Секрети покорительниц подіумів

Дивлячись на дівчат з подіуму, часто задаєшся питанням, як їм вдається зберігати стрункість фігури, в чому секрет їх ідеальних форм? І навіть якщо немає ніякого секрету, все одно хочеться скинути вагу всього за пару-трійку днів.

Саме так народилася так звана модельна дієта. Може бути, більшість манекенниць навіть не підозрюють про її існування, але вона дійсно допомагає скинути вагу в найкоротші терміни, всього за три дні. Правда витримки і сили волі вам потрібно неабияк.

Принципи дії

Отже, як же це працює і реально скинути до п'яти кілограм всього за три дні? Відповідь – мало калорій і мало вуглеводів. Це досить жорстке меню. Лікарі не рекомендують піддавати свій організм такого стресу. Але якщо ви все ж зважилися, не варто зловживати.

Модельна дієта не підходить для частого використання. Три дні на місяць – не частіше. І на якийсь час ви позбудетеся від пари-трійки зайвих кілограмів. Як і завжди при жорстких короткострокових дієтах не варто розраховувати на тривалий ефект. Кілограми повернуться, як тільки повернеться денна норма споживаних калорій.

Врахуйте, що частина кілограмів ви втратите за рахунок втрати рідини. Чай допомагає виводити рідину з організму, то ж відноситься і до прісної, несолоної їжі. Це може негативно позначитися на стані шкіри і волосся. Вирішіть, що для вас важливіше. Короткострокова стрункість або здоровий рум'янець?

Є вибір

Існує два варіанти меню: на три дні і на сім днів.

Експрес дієта на три дні гранично проста й сувора:

  • одне яйце вранці;
  • двісті грам нежирного сиру і стакан чаю без цукру опівдні;
  • сир з чаєм не пізніше трьох годин пополудні.

От і все. Витримати такий раціон навіть три дні зможе не кожен. Другий варіант на сім днів видається більш щадним.

У другому варіанті ви харчуєтеся частіше і більш різноманітно.

  1. На сніданок дозволяється з'їсти не один, а два яйця, їх можна замінити маленьким, не більше 50 грам, шматочком пісного м'яса. До чаю можна дозволити собі невеликий тост з тонким шаром масла.
  2. Через дві години необхідно випити ще кухоль чаю. В ідеалі це має бути зелений чай, але якщо від зеленого чаю ви відчуваєте ще більшу слабкість, випийте теплої кип'яченої води.
  3. Пісне м'ясо або нежирну рибу на обід рекомендується смажити на сухій сковороді або грилі, щоб ще витопити жир. Гарніром послужить невелика порція салату і пара несолодких фруктів – на десерт перед чаєм.
  4. І знову гарячий чай через два — три години.
  5. Свіжі овочі з скибочкою хліба на вечерю і кухоль чаю перед сном.

Багатьом цей варіант здається легше. Але насправді різниця між спринтерським забігом на три дні і марафонської дистанцією в сім днів не так вже велика. Швидше навпаки, семиденна дієта хоча і здається більш легким, вимагає більшої витримки і терпіння. З постійним відчуттям голоду сім днів здадуться вам набагато довше.

Поради моделей

Загальна кількість калорій в ці три дні не повинно перевалювати за тисячу в день. Настільки жорстке меню може дати погане самопочуття і слабкість. Боротися з цим побічним ефектом допоможуть прогулянки на свіжому повітрі, контрастний душ і рясне пиття.

Артишоки у свіжих овочах допоможуть притупити відчуття голоду. Те ж відноситься і до петрушці. Свіжа зелень не тільки прикрасить салат, але і допоможе заспокоїти шлунок. Всі страви мають бути пісними, але і прісними. Забороняється солити їжу. Імбир, допомагає спалювати зайвий жир – єдина допустима приправа.

Зі свіжих фруктів краще вибрати жиросжигающие ананаси. Врахуйте тільки, що підвищена кислотність цих плодів може зашкодити вашому напівпорожньому шлунку, так що не зловживайте. Однієї часточки буде цілком достатньо.

Як і при будь строгій дієті вихід з неї повинен бути акуратним. Кількість калорій в меню має збільшуватися поступово. Для того, щоб вихід пройшов без негативних наслідків вам може знадобитися пара-трійка днів.

Читай також: