Оздоровча система Пак Чже Ву

Всі знають, що для того, щоб схуднути, необхідні аеробні навантаження. Одним з ефективних видів аеробіки є спіральна гімнастика. Радісна новина полягає в тому, що за допомогою цієї гімнастики можна не тільки схуднути, але і позбавитися від багатьох захворювань.

Спіральна гімнастика є авторською розробкою корейського професора Пак Чже Ву. Спіральна гімнастика – це, насамперед, гімнастика, яка відновлює системи всього організму. Вона буде корисна всім.

Походження

Спіральна гімнастика професора Пак Чже Ву з'явилася не так давно. Творячи її, професор покладався на енергії Інь і Янь, енергію Нейтро. Це триначальная система.

На сході вважається, що всіма цими енергіями володіє кожна людина. В ідеалі потрібно, щоб ці енергії перебували в балансі у кожного. Саме баланс енергій і переслідує спіральна гімнастика Пак Чже Ву.

Як виконувати вправи?

Принадність цих руху полягає в тому, що немає жорстких вимог до того, як її виконувати. Головне, що потрібно робити – це перемикати свою увагу на окремі частини тіла. Комплекс виконується дуже легко і після не виникає відчуття втоми, на відміну від інших аеробних навантажень. Навіть навпаки після того, як ви виконаєте цей комплекс, ви відчуєте прилив бадьорості та енергії. Це і переслідує триначальная система.

Комплекс несе оздоровчий ефект всього організму. Неймовірно, що таке просте виконання вправ – це порятунок від хвороб печінки, хребта, допомагає при схудненні, і від багатьох недуг.

Перший етап спіральної гімнастики

Спіральної ця гімнастика Пак Чже Ву називається, тому що всі рухи в ній виконуються як би по спіралі, повторюючи тим самим структуру людського ДНК. Таким чином, професор Пак Чже Ву наполягає на природності, природності цієї системи. Саме кругові рухи системи здатні привести в рівновагу всі енергії в людському організмі.

Виконання гімнастики містить в собі 4 етапи. На кожному з етапів розвивається певна сила. Перший етап присвячений розвитку енергії Нейто.

Ось які вправи включені в цей етап:

  1. Ноги і руки виконують скручують руху. Спочатку всі рухи спрямовані на ліву сторону, а потім на праву. Закінчують вправа тим, що повертаються на схід особою і опускають руки.
  2. Тіло, голова і руки виконують обертальні руху на ліву сторону, прагнучи при цьому вгору, після цього тіло обертається в праву сторону і прагне вниз.
  3. Руками ми прагнемо вгору і при цьому «вимальовуємо» ними знак нескінченності, горизонтальну вісімку. При цьому русі, обертальні елементи виконуються і кистями теж.

Наступні три етапи цих рухів в принципі такі ж. Відмінність полягає лише в тому, що у рухах беруть участь інші частини тіла. Комплекс можна виконати весь одразу, чи тільки частина його, як вам зручно.

Для схуднення

Люди досягають чудових результатів схуднення при виконанні цього комплексу. Якщо і ви хочете застосувати його з метою схуднення, то спіральні вправи необхідно виконувати в області стегон і живота.

Чим це може нагадати вам східні танці. Чудово те, що цей комплекс несе не тільки ефект схуднення, вони прибирають проблеми травного тракту. При регулярному його виконанні починає краще працювати кишечник, підшлункова залоза, йдуть проблеми печінки, це корисно для хребта, а паралельно відбувається процес схуднення.

Система Пак Чже Ву корисна для хребта на всіх етапах її виконання. При цьому витримується постава, і всі області хребта при виконанні кругових рухів розтягуються. При цьому це дуже м'яка і природна навантаження для хребетного стовпа і його складових.

Клуб шанувальників

На просторах інтернету можна знайти неймовірну кількість відгуків від людей, які поправили своє здоров'я за допомогою цих рухів. Цю гімнастику називають простим порятунком від 100 недуг.

Існує клуб як реальних, так і віртуальних прихильників цієї системи. Люди розповідають про те, як їх залишили хвороби печінки, суглобів, хребта, після того, як вони почали практикувати ці природні вправи.

Дуже приваблює те, що для виконання даних вправ немає протипоказань. Вони підходять абсолютно всім.

Якщо ви хочете добитися значних результатів за допомогою цієї системи, то дуже важливо практикувати її щодня. Це не займе багато часу. Від трьох до десяти хвилин в день. Але регулярність вкрай важлива. Як і в інших системах. Візьмемо, наприклад, вправи для очей, які виконує Тетяна Кретова, результату можна чекати лише регулярно, виконуючи комплекс. Щоб не пропала мотивація, можна також вступити в клуб, де ви будете надихатися результатами інших учасників.

Взагалі для того, щоб досягти результатів і просуватися далі дуже важливо мати поруч однодумців, для цього подібний клуб і створюється. Можна навіть створити свій власний клуб у своєму місті. У групі легше практикувати що завгодно. Приваблює те, що в такий клуб можна вступити з різними цілями. Хтось прийде в клуб з метою схуднення, хто-то для виправлення хребта, кожен буде працювати над своєю проблемою.

Читай також: