Худнемо з групою крові 1+

Дієта, в меню якої включені продукти, відібрані на основі групи крові людини, зараз користується величезною популярністю. Найбільш часто зустрічається 1-я група крові, резус-фактор якої позитивний. Даний спосіб харчування відрізняється тим, що в раціон включається певний набір продуктів, що містять багато білка.

Такий метод боротьби із зайвими кілограмами має безліч медичних і клінічних підтверджень. Під час дієти підвищується метаболізм, тому можна сказати, що процес схуднення відбувається природним чином. Було доведено і те, що така дієта позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, сприяє посиленню імунітету, розвитку мікрофлори та поліпшення захисних функцій організму.

Можливе вилікування від алергічних захворювань, проблем з шкірою, також очищається організм від шлаків і оптимізується функціонування всіх органів тіла, що в результаті призводить до втрати ваги. При цьому дієта не обмежує в харчуванні і не зменшує раціон, а, навпаки, створює баланс всіх містяться в організмі мікроелементів.

Про резус-фактори і групах крові

На поверхні еритроцитів знаходяться антигени. В залежності від їх комбінування виділяються 4 кров'яні групи. Також існує ще антиген, званий резус-фактором.

Кров буде позитивною, якщо він є на еритроцитах. Дані показники є важливими, особливо при переливанні, оскільки її несумісність може зруйнувати еритроцити.

Яке значення групи крові в обмінних процесах?

Група і резус-фактор визначається генетично. Їх взаємна зв'язок з харчуванням і речовим обміном людини була помічена одного разу американським доктором натуропатії Пітером д'адамо.

Їм були розроблені рекомендації по дієті і виділені три блоки продуктів, виходячи з ефекту, який вони чинять на організм:

  • корисні – позитивно впливають на організм, відмінно засвоюються клітинами з повним звільненням енергії при розщепленні;
  • нейтральні – в клітинні обмінні процеси майже не вступають;
  • шкідливі і негативні – виділяють у процесі шкідливі речовини, які надають токсичну дію на клітини.

Виходячи з цього, можна розробити дієту по певній групі крові, яка буде включати в себе одні корисні продукти. Важливо тільки правильно слідувати всім рекомендаціям, щоб досягти максимального результату.

Дієта по 1-й групі крові

Як вже стало зрозуміло, дана дієта не передбачає заняття фізичними вправами і сильних обмежень у харчуванні. Тому «той, що худне» не буде у процесі відчувати дискомфорт.

Кров першої групи є найдавнішою. Згідно з дослідженнями, у людей, що володіють нею, найсильніша система травлення і найвищий рівень метаболізму. Цього достатньо для того, щоб дієта була ефективною.

Суть такого способу схуднення відрізняється довгостроковістю. Це справа не кількох тижнів, а всього життя. Меню повинно виконуватись регулярно, і через деякий час стане помітно, як організм звикає до даного режиму. Люди, кров'яна класифікація яких перша позитивна, погано реагують на різкі зміни продуктів харчування, що може проявитися у вигляді гастриту і підвищеній кислотності.

При такій дієті необхідно, щоб в раціоні містилася велика кількість протеїнів. Тут підійдуть такі продукти, як м'ясо, крім жирної свинини, печінка, всі види риби та морепродуктів.

Варто трохи обмежити споживання виробів з борошна, каші вівсяної і пшениці. Дозволяється гречка і різні види бобових культур. Лікарі-дієтологи, щоб досягти результату схуднення, радять прибрати капусту, за винятком цвітної та броколі, консервацію, соуси, маринади і кукурудзу.

При спеціальному харчуванні за 1-й позитивній групі крові бажано пити напої на основі ромашки, шавлії, шипшини, липи, рекомендується також зелений чай. Але слід обмежити споживання кавових напоїв, так як вони сприяють посиленню апетиту.

Продукти, що містять йод, також дозволені людям, що сидять на дієті по групі крові. Споживання йодованої солі сприятливо позначається на роботі ендокринної системи.

Якщо включати в меню спеціальні вітамінні добавки і мікроелементи, то краще всього зупинитися на вітамінної категорії B. Також вітаються такі елементи, як калій, кальцій і марганець. Дана дієта передбачає вироблення тиреоїдних гормонів, яку можуть забезпечити редька, редис і ріпа.

Таблиця з оптимального харчування

Існує спеціально розроблена фахівцями класифікація продуктів, найбільш підходящих для схуднення. Для зручності була складена таблиця, в яку вони були внесені. Тому всім, у кого 1-я позитивна кров'яна група, слід ознайомитися з її вмістом.

У таблиці враховані дві основні категорії. У першій представлені продукти, що допомагають за потреби набрати кілограми. А друга категорія включає в себе список продуктів, що рятують від надлишків ваги.

Якщо вести мову про набір кілограмів, то пшениця і кукурудза уповільнюють метаболізм. Злакові культури і сочевиця можуть спровокувати виникнення діабету. А він не тільки призведе до зайвої ваги, але і нашкодить здоров'ю.

Щодо молочних продуктів можна сказати, що для першої категорії вони всі шкідливі людям з даною групою крові. Вони погано засвоюються, тому не заважають нормальній роботі організму. Не рекомендується сир, йогурти, сири і морозиво. Іноді дозволяється трохи вершкового масла.

Овочі в таблиці відносяться до шкідливих продуктів. Картопля, авокадо, маслини, капуста – всі вони багаті вуглеводами і сприяють збільшенню ваги. З рослинних олій кілограмів додадуть такі сорти: оливкова, фісташкове і арахісове. Можна трохи споживати олію.

Збільшення ваги зможуть забезпечити фрукти і соки з них. Грейпфрути, мандарини і апельсини прискорять набір кілограмів. Бажано уникати капустяного соків, так як вони посилюють роботу шлунка, і починають виділятися харчові соки. А людина починає відчувати голод.

Продукти, що знижують вагу

Тепер варто розглянути іншу категорію продуктів, яку представляє вищезгадана таблиця. Вони знижують вагу, призводять до выедению шлаків і підтримують роботу організму щодня.

До них можна віднести:

  • печінка;
  • червоне м'ясо;
  • морські продукти;
  • риб'яче м'ясо.

При 1-й групі крові дієта передбачає часте вживання м'яса. Це може бути м'ясо ягнят, телят, молода яловичина або баранина. Але не рекомендується свинина, жирний бекон і всякі напівфабрикати. Ще в раціон можна включити білу і червону рибу: палтус, тунець, тріску, горбушу. Кальмари і креветки можна не більше одного разу в тиждень.

Для схуднення відмінно підходять деякі овочі і фрукти, такі, як чорнослив, сливи, сухофрукти. Можна споживати шпинат, брокколі і артишоки. Від них робота шлунка посилюється, а метаболізм підвищується, що призводить до втрати зайвої ваги.

З усього вищесказаного слід розуміти, що дієта по 1-й позитивній групі крові – це не короткострокове справу. Слідувати їй протягом усього життя. Лише тоді можна досягти максимального результату. Звичайно, знадобиться якийсь час для того, щоб звикнути до нового способу життя, але можна не сумніватися, що згодом вдасться домогтися схуднення.

Читай також: