Що можна приготувати з імбиру, щоб схуднути?

На сьогоднішній день, показники статистики дуже і дуже невтішні – від ожиріння страждає більше 50% всього населення, не кажучи вже про тієї категорії людей, які просто мають надлишкову вагу. І всі вони постійно перебувають у пошуках чудодійних способів позбавлення від зайвої ваги.

Але тільки чудес не буває, необхідно просто взяти себе в руки і трішечки допомогти організму «завести» процес скидання жирових відкладень. Напій з імбиру для схуднення – це і є один з ефективних способів змусити свій організм боротися із зайвими кілограмами. Що являє собою імбирний напій для схуднення і як його можна приготувати в домашніх умовах. Саме про це ми сьогодні і поговоримо. Поїхали.

Чим корисний цей екзотичний продукт?

Корінь імбиру, в першу чергу, є прекрасним натуральним болезаспокійливу, протизапальну, сечогінну і протиблювотну засобом, а також цей продукт відмінно зміцнюємо імунну систему. Такий цілющий ефект імбир отримав від свого неповторного складу: магній, кальцій, залізо, натрій, цинк, калій і фосфор. До того ж, в ньому дуже багато клітковини, складних вуглеводів, амінокислот, аскорбінової кислоти і вітамінів А, В1, В2.

Загалом, не рослина, а цілий джерело «корисностей». А якщо ще врахувати, що в імбирному корені міститься величезна кількість ефірних масел, то можна стверджувати, що ця рослина виступає як один з найбільш кращих імуномодуляторів у період гострих респіраторних захворювань та інфекційних хвороб.

Завдяки тим же ефірним маслам, корінь імбиру володіє наступними властивостями:

  • він є відмінним жиросжигающие засобом, оскільки сприяє поліпшенню кровообігу;
  • допомагає вивести з організму всі шкідливі речовини, в тому числі і «поганий» холестерин;
  • прискорює метаболізм і процеси обміну.

Напої з імбиру для схуднення користуються надзвичайною популярністю, яка щодня зростає.

Згідно з думками тих, хто вже спробував цей продукт, можна відзначити наступні тенденції:

  1. Швидкість «відходу» надлишкових кілограмів не стрімка, однак поступово скинутий вага не повертається протягом перших місяців, як це відбувається після багатьох дієтичний систем живлення.
  2. У тому випадку, якщо не виходить скинути багато зайвих кілограм, позитивні сторони видно на самих контурах фігури: вона помітно підтягується, купуючи досить-таки привабливі форми, целюліт зникає, а м'язова маса приходить в тонус.
  3. Немає потреби в якій-небудь дієтичної системі живлення, ефект у будь-якому випадку буде. Але якщо ви хочете підсилити результативність розглянутого методу схуднення, то можете виключити зі свого раціону солодощі, а також зайнятися активним видом спорту.

Як правильно вживати імбирні напої?

Як правило, імбир, в якості способу для схуднення, приймають у вигляді всіляких отварок і чаїв. Кожен рецепт імбирного напою має жиросжигающие властивістю. Як правильно їх приготувати, ми розповімо трохи пізніше. А зараз ми поговоримо про правила прийому даного напою.

Для того щоб імбир допомагав скинути зайву вагу, необхідно дотримуватися кількох важливих правил.

Правило №1

Доведено, що корінь імбиру має підбадьорливими властивостями. Тому відвари та чаї на його основі слід вживати до полудня, в крайньому випадку, до чотирьох годин вечора.

В іншому ж випадку, безсоння вам гарантована.

Правило №2

Добова норма імбирного напою або ж відвару становить від одного до двох літрів, і не більше.

Якщо перестаратися з його прийомом, то це може спровокувати такі побічні ефекти як розлад шлунка, нудота, метеоризм і т. д.

Правило №3

Для того щоб підвищити результативність схуднення, необхідно скоротити розміри порцій, в чому вам допоможе чай з імбиру, знижуючи апетит і усуваючи відчуття голоду.

Для цього необхідно випити чашечку імбирного відвару, рецепт якого ми наведемо нижче, за півгодини до основного прийому їжі.

Правило №4

Дуже важливо дотримувати температурний режим вживання напою. І незважаючи на те, який би не був рецепт, варто дотримуватись цього правила.

В ідеалі, пити імбирний відвар або чай потрібно у гарячому вигляді, однак для тих, хто не звик до такого питва, можна зробити виняток, вживаючи його в теплому вигляді.

Кому не рекомендується використовувати імбир в якості методу схуднення?

Клінічно доведено, що за допомогою імбиру можна вилікувати багато захворювань.

Але, не дивлячись на це, вживати рослин це вкрай небажано при наявності таких захворювань:

  • індивідуальна непереносимість продукту, яка характеризується висипом, нудотою, блюванням, головними болями і іншими порушеннями самопочуття;
  • підвищений артеріальний тиск;
  • захворювання органів та систем шлунково-кишкового тракту;
  • всілякі онкологічні захворювання;
  • захворювання печінки, зокрема цироз і гепатит;
  • порушення функції нормального згортання крові;
  • жовчнокам'яна хвороба;
  • захворювання шкірних покривів;
  • період вагітності і годування груддю.

У будь-якому випадку, перед вживанням імбирного напою необхідно проконсультуватися з кваліфікованим фахівцем, щоб уникнути небажаних наслідків.

Як правильно готувати імбирні напої?

На сьогоднішній день існує не один рецепт приготування напою з цього корисного рослини. Ми ж пропонуємо вашій увазі найбільш розповсюджені методи приготування імбирних чаїв.

Медово-імбирно-лимонний напій з додаванням кориці

Імбирно-лимонний напій не тільки допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, але і побалує ваші смакові рецептори.

Рецепт приготування виглядає наступним чином:

  1. Беремо паличку кориці, корінь імбиру (не більше 100 мм), воду в кількості двох літрів, одні лимон. Кількість меду регулюємо за своїм смаком.
  2. Нарізаємо імбир тонкими пластинками і кладемо його в каструльку. Потім додаємо паличку кориці, заливаємо все водою і ставимо на вогонь.
  3. Чекаємо, коли вода закипить, і засікаємо рівно півгодини, після чого знімаємо каструлю з вогню і даємо відвару охолонути.
  4. І в самому кінці додаємо сік вичавленого лимона і мед.

Імбирний відвар готовий!

Чай з імбиру

Найпоширенішим напоєм у боротьбі із зайвою вагою вважається зелений чай з додавання імбиру.

А рецепт такого чаю виглядає дуже просто: беремо літровий термос (або заварник) і кладемо в нього сухий зелений чай (стільки, скільки ви звикли пити) і одну столову ложку свеженатертого імбиру. Заливаємо все це окропом і даємо настоятися протягом півгодини. В результаті у нас виходить заварка, яку необхідно налити в чашку і розбавити гарячою водою. Імбирний чай готовий до вживання!

Яблучно-імбирний напій з додаванням меду і цедри лимона

Цей відвар відмінно допомагає боротися із зайвою вагою, і прекрасно втамовує спрагу. А рецепт його виглядає так:

  1. Беремо невеликий корінь імбиру (не більше 10 см), десяток яблук, пару лимонів, п'ять літрів води, мед і пару паличок кориці.
  2. Імбир очищаємо, знімаємо шкірку з лимона.
  3. Заливаємо воду в каструльку і кладемо в неї дрібно порізаний імбир, часточки яблук, корицю і лимонну шкірку.
  4. Доводимо до кипіння і уварюють ще протягом трьох хвилин.
  5. Проціджуємо і остуджуємо.
  6. В кінці можна додати мед і лимонний сік. Напій готовий!

Худніть із задоволенням!

Читай також: