Найкращі дари природи для спалювання жиру

Трави для схуднення, що спалюють жир, відносяться до групи термогеников. Їх принцип дії полягає в прискоренні обміну речовин, що викликає посилений розпад жирів. Разом з цим м'язи залишаються в колишньому стані.

Дари природи діють дуже повільно в порівнянні з препаратами, які можна купити в аптеці або спеціалізованих магазинах. Але їх вплив більш м'яке. Надлишок термогеников в організмі навантажує серце, тому приймати активні речовини варто дуже обережно.

Рослини для схуднення з різним принципом дії

Ми розглянемо всі групи трав, які допоможуть позбутися від зайвих кілограмів.

Можна виділити шість основних категорій рослин:

  1. Рослини для зниження апетиту: кропива, корінь алтея, насіння льону, спіруліна, фукус пузирчастий і дягель лікарський. Потрапляючи у внутрішнє середовище, трава збільшується в розмірах і наповнює шлунок. Ці види рекомендовано використовувати як добавку до правильного харчування, але повністю замінювати ними їжу не можна.
  2. Сечогінні трави: кріп, безсмертник, шипшина, меліса, брусниця звичайна та інші. Самостійно призначати собі не можна, консультація лікаря в даному випадку дуже важлива. Рослини впливають на шлунок і нирки. Максимальний термін прийому – 2 тижні поспіль.
  3. Жовчогінні рослини: пижмо, барбарис, кульбаба, кукурудзяні рильця, безсмертник. Трави можна приймати тільки після відвідин фітотерапевта. Вони стимулюють роботу печінки і кишечника. Однак недолік жовчі погіршує всмоктування ряду вітамінів та підвищує ймовірність розвитку остеопорозу.
  4. Проносні трави: аніс звичайний, ромашка, ревеню, кора крушини, кмин, морозник та інші. В них міститься активна речовина емодін, стимулює перистальтику кишечника. Рослини варто вживати дуже обережно, щоб не порушити баланс калію, роботу серцево-судинної системи, не викликати рясні менструації, апатію та м'язову слабкість.
  5. Рослини для обміну речовин: листя берези, квіти бузини, кропива, мати-й-мачуха. Ці трави можна вживати як окремо, так і в зборі.
  6. Трави для схуднення, що спалюють жир: гуарана, мате, кульбаба, зелений чай, імбир, перець чилі, розмарин, кайенский перець і інші гострі спеції. Вони є стимуляторами для організму.

Оскільки нас цікавить остання група ‒ термогеники, на ній ми зупинимося детальніше, описуючи найбільш ефективні види рослин.

Трава гуарана

Рослина являє собою вічнозелений чагарник з гілками до 12 м. Термогенние властивості пов'язані з високим вмістом кофеїну – його тут в два рази більше, ніж в кавових зернах. Гуарана є найкращим натуральним засобом, що дозволяє відновити сили після фізичних навантажень і розігнати метаболізм. Потрапляючи в організм, рослина стимулює обмінні процеси і прискорює спалювання жирів. Активні речовини підвищують рівень адреналіну, що допомагає збільшити витривалість під час тренувань.

До всього іншого рослина багата вітамінами і мінералами, частина з яких є потужними антиоксидантами. Останні допомагають сповільнити старіння організму, борються з вільними радикалами, попереджаючи розвиток раку. Також трава дозволяє позбутися від нетравлення шлунка, діареї, імпотенції, покращує кровообіг і зменшує «апельсинову кірку».

Для спалювання жиру можна придбати екстракт насіння рослини, чистий порошок для приготування чаю, рідкий екстракт рослини, ампули та краплі. Добова норма трави – максимум 300 мг чистого речовини. Приймати препарати слід у першій половині дня. З висушених плодів або порошку добре робити чай. Через півгодини після вживання напою рослина проявить себе у всій красі і почне роботу по спалюванню жиру. Ефект триває близько 4 годин.

Не рекомендується вживати ця рослина більше 6 тижнів поспіль. По закінченню цього терміну необхідно взяти паузу, під час якої важливо харчуватися збалансовано.

Чай мате

Цей парагвайський чай-термогеник насправді здатний творити чудеса. Роблять його з молодих стебел і листя дерева мате. Якщо суху масу правильно заварити, то напій допоможе позбутися від 4 кг зайвої ваги за місяць. Щоб досягти цього ефекту, необхідно вживати щодня 1 літр чаю, але не більше.

Головні діючі компоненти – кофеїн і теобромін. Вони надають термогенное дію, яке збільшує витрату калорій і прискорює розщеплення жирової тканини. Також рослина має легкий сечогінний ефект, виводячи з організму надлишкову рідину і токсини. Хлорогеновые кислоти та фенольні сполуки, що входять до складу чаю, підвищують фізичну активність і витривалість.

Мате добре пригнічує голод і має низький ГІ. Рецепти заварювання чаю зародилися багато років тому. За всіма традиціями його готують в калабас (спеціальної ємності), а п'ють за допомогою бомбильи (дерев'яної трубочки з фільтром). Але ми будемо користуватися підручними засобами.

Закип'ятіть воду і остудіть її до 80 градусів. Це важливо, оскільки при більш високих температурах чай втрачає свої унікальні властивості. Додайте в рідину 20 г сухої рослини.

Рекомендована разова доза – 350 мл. Її необхідно випити за 20 хвилин до їжі або під час трапези. Посилять ефект кориця, сік ананаса, імбир, гвоздика і гуарана. Не заварюйте чай запас, оскільки після закінчення доби він втратить свої корисні властивості.

Кайенский перець – пекуча приправа

Це рослина-термогеник в будь-якому вигляді здатне збільшити швидкість метаболізму. Навіть коли ви знаходитеся в стані спокою, його активний компонент капсаїцин працює на ваше благо. Він підвищує температуру тіла, що сприяє посиленому спалюванню калорій.

При захворюваннях ШКТ, нирок, епілепсії і легковозбудимой нервової системи не рекомендується включати рослина в раціон. Рецепти приготування кайенского перцю не обмежуються лише додаванням його порошку в різні страви. Наступний коктейль можна вживати в кількості 3-4 склянок у день, неважливо в який час.

Інгредієнти:

  • 1/10 ч. л. каєнського перцю;
  • 2 ст. л. свіжого лимонного соку;
  • 2 ст. л. кленового сиропу;
  • 150 г води.

Всі інгредієнти перемішати. Тривалість прийому становить 7-25 днів.

Трава морозник

З приводу даної трави серед фахівців розпалюються неабиякі суперечки. В коренях рослини концентруються небезпечні речовини – алкалоїди і глікозиди. Але разом з цим морозник добре зарекомендував себе як засіб для схуднення. Якщо ви будете приймати його за запропонованим дозування, то результат буде тільки позитивним.

Морозник не відноситься до термогеникам, він чинить м'яку проносну дію. Рослина чистить кишечник, виводячи з нього застояні шлаки і токсини. Результат – мінус 2-3 кілограми за відносно короткі терміни. Морозник злегка прискорює обмін речовин, що також дозволяє боротися із зайвими кілограмами. У підсумку за місяць йде від 2 до 6 кг.

До інших відмітних характеристиках трави належить властивість підвищувати імунітет, боротися з добро - і злоякісні пухлини, хвороби суглобів. Морозник виводить з організму надлишок води, очищає шкіру і оздоровлює її. Через півроку після регулярного вживання настоянки на основі рослини очищаються всі системи, зміцнюються нігті і волосся.

Оскільки морозник отруйний, його первісна доза дорівнює розміру сірникової голівки. Поступово збільшіть масу до 300 мкг. Настоянку морозника необхідно вживати з ранку на порожній шлунок, а через 1-2 години можна їсти. Не відкладайте процедуру на вечірній час. Через півроку треба зробити перерву на 1 місяць. Максимальний термін прийому – 2 роки. Потім варто забути про рослину на довгий час.

Морозник принесе більше користі, якщо перейти на правильне харчування і вечеряти не менше ніж за 3 години до сну. Важливо відмовитися від шкідливих продуктів, особливо смаженого, мучного і фаст-фудів. Овочі повинні бути основою раціону.

Пам'ятайте, морозник треба приймати в мінімальних кількостях, і тільки тоді він не заподіє шкоди. Пробуйте різні рецепти приготування рослини, а якщо доза перевищує 300 мкг, то варто даний рецепт закинути в дальній кут. З іншими травами це рослина суміщати не варто.

Підіб'ємо підсумки

Беручи трави для спалювання жиру, в першу чергу треба ознайомитися з протипоказаннями. Далі вивчіть дозування рослин і не збільшуйте їх.

Помірність у вживанні чаїв і настоянок, збалансоване харчування, адекватні силові і кардионагрузки дозволять вам незабаром насолодитися своєю ідеальною фігурою.

Читай також: