Навіщо людині вітаміни, і як їх правильно приймати?

Прийом вітамінів оповите міфами і таємницями. Багато з них – справа рук фармацевтичних компаній, адже підвищувати кількість продажів можна різними способами. Однак це не означає, що придбання вітамінних комплексів – марна трата грошей.

Просто треба користуватися не чутками, а отримати консультацію фахівця, щоб зрозуміти, які саме кошти вам необхідні, і як правильно приймати вітаміни.

Навіщо це потрібно?

Вітаміни відіграють величезну роль в житті людини. Власне, вони роблять це життя повноцінним. Всупереч поширеній думці, вони не є джерелом енергії. Їх головне завдання – участь в обміні речовин, нормалізація всіх обмінних процесів нашого організму.

Більшу частину вітамінів людина отримує ззовні, з продуктами харчування, і тільки деякі організм здатний виробляти сам, але в малій кількості. Це відноситься до вітамінів А і D. Медицина виділила 13 різних вітамінів, які необхідні людині.

При цьому розділила їх на дві групи. Першу групу складають водорозчинні, а другу – жиророзчинні вітаміни. До водорозчинних належать усі вітаміни групи В, С і РР. До жиророзчинних – вітаміни Е, А, D.

Щоб всі необхідні вітаміни потрапляли в організм в достатніх кількостях, треба вживати не тільки овочі і фрукти. У раціоні обов'язково повинні бути яйця, риба, молоко і сири, м'ясо. Нестача якого вітаміну має свій набір ознак. Саме тому необхідно проконсультуватися з лікарем, щоб приймати той комплекс, недостатність якого відчуває ваш організм.

Нестача вітаміну В

Дуже рідко зустрінеш людину, яка не зазнає стресів, не втомлюється, і ніколи не відчуває зниження працездатності. При цьому людина може бути дратівливим, відчувати головний біль і відчувати дискомфорт в області серця. Багато працюють на знос, нерегулярно харчуючись або замінюючи повноцінний обід парою бутербродів і чашкою кави.

Такий спосіб життя часто призводить до нестачі вітамінів групи В. Правду кажучи, вітаміни цієї групи беруть участь у всіх обмінних процесах, але найбільше від їх нестачі страждає нервова система.

Основні симптоми нестачі в організмі вітамінів групи В:

  • слабкість;
  • підвищення стомлюваності;
  • погіршення пам'яті;
  • зниження працездатності;
  • поколювання і дискомфорт в області серця;
  • оніміння пальців на руках або ногах;
  • «мурашки» на шкірі;
  • нервові зриви, дратівливість;
  • депресія;
  • безсоння;
  • лякливість, нав'язливі страхи;
  • погіршення потенції.

Лікар може призначити прийом вітамінів в капсулах, таблетках чи ін'єкціях. Крім того, порекомендує збільшити споживання хліба з борошна грубого помелу, молочних продуктів і горіхів. Це збільшить надходження вітамінів потрібної групи з їжі.

Вітаміни групи В можуть бути призначені як окремо, так і в складі комплексу, такого, наприклад, як Компливит. Це велика група полівітамінних препаратів різного призначення. У нашому випадку передбачається призначення засобу Комплівіт «Антистрес». Це спеціально розроблений препарат, покликаний підтримати нервову систему. Але крім вітамінів групи В, в нього входить вітамін А, С і Е.

Приймати Комплівіт необхідно по одній таблетці на добу після їжі. У разі сильного гіповітамінозу припустимо прийом двох таблеток. Розжовувати препарат не потрібно, таблетки спеціально покривають солодкої оболонкою, яка розчиняється в шлунку.

Комплівіт для жіночого здоров'я

Жіноче здоров'я потребує особливої уваги. І справа не тільки в тому, що жінкам треба вражати світ своєю красою і досконалістю. Міцне здоров'я, гарний імунітет і здорова нервова система необхідна жінкам для продовження роду.

При плануванні вагітності треба врахувати багато нюансів: відновити сили, пройти медичне обстеження, і розібратися, як правильно приймати вітаміни.

Найчастіше, після обстеження гінекологи призначають своїм пацієнткам Комплівіт «Мама». Цей комплекс вітамінів повністю забезпечує зростаючі потреби організму при плануванні вагітності і розвитку плоду. Полівітамінний комплекс Комплівіт «Мама» добре впливає на функцію статевих залоз, сприяє розвитку плаценти, зростання ембріональної та кісткової тканин.

Також при плануванні вагітності на ранніх її термінах лікар може призначити Комплівіт «Триместрум», який складається з трьох рівноцінних комплексів, відповідних потребам трьох триместрів вагітності.

Посилена потреба у вітамінах у жінок може бути не тільки при плануванні вагітності і виношування дитини. Для забезпечення хорошого стану волосся, нігтьових пластин і шкіри, лікарі рекомендують комплекс Комплівіт «Сяйво», в який крім необхідних вітамінів і мікроелементів входять антиоксиданти і ліпоєва кислота.

А після 45 років для збереження гормонального балансу підходить комплекс Комплівіт «45+». До складу цих полівітамінів входять антиоксиданти і заспокійливі компоненти. А повний набір необхідних мінералів забезпечує активний спосіб життя.

Як бачите, російська фармацевтична компанія, що випускає комплекси Комплівіт подбала про стан жінок в будь-який період життя. Вона готова продовжити красу і сяйво молодості, забезпечити безпеку та додаткові потреби організму при плануванні вагітності і виношування дитини, зберегти чарівність і активність в зрілому віці. Але крім цих комплексів, випускається величезна кількість найменувань полівітамінів для чоловіків, дітей і підлітків.

Вітамінний комплекс Аевіт

Нестача вітамінів А та Е в організмі людини можна заповнювати як прийомом моновитаминов окремо, так і прийомом комплексу Аевіт. Вміст вітамінів А і Е в капсулах Аевіт вище профілактичних доз, тому необхідна консультація лікаря перед їх прийомом.

Показанням для призначення жиророзчинних вітамінів Аевіт в капсулах може бути:

  • погіршення самопочуття;
  • зловживання дієтами;
  • схильність до шкідливих звичок, таких як куріння і алкогольна залежність;
  • сухість шкіри, прищі;
  • ламкість і сухість волосся;
  • слабкість і поганий ріст нігтів;
  • офтальмологічні проблеми.

Прийом препарату Аевіт у капсулах не залежить від їжі, курс зазвичай не менше 14 днів, засіб приймається вранці і ввечері по 1-2 капсули.

У деяких випадках призначають курс прийому 40 днів по одній капсулі. З перервою між курсами не менше трьох місяців.

Жінки воліють проходити профілактичний прийом препарату Аевіт в капсулах при плануванні відпустки. Це дозволяє підійти до активного відпочинку у всеозброєнні, і дає додаткову впевненість у своїй красі і привабливості.

Також комплекс Аевіт допомагає відновити організм після вагітності, повертаючи колишню красу та еластичність шкіри, зменшуючи розтяжки і відновлюючи стан волосся. А ось при плануванні вагітності та під час виношування дитини Аевіт вживати не рекомендують, оскільки він може стати причиною розвитку аномалій у плода.

Багато воліють купувати Аевіт не в капсулах, а в ін'єкціях, які можна використовувати найрізноманітнішим способом. Як ви розумієте, мова йде не тільки про внутрішньом'язовому введенні препарату, а про застосування його в складі масок для шкіри і волосся, масел для зменшення розтяжок, ванночок для зміцнення нігтів і так далі.

Прийом токоферолу

Вітамін Е виконує функцію антиоксиданту. Медичне назва цього вітаміну – токоферол. Клітини і клітинні мембрани, завдяки присутності вітаміну Е захищені від руйнувань та утворення токсинів.

У яких продуктах які вітаміни?

Недолік токоферолу може викликати такі симптоми:

  • зменшення вироблення статевих гормонів у чоловіків;
  • дисфункції матки;
  • безпліддя;
  • м'язову дистрофію, слабкість;
  • дистрофію серцевого м'яза;
  • зміна клітин печінки;
  • погіршення зору;
  • зниження пружності шкіри;
  • запальність і дратівливість.

Визначити, як правильно приймати вітамін Е в кожному конкретному випадку, може тільки лікар. Рекомендована для прийому доза – 100 мг на добу. При прийомі препарату в капсулах, дозу ділять на 3 рази. Можливо одноразове введення добової дози внутрішньом'язово.

При прийомі будь-яких лікарських засобів, і вітамінні комплекси не виняток, необхідно пам'ятати про індивідуальної непереносимості, алергічних реакціях на окремі компоненти, і про побічні ефекти. Необхідно уважно вивчити інструкцію і не перевищувати призначену лікарем дозування. Тільки в цьому випадку можна отримати очікуваний позитивний ефект.

Читай також: