Хочете схуднути? Пийте воду!

Вода — це життя. Наш організм складається з рідини більше, ніж наполовину. Природно, що для правильного його функціонування необхідний правильний водний баланс. Недолік рідини в організмі може призвести не тільки до погіршення здоров'я, але і до передчасного старіння. Можна навіть схуднути за допомогою води.

І це — не фантастика, а реальність. При дотриманні правильного питного режиму можна за тиждень скинути до 10 кг ваги. А з додаванням в напій лимона ефект тільки посилиться.

Основа основ

Наш організм складається з рідини на 70%. Навіть у самих твердих органах людини її приблизно 22%. Якщо ви хочете схуднути за допомогою води, то вам потрібно зрозуміти, як працює подібний метод.

Вода прискорює метаболізм приблизно на 3-5%. Ви зможете схуднути приблизно до 10 кг за один тиждень. Якщо рідини в організмі недостатньо, то навіть найефективніші дієти і фізичні навантаження не допоможуть.

Крім того, недолік води сприяє зашлакованості організму. Схуднути за допомогою води базується на її здатності виводити шлаки і токсини з організму.

Воно досягається за рахунок нормалізації обміну речовин.

Правила схуднення

Як схуднути за допомогою води? Це питання задають собі практично все.

Насправді схуднути за допомогою води —справа нескладна, досить дотримувати декілька правил:

  1. Дотримуйтесь водний баланс.
    В організмі має бути достатньо рідини. Потрібно випивати приблизно 1,5-2 літри на добу, або 30 мл на один кг ваги. При такому режимі можна схуднути досить швидко, без особливих зусиль. В тиждень потрібно випивати до 15 літрів. Якщо ви п'єте менше потрібної кількості, то клітини вашого організму перестануть вбирати корисні речовини в необхідному обсязі. При цьому токсини перестануть виводитися правильно, а будуть надходити в лімфатичну систему.
  2. Стакан — перед їжею.
    Випиваючи рідина перед прийомом їжі, можна понизити апетит і зменшити кількість з'їденої їжі. Для цих цілей чудово підійде вода з лимоном. Випивши стакан води з ранку, ви зможете розбудити організм і налаштувати його на продуктивну роботу на весь наступний день.
  3. Пийте теплу воду.
    Саме вона, присмачена лимоном, здатна поліпшити ваш метаболізм. Холодна рідина призводить до збільшення ваги, так як в такому середовищі їжа погано перетравлюється. Особливо, жирна їжа — вона схоплюється в грудку і в такому вигляді надходить у кишечник, що веде не тільки до збільшення ваги, але і порушення травлення, запорів.
  4. Тільки чиста вода.
    Ви скажете, що вживаєте достатню кількість рідини і не худнете. Запам'ятайте основне правило: вважається тільки чиста рідина. Не чай, сік або каву. І звичайно, не газована вода. Тільки чиста вода з лимоном або без нього і мінеральна не газована.
  5. Немає пластику.
    Намагайтеся не купувати рідина в пластикових пляшках. Вона в них на порядок менш ефективна, ніж у скляних. Хімічні сполуки прекрасно вбираються в напій і завдають серйозної шкоди організму. Особливо сильно виділення шкідливих речовин з пластикових пляшок буде відбуватися під впливом високих температур. Тому подібні напої особливо шкідливі в літній період.
  6. Не встановлюйте собі норму.
    Ми розібралися з необхідним мінімумом рідини в день. Однак, якщо ви тренуєтеся в спортзалі або домашніх умовах, то кількість напою не тільки можна, але і потрібно збільшувати. Вода з лимоном чудово впорається з природною втратою вологи.
  7. Хочете — пийте.
    У спеку необхідно пити багато рідини. Вода з лимоном чудово допоможе впоратися з жагою.
  8. Скажіть немає газованим напоям.
    Так, вони смачні, але між тим дуже шкідливі. Набагато корисніше випити води з додаванням лимона, ніж склянку солодкої води. Крім того, сам газ теж не несе користь вашому здоров'ю, а навіть навпаки. Крім надлишкового газоутворення можуть виникнути додаткові проблеми.

Ще кілька зауважень

Начебто ви все робите правильно, але схуднути за допомогою води не виходить. Якщо це ваш випадок, то потрібно звернути увагу на кілька моментів.

Як схуднути за допомогою води до 10 кг в тиждень:

  1. Слідкуйте за кількістю вживаної солі. Вона затримує рідину в організмі, що, в свою чергу, веде до набору ваги. Можна поправитися до тих же 10 кг.
  2. Багато напої є сечогінними і відповідно швидко виводять рідину з організму. У такому разі чиста вода не принесе жодної користі організму, а може нанести шкоду. Так як всі поживні речовини буквально вимиваються.
  3. На кожну склянку чаю або кави потрібно додавати склянку чистої води. Тоді зневоднення не настане. Після алкоголю потрібно також пити більше рідини.
  4. Якщо ви займаєтеся спортом, то кількість рідини потрібно збільшити до 20 літрів на тиждень.
  5. Навіть якщо ви не мрієте скинути зайві 10 кг, то при правильному питному режимі вага в будь-якому випадку піде. Без додаткової стимуляції ви, звичайно, не схуднете на 10 кг за тиждень, але 2-3 точно скине.

Можете бути впевнені, що цей метод схуднення дуже ефективний. А в поєднанні з правильним харчуванням і заняттями спортом творить чудеса.

Дотримання питного режиму — це навіть не окремий метод схуднення. Він є одним з компонентів правильного способу життя. Без нього ви не зможете відчувати себе по-справжньому добре. І навіть якщо ви вважаєте, що у вас все в порядку з вагою і здоров'ям, спробуйте випивати необхідну кількість рідини в добу. Ви відразу відчуєте ефективність даного методу і відчуєте всю його користь.

Читай також: