Що треба їсти, щоб підвищити тиск?

Напевно, у кожної людини хоча б раз у житті виникала ситуація, коли у нього скакав тиск. На цей показник впливає безліч зовнішніх чинників, в тому числі й їжа. Існують продукти, що підвищують тиск.

Підвищений або знижений тиск призводить до не дуже хорошому самопочуттю, а якщо воно скаче часто і сильно, то це, в принципі, небезпечно для вашого здоров'я. Необхідно знати, які вживати продукти, щоб вчасно повернути сили свого організму. Запобігти неприємні стани можна з допомогою контролю над своїм харчуванням.

Знижені показники

Існує медичне назва для зниженого тиску, воно називається гіпотонією. При гіпотонії у людини показники, зазвичай, не виявляють більше 100/60 мм рт. ст.

При гіпотонії люди, як правило, скаржаться на такі самовідчуття:

  • слабкість в тілі;
  • стан запаморочення;
  • вони можуть відчувати нудоту;
  • при гіпотонії люди можуть скаржитися на головний біль;
  • у крайніх випадках при гіпотонії люди можуть падати в непритомність.

У жінки стан гіпотонії буває пов'язано з її менструальним циклом. А у чоловіка гіпотонія може впливати на його статеву функцію.

Для гіпотоніків вкрай важливий міцний сон і своєчасний відпочинок. Якоїсь особливої системи харчування для людей з гіпотонією не існує. Але лікарі пропонують гіпотонікам самостійно складати своє меню, де будуть мати місце продукти, що підвищують тиск.

Підвищені показники

Високим тиском страждає більшість людей. Цей стан також дуже небезпечно для здоров'я. У медицині вона називається гіпертонією.

Деякі симптоми гіпертонії можуть бути схожі з симптомами гіпотонії. Наприклад, запаморочення, безсоння, людина може швидко втомлюватися. Але є пара симптомів характерних для гіпертоніків. При гіпертонії у людини може відчуватися «стукіт в скронях, а також перед очима можуть з'являтися дрібні «мушки».

Для гіпертоніків, також важливо знати, яка їжа здатна викликати гіпертонію, а які продукти знижують тиск. Ці знання допоможуть формувати свою систему харчування.

Продукти, які підвищують тиск

Отже, розглянемо їжу, яка підвищує артеріальний тиск:

  1. Тим, у кого артеріальний тиск знижений можна їсти страви, які містять у собі сіль.
    Справа в тому, що натрій, що міститься в кам'яній і морської солі має властивість зв'язувати воду в організмі. Завдяки цьому збільшується об'єм крові, підвищується її циркуляція і підвищується артеріальний тиск.
  2. Гіпотонікам можна їсти страви, де присутня значна кількість спецій.
    Прянощі в їжі сприяють звуженню судин, завдяки чому зростає активність залоз внутрішньої секреції. Цими ж властивостями володіє копчена їжа.
  3. Можна їсти тим, у кого гіпотонія, і жирну їжу.
    З-за цієї їжі в організмі зростає рівень холестерину. Холестерин в свою чергу робить кровотік більш густим, що підвищує артеріальний тиск.
  4. Гіпотонікам можна вживати вуглеводи.
    Продукти, де присутня висока кількість вуглеводів, також здатні звужувати судини, що підвищує артеріальний тиск.
  5. Солодка газована вода також входить в список продуктів, що підвищують тиск.
    В цих напоях, як правило, міститься кофеїн.
  6. Кава.
    Натуральна кава несе в собі багато корисних речовин. Там присутній магній, вітаміни. Всі ці речовини призводять судини в тонус. Крім кави цими ж властивостями володіють міцний чорний чай і какао.
  7. Крохмалисті продукти.
    Крохмаль також може підвищити необхідні показники.
  8. Горіхи.
    Різні види горіхів містять жири і амінокислоти, які також здатні підвищити артеріальний тиск.
  9. Певні трави.
    Деякі трави теж здатні допомогти вам у цьому питанні. Зокрема це: лимонник, женьшень.
Варто також сказати, що не варто зловживати цими продуктами харчування. Всі вони несуть певне навантаження на організм, їх зловживання може призвести іншим проблемам здоров'я.

Під час вагітності

Окремо варто сказати про аналізованих показниках при вагітності. Під час вагітності у жінки змінюється гормональний фон, саме цим фактором і обумовлені скачки артеріального тиску.

У ранковий час при вагітності жінки можуть скаржитися на слабкість, бажання подовше повалятися в ліжку. Часто така поведінка говорить про гіпотонії. До цього також можуть призвести такі явища під час вагітності як: знижений апетит, блювота, тобто всі ознаки токсикозу. Це проявляється на ранніх термінах вагітності. Саме тоді жінці варто включати в свій раціон ці продукти.

А ось в останньому триместрі вагітності у жінки навпаки може спостерігатися гіпертонія. Це пов'язано з тим, що у жінки в організмі в цей період зростає об'єм циркулюючої крові, більш того при вагітності з'являється тритій коло кровообігу.

На пізніх термінах вагітності дуже важливо відслідковувати свій стан. І в цей період вже варто вживати по мінімуму вищеописані продукти харчування.

Під час вагітності у жінки можуть ускладнюватися багато патології. І симптомом, який розповість про цих ускладненнях, може бути тиск.

Відстеження його стрибків знижують ризик розвитку таких небезпечних ускладнень, як:

  • відшарування плаценти;
  • прееклампсія;
  • розвиток гострого порушення кровообігу в мозку.

Читай також: