршити ситуацію.

Емоційна та розумова втома

Коли в організмі не вистачає даного мікроелемента, це починає позначатися на психічному стані людини.

З'являються такі симптоми, як дратівливість, психоз, депресія, тривожність, а при найгіршому варіанті можуть виникнути галюцинації.

Проблеми в серцево-судинній системі

Знижений артеріальний тиск і виникнення аритмії також є наслідком недостатнього вмісту цього мікроелемента. Це дуже серйозні симптоми, що вимагають швидкого прийняття заходів. В іншому випадку людині необхідна госпіталізація.

Дуже небезпечна нестача калію в організмі вагітних жінок, так як тут може постраждати не тільки мати, але і майбутній малюк. У цьому випадку ризик дострокового переривання вагітності різко підвищується.

Щоб ці симптоми не проявилися, необхідно постійно прагнути підтримувати рівень калію в нормі.

Причини нестачі калію

Існує кілька варіантів виникнення гіпокаліємії. Основними з них вважаються:

  • сильні фізичні навантаження, в результаті яких відбувається рясне виділення поту;
  • недостатнє споживання продуктів, збагачених калієм;
  • реакція організму на стрес;
  • проблеми з видільною системою;
  • велика втрата рідини організмом після прийому гормональних, сечогінних і проносних засобів.

Користь від дуету калію і магнію

Хоча калій і є важливим елементом, все ж без магнію ефективність його невелика. Магній надає сприятливий вплив на ритм серця. Він знижує артеріальний тиск, запобігає тромбоутворенню і не дозволяє виникнути стенокардії. Разом вони підтримують стан тканини м'язів в нормі. Денна норма магнію становить 100-120 мг.

Недолік магнію також надає поганий вплив на організм людини. Насамперед це позначається на роботі серця. В такі моменти людина починає відчувати болі в грудях.

Серце не може розслабитися, тому виникає нестача кисню. Холестерин в крові погіршується без магнію. Все це може призвести до серцево-судинних захворювань, мігрені, безсоння і депресії. Також від зниженого рівня магнію страждають волосся, нігті і зуби.

Як заповнити недолік магнію і калію?

Калій у великій кількості міститься:

  • у різних крупах;
  • у м'ясних виробах;
  • в картоплі, моркви, зелені, помідорах і огірках;
  • у фруктах;
  • у горіхах і сухофруктах.

Недолік магнію можна підвищити, споживаючи такі продукти:

  • м'ясо і молоко;
  • пшоно і висівки;
  • квасоля, горох і боби;
  • листові овочі, морква та картопля;
  • персики, малину, банани і полуницю.

Якщо організм буде постійно отримувати достатню кількість магнію і калію, робота судин і серця буде оптимальною. У разі, якщо споживаних продуктів буде недостатньо, необхідно звернутися до лікаря, щоб він прописав вітамінний комплекс.

Читай також: