Сексуальна амінокислота
Струнке підтягнуте тіло, чудова фігура без грама зайвого жиру, активність, бадьорість і як наслідок – успіх у протилежної статі. У такій чудовій формі мріють бачити себе мільйони чоловіків і жінок, нехтуючи очевидним: ми є те, що ми їмо.
І основу нашого раціону повинні становити не пончики і плюшки, чий шкоду безсумнівний, а корисні продукти, що містять корисні речовини. Одне з таких речовин – аргінін.
Аргінін: що собою представляє
З кожним роком він набуває все більшої популярності серед завсідників спортивних клубів і прихильників здорового способу життя завдяки своїм чудовим і, треба сказати, дещо специфічним – в хорошому сенсі – властивостями.
Строго кажучи, аргінін – це амінокислота, причому відноситься до групи умовно замінні: він може синтезуватися організмом самостійно, але лише при сприятливих умовах, в дуже обмеженій кількості і в певному віці. Саме тому так важливо піклуватися про те, щоб в раціон входили продукти, багаті цим речовиною. А от бідна аргініном дієта завдасть організму чималу шкоду.
Головна функція аргініну – участь у виробленні і транспортуванні окису азоту. Взагалі ж без цієї амінокислоти утворення окису азоту в принципі неможливо. До недавніх пір, на загальну думку фахівців вважалося, що азотисті сполуки можуть завдати організму один лише шкоду.
Однак наприкінці 1990-х років вчені зуміли провести справжню революцію своїм відкриттям: виявляється, вони корисні для людини і ще як! За що, до речі, ці вчені були удостоєні Нобелівської премії.
Тільки за одне це якість аргінін можна було б сміливо поставити в ряд найважливіших для здоров'я речовин. На щастя, цим властивості амінокислоти не вичерпуються.
...яку користь приносить...
Один з найбільш сильних ефектів аргініну – судинорозширювальний. Амінокислота розслабляє спазмовані судини, розсовує їх стінки, дозволяючи крові легше і швидше циркулювати по організму, ніде не затримуючись довше покладеного і вчасно доставляючи поживні речовини до всіх тканин і органів.
В результаті поліпшується робота серцевого м'яза, знижується кров'яний тиск, підвищується активність головного мозку, напитанного киснем завдяки потужному кровотоку.
Прискорене кровообіг позбавляє від відчуття холоду і оніміння в кінцівках, дарує енергію. А прилив крові до статевих органів і чоловіків, і жінок в рази підвищує потенцію та лібідо, посилюючи сексуальне бажання і роблячи інтимне життя набагато повніше, активніше і різноманітніше.
Для чоловіків аргінін незамінний. Як і будь-яка інша амінокислота, він входить до складу білка – головного будівельного матеріалу м'язів. Без нього сформувати притягує заздрісні і захоплені погляди торс – завдання абсолютно нездійсненне.
Саме тому культуристи, спортсмени і звичайні чоловіки, що прагнуть завжди бути на висоті, не нехтують аргініном і нерідко включають у меню, що його містять продукти або приймають його вигляді активних біодобавок.
Примітно, що ця амінокислота не тільки розцвічує сексуальне життя яскравими фарбами, але і бере участь в сперматогенезе, покращує якість насінної рідини. Ось чому в збільшених дозах вона корисна тим, хто планує поповнення в сімействі.Користь аргініну для жінок не менш велика. Він не тільки допомагає тримати вагу на оптимальному рівні, але й спалює утворилися з роками запаси. Інше чудове властивість цієї амінокислоти – позбавляти від апатії, покращувати настрій і обдаровувати позитивним відношенням до себе та світу.
Якщо в організмі аргініну достатньо, то похандрить і подепрессивничать ну ніяк не вийде. Відбувається це завдяки своєчасній виробленню серотоніну – гормону радості, – в якій аргінін також задіяний.
Чимало в цій амінокислоти та інших достоїнств:
- вона бере участь у передачі нервових імпульсів, завдяки чому поліпшується робота всієї нервової системи;
- активно задіяна в імунних процесах;
- будучи потужним антиоксидантом, речовина захищає клітини від дії вільних радикалів, шкоди яких добре відомий;
- приємна новина для жінок і в тому, що аргінін входить до складу колагену – він відповідальний за відновлення, красу, сяйво і молодість шкіри, а також за еластичність м'язів і відмінний стан хрящів;
- він сприяє прискоренню метаболічних процесів, допомагаючи організму швидше засвоювати надходять ззовні речовини і ліквідувати жирові запаси;
- користь цієї речовини для людей з підвищеним очним тиском безсумнівна – воно знижує навантаження на живлячі судини очей і розслабляє їх, таким чином знижуючи тиск всередині ока;
- аргінін допоможе впоратися з болем, викликаної спазмами м'язів шлунка, а також менструальними болями;
- покращує роботу печінки, сприяє позбавленню її від токсинів, а значить і очищення всього організму від отруйних отрут;
- речовина виводить з внутрішніх органів і тканин аміак;
- чим більше в організмі аргініну, тим швидше заживають зовнішні рани, забиття, порізи.
...якої шкоди завдає...
Добова доза аргініну для дорослої людини – 6-10 г, граничний максимум – 20 р.Якщо постійно перевищувати дозування, амінокислота може завдати організму шкоди: шкіра і хрящі почнуть товщати. Насторожити повинні загальна слабкість, порушення травлення, блювання, діарея, часті болі в животі.
Втім, деяким людям чистий аргінін і утримуючі його продукти і зовсім протипоказані. Користі від нього в такому випадку не чекай, а от шкода – неминучий. У числі стоп-діагнозів – важкі нервові розлади, наприклад шизофренія, зараження вірусами, артрит, всілякі інфекції, захворювання, пов'язані з порушенням синтезу сечовини.
Майбутні матусі, а також ті, хто годує малюка груддю, повинні відмовитися від додаткового прийому амінокислоти, як і діти і підлітки до 18 років – це речовина бере участь у синтезі гормону росту і в підвищених концентраціях може призвести до посиленої його виробленні. Звичайно ж, аргінін протипоказаний людям з індивідуальною його непереносимістю.
...в яких продуктах міститься
Сьогодні чистий аргінін можна купити як біодобавки. Для багатьох бодібілдерів, що стежать за своєю зовнішністю жінок, а також тих, чия сексуальна життя заграла новими фарбами після знайомства з цією речовиною, капсули аргініну – справжній порятунок.
Тим більше що після 30 років організм, в якому запускаються закладені в нас природою механізми старіння і самознищення, перестає виробляти цю амінокислоту самостійно.
Вихід – збалансований раціон. Адже деяке його кількість міститься в звичних нам продуктах харчування. І користь від натурального, природного аргініну набагато вище, ніж від капсульного, штучного.
У числі лідерів за вмістом аргініну – гарбузове насіння, деякі види горіхів, м'ясо, курячі яйця, бобові, злакові, риба (наприклад тунець, камбала, короп, тріска) і морепродукти. Скласти щоденне меню таким чином, щоб у ньому було достатньо продуктів, що містять корисну амінокислоту, допоможе наведена нижче таблиця.
Назва продукту | Вміст аргініну в 100 г продукту, г |
Гарбузове насіння | 5,3 |
Арахіс | 3,5 |
Кунжут | 3,3 |
Кедрові горіхи | 2,4 |
Волоські горіхи | 2,3 |
Горох | 2,2 |
Квасоля | 2 |
Тунець | 1,8 |
Куряче філе | 1,4 |
Свинина | 1,4 |
Яловичина | 1,2 |
Гречаний хліб | 1 |
Нешліфований рис | 1 |
Тріска | 1 |
Яйця | 0,8 |
Кефір | 0,8 |
Пшеничне борошно | 0,6 |
Жирне коров'яче молоко | 0,1 |
Читай також:
- Шоколадна терапія для схуднення?
- Як позбутися від 6 кг в місяць за допомогою кавказької настоянки?
- Варто застосовувати насіння під час схуднення?
- Простий і ефективний метод схуднення Світлани Ходченкової
- Як швидко поставити малюка на ковзани?
- Продукт родом з Русі – пряжене молоко
- Як працює антицелюлітний масажер?
- Реально схуднути за допомогою клізми?