Кому і коли корисні лляні насіння?

Користь лляних насіння відома давно. Навіть з латині слово льон перекладається як «найбільш корисний». Цей продукт приносить людям користь не тільки зсередини, коли ми вживаємо насіння всередину, але і зовні. Великою популярністю користується одяг з льону, в якій легко переноситься спека.

Існує безліч кулінарних рецептів і рецептів з народної медицини, де присутня насіння. Їх запікають в хлібобулочних виробах, додають у салати, готують настої і т. д.

При яких захворюваннях варто вводити в раціон?

Така популярність насіння льону недивна, якщо знати при багатьох хворобах вони можуть допомогти людині.

Дуже корисно вживати насіння для профілактики тромбозу, хвороб серця, а також онкологічних захворювань. Додавання льону в раціон харчування покращує роботу кишечника, завдяки протизапальній і м'якого проносного властивостями.

У загальному і цілому вживати насіння льону корисно й тому, що вони посилюють імунітет людини, володіють антибактеріальними і омолоджують властивостями.

Обмеження у дозуванні та протипоказання до застосування

Але при всіх своїх чудодійні якості насіння льону можуть стати як ліками, так і отрутою для організму людини. Вони можуть принести шкоду. Це пов'язано з тим, що до складу льону входять, так звані, цианогенные глікозиди. Ці речовини сприяють активному обміну речовин, що в свою чергу вивільняє з тканин організму ціанід, який, по суті, є отрутою.

Шкоду, яка може принести лляне насіння, можна виключити, якщо дотримуватися правильного дозування. А саме, не потрібно вживати більше двох столових ложок цього продукту в день. Це приблизно 50 гр.

Крім того, істотну шкоду організму ці насіння можуть нанести людям з певними захворюваннями:

  • Утриматися і не вживати насіння льону варто вагітним жінкам. Вчені проводили дослідження з застосуванням льону на вагітних мишах і новонароджених мишенят. Після чого прийшли до висновку, що цей продукт здатний завдати шкоду, як вагітним мишкам, так і жінкам.
  • Льон має жовчогінну властивість. Тому акуратно і тільки за порадою лікаря вживати його потрібно людям з проблемами сечовидільної системи. Шкоди він може завдати при наявності холециститу, каменів в жовчному міхурі, коліту.

Як почистити організм і схуднути за допомогою лляних насіння?

Як вже говорилося вище, користь льону полягає в загальному омолоджуючому ефекті. Це давно оцінила прекрасна половина людства. Адже до такого ефекту, який включає в себе також і ефект схуднення може призвести чистка організму на основі льняного насіння.

Таких бажаних цілей лляне насіння допомагає досягти завдяки своїм певним якостям:

  • Коли льон потрапляє в організм, він допомагає виробитися певної слизу на стінках шлунково-кишкового тракту. Ця слиз володіє чудодійною властивістю для схуднення. А саме, вона активно допомагає всмоктуватися корисним для організму речовин, але не дозволяє всмоктуватися жирів.
  • У складі насіння є багато клітковини. Користь клітковини для схуднення відома. Потрапляючи в організм, вона сильно розбухає, заповнюючи собою шлунок, в результаті чого людина відчуває себе ситим.
  • Користь високого вмісту клітковини також ефективна для очищення організму. Позбавлення від калових мас відбувається простіше.

При цьому рецепти для схуднення з використанням лляного насіння неймовірно прості в приготуванні і застосуванні. А придбати цей продукт можна в кожній аптеці. Якщо правильно використовувати ці насіння, то схуднення піде набагато швидше.

Рецепт для стрункості фігури №1

Можна пити для схуднення відвар на основі цих чудодійних насіння. Просто візьміть 2 столових ложки насіння, закиньте їх в каструльку і додайте туди 3 склянки холодної води.

Все це поставте на повільний вогонь і дайте покипіти хвилин десять. Після остигання ви отримаєте досить в'язку консистенцію рідини. Це лляної кисіль. Пити такий кисіль необхідно по півсклянки перед їжею, кілька разів в день.

Рецепт стрункості фігури №2

Для схуднення також ефективно приймати настій з лляних насіннячок. У приготуванні він ще більш простий, ніж відвар. Напередодні ввечері закиньте в термос одну столову ложку насіння і додайте туди дві склянки окропу. Термос закрийте. Нехай у такому вигляді він простоїть ніч. Пити його потрібно перед їжею, приблизно по півсклянки.

Користь від відвару і настою буде вище, якщо приймати їх у теплому вигляді. Тому радимо злегка підігрівати порцію настою, перед тим як його пити. А також не забувайте решту настою і відвару прибирати в холодильник, так як це швидкопсувний продукт.

При відсутності протипоказань ці рецепти для схуднення можна і потрібно використовувати тривалий час, не менше двох-трьох місяців. А можна навіть і протягом року.

Рецепт стрункості фігури №3

Користь кефіру в цілях зменшення ваги відома всім. Якщо вживати кефір разом з насінням льону, то скидання ваги прискориться. Насіння відмінно розбухають у кефірі, виходить корисний йогурт.

Такий йогурт потрібно приймати за схемою:

  • у перший тиждень потрібно пити за годину до їжі склянку кефіру, в якому розмішена 1 чайна ложка мелених насіння льону. Випивати потрібно два-три склянки на день.
  • на другому тижні потрібно приймати те ж кількість кефіру, але розводити в ньому вже 2 чайних ложки насіння.
  • у третю неділю правильно вживати кефір з додаванням 3 чайних ложок продукту.

У боротьбі за результат не збільшуйте зазначену дозу, пам'ятайте, що при її перевищенні ви можете завдати шкоди організму.

Також врахуйте, що ці рецепти не панацея для схуднення. Користь від них зросте, якщо паралельно дотримуватися дієти, і включити в свій спосіб життя фізичне навантаження.

Використання лляного насіння при запорі

Їжа, яку ми їмо, не завжди корисна, а іноді і несе шкоду людині.

Приймати лляне насіння також корисно при запорах. Цей продукт здатний вирішити цю поширену проблему. Як вже говорилося вище, в шлунку насіння активно розбухають.

В такому вигляді вони просуваються в кишечник, сприяючи його збільшення в розмірах. Перистальтика кишечника поліпшується за рахунок скорочення, яке приходить на зміну розтягування. По суті, насіння льону є проносним з досить м'яким ефектом. Якщо правильно їх приймати, то ви швидко впораєтеся з цією проблемою.

Приймати насіння, щоб вони допомогли при запорах, дуже просто.

Для цього потрібно змолоти столову ложку насіння в кавомолці і додати до нього кілька крапель будь-якого рослинного масла. Приймати в такому вигляді, запиваючи склянкою води.

При запорах можна також використовувати настій. Заливаємо столову ложку насіння на ніч у термосі окропом. Пити його потрібно по півсклянки перед їжею. Настій краще приймати в теплому вигляді.

Щоб насіння льону допомогли вам при запорах, вживати їх потрібно хоча б кілька днів. Не чекайте різкого ефекту. Наберіться терпіння.

Як бачите, якщо ви будете правильно приймати насіння льону, ви вирішуєте відразу кілька проблем: очищення організму, схуднення, а також налаживаете роботу шлунково-кишкового тракту. Вмикайте чудодійні насіння хоча б іноді в свій раціон, це буде корисно для вашого організму.

Читай також: