Розрідження крові продуктами харчування: поради на кожен день

Нарешті-то в моду ввійшов здоровіший спосіб життя. Люди бігають вранці, намагаються правильно харчуватися, відмовляються від шкідливих звичок. Але проблеми, що накопичувалися роками в організмі, так легко не побороти. У багатьох гостро піднімається питання про підвищеній густоті крові.

Звичайно, треба звернутися до лікаря і отримати кваліфіковані рекомендації, але в той же час корисно знати, що є спосіб вирішити цю задачу природним шляхом. На кожній кухні можна знайти продукти, що розріджують кров. А якщо їх немає прямо зараз, то треба зробити все, щоб вони там з'явилися.

Чим загрожує загущення крові?

Від якості крові безпосередньо залежить, наскільки правильно будуть протікати процеси в клітинах і органах людини. Однак згадайте, що ми їмо? Булки, гамбургери, смажене м'ясо, копчені ковбаси, і окороки, все це сприяє закислення, підвищує холестерин і збільшує густину крові.

В ідеалі вона повинна легко проходити по судинах і потрапляти в капіляри, але густу субстанцію набагато важче проштовхнути. Це означає, що кров може застоюватися в варикозних вузлах, сприяючи утворення у судинах тромбів, організм починає відчувати дефіцит кровопостачання і кисневого голодування, що може призвести до інфаркту або інсульту.

Насправді хвороби під назвою «густа кров» не існує. Але навіть лікарі використовують це вираз, пояснюючи пацієнтам, що з ними відбувається.

Плазмова, рідка частина, і кров'яні клітини — густа частина, перебувають у певній пропорції, коли цей баланс порушується, то речовина стає більш в'язким, викликаючи цим масу проблем. Якщо стан небезпечне, то необхідно приймати медичні препарати. Але для профілактики досить просто знати, які продукти розріджують кров.

Інспектуємо кухню

Список продуктів, здатних допомогти розріджувати кров, досить великий.

Майже у будь-якої господині можна знайти:

  1. Часник.
    Вживання цього продукту корисно не тільки при підвищенні густини крові. В нашому випадку він знижує рівень тромбоцитів і зменшує ризик утворення у судинах тромбів, зменшує запалення судин при тромбофлебіті.
  2. Імбир.
    Часто напої з коренем імбиру і медом вживають при простудах, але ще він не дає утворюватися згустків крові і покращує кровообіг. Крім того, знижує рівень холестерину, що теж дуже важливо. Вживання імбиру рекомендовано при тромбофлебіті, оскільки він допомагає зняти запалення і очистити судини від тромбів.
  3. Риба та інші морепродукти.
    Кислота омега-3, що міститься в дарах моря, сприяє зменшенню в'язкості крові і не дає злипатися тромбоцитів. Регулярне вживання риби або риб'ячого жиру розщеплює кров'яні згустки.
  4. Морська капуста.
    Недорогі салати з цього унікального продукту насичують організм йодом, що також дозволяє нормалізувати густину крові.
  5. Оливкова і льняне масло.
    Це не кулінарна мода, а необхідність для сучасної людини. Високий вміст корисних кислот в цих оліях перешкоджає утворенню судинних тромбів і зменшує прояви атеросклерозу.
  6. Лимон, апельсин, грейпфрут.
    Ці цитрусові багаті вітаміном С і цілком можуть замінити профілактичний прийом аспірину.
  7. Спеції і трави.
    Господині додають у страви для поліпшення смакових якостей, а попутно з цим кориця, чебрець, м'ята, каррі, куркума, перець, орегано і інші приправи сприяють нормалізації густини крові.
  8. Різні види ягід.
    Соки, морси, компоти і просто свіжі ягоди мають розріджує дію за рахунок корисних мікроелементів, вітамінів і великої кількості води в своєму складі.
  9. Вода.
    Вона є на кожній кухні. Головне — пити, щоб не допускати зневоднення. Вода збільшує кількість плазми крові, робить її більш доступною для транспортування кров'яних клітин і кисню по організму.

Розрідження крові при вагітності

Для майбутніх мам підвищення густини крові особливо небезпечно. Постраждати може як жінка, так і її дитина, оскільки йому для нормального розвитку перестає вистачати кисню і харчування. Прийом лікарських препаратів в цьому стані не завжди доречний, а отже, необхідно знати продукти, що розріджують кров при вагітності.

Інформація про продукти-антикоагулянтах для вагітних жінок не є таємницею. Список тісно перегукується з вищевказаним, але відмінності все ж є.

У звичайному стані людина повинна випивати в день 1,5-2 літра води, але вагітна жінка дозволити собі такої розкоші не може, у неї просто почнуться набряки. Значить, треба їсти багато фруктів, ягід, овочів. Особливо корисні помідори, кабачки і баклажани, які в осінній період коштують копійки.

Всім відома вівсянка наситить організм необхідною дозою магнію і перешкоджатиме утворенню тромбів, не дозволить склеюватися еритроцитів. Тому снідати склянкою свіжовичавленого соку і вівсяною кашею для вагітних жінок дуже корисно. Слідкуйте за тим, щоб отримувати достатню кількість вітамінів С, В6 і Є. Їх недолік при вагітності позначається на стані організму.

Для вагітних жінок особливо важливо уникати продуктів, що згущують кров.

В заборонений до частого вживання список, входять:

  • маргарин;
  • копчені ковбаси, і окороки;
  • мариновані продукти харчування;
  • міцні бульйони;
  • банани;
  • манго;
  • волоські горіхи;
  • картопля.

Гарненько запам'ятаєте: якщо у вашому раціоні переважають продукти, згущуючі кров, то ви ризикуєте заробити проблеми зі здоров'ям. Алкоголь і куріння теж шкодять, вони сприяють зневодненню організму і зменшують кількість плазми крові, підвищуючи її в'язкість.

Якщо ви схильні до стресів, не отримуєте належну кількість вітамінів і не вживаєте необхідну кількість води, то в один жахливий момент можете опинитися на лікарняному ліжку. І станеться це тільки тому, що ви вчасно не приділили увагу стану крові і допустили її надмірну густоту.

Читай також: