Що дає один день на воді?

Важко переоцінити значення води не тільки для людського організму, але і для всього живого на землі. Вода входить до складу всіх організмів, без неї неможливо вгамувати спрагу, вона сприяє очищенню, охолодженню, а також є ефективним способом схуднення.

Тим, хто хоче швидко скинути зайву масу, дієтологи радять використовувати розвантажувальний день на воді. Це допоможе не тільки спалити накопичилися кілограми, але й оздоровити організм у цілому.

Користь та протипоказання

Розвантажувальний день на воді можна віднести до голодування, тому йому повинен передувати серйозний моральний настрій.

Допомогти зважитися на такі дні здатне усвідомлення всіх позитивних і негативних сторін цієї дієти. Яку користь і яку шкоду очікують організм при такому голодуванні? Скільки зайвих кілограмів можна скинути за одну розвантаження?

Користь, яку отримає організм навіть за один розвантажувальний день на воді, очевидна:

  • вода не має енергетичною цінністю, але активно впливає на внутрішні обмінні процеси організму;
  • вода, заповнюючи частина шлунка, здатна істотно знижувати апетит. При цьому органи шлунково-кишкового тракту отримують тимчасовий відпочинок від переробки грубої і важкої їжі, а організм в цілому очищається від накопичених токсинів і шлаків;
  • розвантажувальний день на воді здатний нормалізувати роботу шлунка і кишечника, позбавити від набряків, виводячи з організму зайве накопичену рідина;
  • дні, проведені на воді, сприяють омолодженню і поліпшенню зовнішнього і внутрішнього стану шкіри. З часом пропадають вугри, стають малопомітними дрібні зморшки;
  • очищення організму, виведення надміру накопиченої рідини, стимулювання обміну речовин істотно впливають на процес схуднення.
Однак існує й інша сторона медалі. Незважаючи на потужний оздоровчий ефект, у деяких випадках розвантажувальний день на воді здатний принести організму відчутної шкоди.

Категорично заборонено водна дієта:

  • людям з хворим серцем;
  • вагітним жінкам і годуючим матусям;
  • при наявності ракових утворень і доброякісних пухлин;
  • хворим на цукровий діабет;
  • людям, що мають серйозні розлади нервової системи.

Як правильно голодувати?

Приступає до голодування, дієтологи радять дотримуватися деяких загальних рекомендацій:

  • не застосовувати розвантажувальний день на воді безпосередньо після рясних застіль;
  • перед голодуванням є тільки полегшені страви, приготовані з низькокалорійних продуктів;
  • на ніч перед голодуванням випити відвар з чорносливу або зробити очисну клізму;
  • пити воду кожні півгодини невеликими порціями;
  • застосовувати подібні дні не частіше одного разу на тиждень;
  • по закінченню голодування можна починати поступово додавати в раціон легкі низькокалорійні продукти;
  • бажано навіть перед одноденним голодуванням отримати професійну консультацію лікаря.

Вода з лимоном

Найбільш ефективним для схуднення вважається розвантажувальний день на воді з лимоном, оскільки за рахунок інтенсивного розщеплення жирів з його допомогою можна позбутися від 1-2 кілограмів. Але витримати його важче, адже подкисленная вода стимулює апетит.

Приготувати питво на день дуже просто. Чайну ложку соку лимона потрібно розвести в склянці води. За день потрібно випити не менше двох літрів рідини. Щоб лимонна кислота не завдала шкоди зубної емалі, лікарі радять полоскати рот після кожного прийому напою.

Розвантаження на воді і меді

З допомогою медової води можна істотно прискорити обмін речовин в організмі, позбавитися від шлаків і знизити кількість жирової тканини, домігшись видимого схуднення. Але, приступаючи до голодування, варто обзавестися медом хорошої якості.

Дні, проведені на медовій воді, легше переносяться новачками, оскільки допускають наявність у раціоні деяких низькокалорійних продуктів. Сніданок може складатися з 100 грам нежирного сиру і ложки меду.

В обід допускається з'їсти легкий салат з овочів, а на вечерю побалувати себе склянкою кефіру. Все інше час почуття голоду доведеться заглушати медовою водою. Для її приготування потрібно розмішати чайну ложку меду в склянці чистої води.

Вода і яблука

Кількість харчових калорій в яблуках вельми невисоко, за що цей фрукт заслужив велику любов дієтологів. Крім того, в яблуках містяться речовини, які надають на організм послаблюючу дію і сприяють знищенню жирових відкладень. Завдяки цим властивостям і широкої доступності фрукта, дієти на яблуках користуються величезною популярністю і призводять до хорошого темпу схуднення.

В дні голодування фрукти слід вживати стільки разів, скільки буде виникати відчуття голоду. Приступаючи до розвантаження на воді та яблуках, треба купити півтора кілограма фруктів. Приблизно одну третину їх слід запекти, щоб природна кислота, що міститься у свіжих яблуках, не дратувала слизову шлунка і не стимулювала апетит. При цьому води за день потрібно випити не менше півтора літрів. Розвантаження на воді та яблуках не є жорсткою, але добре стимулює процес схуднення.

Мінеральна вода

Розвантажувальний день на мінеральній воді називають найефективнішим. На відміну від голодування на воді з лимоном, яблуками і медом, така дієта не принесе організму жодної калорії. За цілий день не можна брати нічого, крім мінеральної води. Такий спосіб розвантаження негайно позначиться на фігурі, але витримати його непросто.

Кожен раз, коли з'являється відчуття голоду, необхідно випивати склянку мінералки. Вода обдурить шлунок і тимчасово погасить апетит. У дні, проведені на такій дієті, необхідно вживати до двох літрів води. Проявляючи розумну обережність, перед голодуванням потрібно проконсультуватися з лікарем, щоб мінеральна дієта принесла оздоровлення організму, а не шкоду.

Фахівці рекомендують починати розвантаження у вихідний день, щоб позбавити організм від зайвого стресу. Не варто планувати активний відпочинок, краще неспішно прогулятися в парку або повалятися на пляжі. І тоді голодування на воді справить на організм свій благотворний ефект.

Читай також: