Прості рекомендації, щоб позбутися від другого підборіддя

Другий підборіддя став болючим і неприємним дефектом для багатьох. Від неї страждають як чоловіки, так і жінки. Найдивніше те, що наявність або відсутність подвійного підборіддя часто ніяк не пов'язане з ожирінням або надлишковою вагою. Навіть худі, зовні привабливі люди страждають від цього. На щастя, позбутися такого дефекту нескладно.

Зараз існує багато лікарських препаратів на травах, комплексів спеціальних процедур, масажі для обличчя та підтяжки шиї. Але найефективнішими вважаються прості вправи, гімнастика для м'язів шиї, яка допомагає швидко прибрати друге підборіддя. Ці вправи можна робити практично скрізь: у домашніх умовах, офісі або транспорті.

Фізіологія освіти і причини появи другого підборіддя

Другий підборіддя являє собою негарну жирову складку, яка з'являється на шиї. Вона не несе жодної загрози для здоров'я, не представляє особливого фізичного дискомфорту. Найнеприємнішим є її відштовхуючий вигляд. Візуально така складка псує навіть самі красиві риси обличчя.

До і після.

Зараз виявлено кілька основних причин, через які з'являється друге підборіддя. Основна причина — надмірна вага або ожиріння. У деяких людей на шиї накопичується аномальне кількість жирових клітин, що стає причиною відкладення жиру під підборіддям і утворення складки.

Ще однією з причин цього косметичного дефекту є генетична спадковість. Іноді людина може бути худим, абсолютно не страждати від надлишкової ваги, але мати другий підборіддя.

Також він може виникнути як наслідок особливої будови черепних кісток. Наприклад, наявність такого косметичного дефекту часто спостерігається у людей, які мають слабо розвинену нижню щелепу. Через це шкіра обличчя починає звисати, утворюючи негарну складку.

Але ожиріння не єдина причина некрасивого овалу обличчя. Несприятливо на нього впливає також різке схуднення після набору ваги, гормональні порушення, захворювання щитовидної залози, порушення постави, вік. З роками ніжна шкіра шиї втрачає свою еластичність, починає некрасиво провисати.

Якщо на інших частинах тіла це менш помітно, то шия дійсно є другим обличчям жінки, такі проблеми легко приховати вже не вийде!

Профілактичні процедури для поліпшення тонусу шкіри

Щоб запобігти поява другого підборіддя, потрібно завжди стежити за своєю вагою і харчуванням. Адже ожиріння не єдина, але основна причина появи цієї проблеми. За статистикою саме люди, які страждають надмірною вагою, найчастіше отримують цей косметичний дефект «бонусом».

Для того, щоб не допустити відвисання шкіри на шиї з віком і прибрати друге підборіддя на ранніх стадіях, рекомендується вести активний спосіб життя, регулярно займатися спортом. А після 35 років потрібно робити спеціальні вправи для шиї, які допоможуть повернути тонус її м'язів.

Також профілактичний вплив надають спеціальні масажі для шиї, зміцнюють ванни, обгортання, спа-процедури. Більшість з них можна з легкістю проводити в домашніх умовах.

Кращою профілактикою другого підборіддя є наступні процедури:

  1. Регулярно робіть невеликий масаж шиї. Для цього закиньте голову назад і швидко погладжуйте руками по шиї знизу вгору, підтягуючи таким чином шкіру.
  2. Щоранку приймайте контрастний душ.
  3. Після 35 років проходите курс апаратного ліполізу і ліфтингу шкіри. Такі процедури допоможуть прибрати дрібні зморшки, помітно підтягти шкіру.
  4. Періодично робіть трав'яні маски для зони декольте.

Кожна з цих процедур покращує тонус шкіри, сприяє її омолодженню, покращує зовнішній вигляд, допомагає прибрати перші ознаки старіння. Пам'ятайте, щоб мати красиву шию, не обов'язково купувати абонементи в дорогі салони та тренажерні зали. Прості вправи разом з комплексом профілактичних процедур допоможуть вам запобігти поява другого підборіддя або, як мінімум, на багато років відстрочити відвисання шкіри на шиї.

Вправи для шиї, допомагають позбутися від другого підборіддя

Але що робити, якщо у вас вже з'явилося друге підборіддя? Якщо його причиною не є ожиріння, то краще всього з цим допоможе впоратися спеціальна гімнастика, завдяки якій зовнішній вигляд шиї помітно поліпшується вже через тиждень. Всі ці вправи легко виконуються в домашніх умовах.

Якщо ж людина страждає ожирінням, спочатку йому необхідно позбавитися від зайвої ваги, а потім починати робити вправи, які допоможуть підтягнути шкіру.

Завдання гімнастики, яку потрібно виконувати, щоб прибрати друге підборіддя, полягає в поліпшенні кровотоку в області шиї, підвищення тонусу, пружності, еластичності шкіри шиї та обличчя. Описані нижче вправи необхідно робити щодня. І тоді, залежно від початкового стану вашого обличчя, відчутні результати з'являться вже за тиждень-два.

Для підтяжки шкіри в домашніх умовах необхідно виконувати наступне:

  1. Покладіть на голову невеликий вантаж (наприклад, важку книжку), дотримуючись баланс, без допомоги рук пройдіть взад-вперед по кімнаті з рівною поставою.
  2. Нахиліть голову максимально назад, відчуйте напругу в шиї. З силою починайте натягувати нижню губу на верхню. Затримайтеся в такому положенні декілька секунд, потім розслабтеся. Повторіть вправу ще два-три рази. Така розтяжка допомагає прибрати м'язові затиски, сприяє поліпшенню циркуляції крові в області голови.
  3. Тримаючи голову прямо, гучно, протяжно выговаривайте звуки «і», «о», «у». Губи витягайте в трубочку і напружуйте. Приділіть цьому заняттю 3-4 хвилини.
  4. Ляжте на живіт, руки поставте на рівні грудей. Ноги повинні бути розслабленими, лежати горизонтально. Повільно відштовхніться руками, підніміть верхню частину корпусу над підлогою. Затримайтеся в такому положенні і закиньте голову назад. Постарайтеся, щоб натяг шиї було максимальним.
  5. Прибрати друге підборіддя також допомагають вправи з мовою, які краще всього виконувати в домашніх умовах. Техніка виконання така: висуньте язик, починайте описувати їм кола, намагайтеся дотягнутися до кінчика носа, потім до підборіддя. Відчувайте натяг у м'язах шиї.
  6. Напружте м'язи підборіддя і, утримуючи їх в такому стані, починайте повертати голову в різних напрямках: вгору, вниз, по боках, по діагоналі.
  7. Щоб прибрати відвисання шкіри, також ефективно виконувати вправи на опір: зробіть з рук опору, покладіть на неї підборіддя, починайте з силою тиснути на руки, намагаючись опустити голову вниз. Чергуйте напруги з 5-10 секундними расслаблениями.
  8. Станьте рівно, сильно витягніть шию вгору, а руками натискайте на плечі, намагаючись опустити їх як можна нижче.
  9. Підніміть руки, зімкніть долоні над головою. Починайте рухати шиєю з боку в бік у утвореної площини між руками. Ваша голова повинна плавно ковзати по одній лінії.
  10. Займіть вихідне положення, описане в п. 9. Тепер рухайте головою взад-вперед. Цю гімнастику краще всього виконувати перед дзеркалом в домашніх умовах.

Під час активного відновлення тонусу м'язів шиї таким тренуванням необхідно приділяти мінімум 25-30 хвилин кожен день, кожне з вправ робити не менше 2 хвилин. Вони допоможуть швидко прибрати відвисання шкіри, розгладити дрібні зморшки, поліпшити зовнішній вигляд вашої шиї.

Загальні рекомендації по поліпшенню стану шкіри шиї

Виконуючи описані вище вправи, ви зможете отримати хороші результати за короткий термін. Але щоб некрасивий косметичний дефект пішов назавжди, не забувайте робити таку гімнастику в профілактичних цілях 1-2 рази в тиждень протягом усього часу.

Це не повинно завдавати вам незручності, адже такі комплекси легко виконуються в домашніх умовах. Для підтримки шкіри в тонусі вам необхідно приділяти їм не більше 5-7 хвилин.

Не забувайте про профілактичні заходи: контрастному душі, маски для шиї і декольте, фітотерапії, правильному харчуванні. Все це позбавить вас від неприємної косметичної проблеми назавжди.

Читай також: