Що за дієта Маггі?

Яєчна дієта Маггі відома, мабуть, усім любителям низьковуглеводних дієт без голодування. Завдяки цієї методики схуднення буквально за 4 тижні можна розпрощатися з ненависними кілограмами. Причому, якщо строго слідувати меню даної системи, може піти від 10 кілограмів надлишкової ваги.

Крім того, яєчна дієта Маггі популярна і тим, що не змушує худнуть відчувати голоду і безустанно вважати кількість з'їдених калорій. Головна умова ефективності методу – суворе дотримання всіх правил і розумний вихід з дієти. Кожен, хто серйозно поставиться до постулатів дієти, в кінці 4-ї завершальній тижня зможе закріпити результат схуднення.

У чому суть методики?

Вся справа в тому, що яєчна дієта Маггі має особливе меню, яке складається з розрахунку на проведення специфічних хімічних реакцій в організмі, що прискорюють жиросжигание, виведення токсинів і шлаків.

Така властивість методики визначає і її суворість. Якщо ви вирішили худнути саме на дієті Маггі, то ви повинні розуміти, кожен день вам потрібно строго слідувати позиціях меню і використовувати тільки ті рецепти, які пропонує метод.

Важливо не тільки дотримуватися зазначене меню, але і дотримуватися специфічного графіка харчування на день. Серед достоїнств Маггі можна виділити те, що вас не обмежують у кількості з'їдається – дозволений продукт ви можете їсти в будь-якому обсязі.

Потрібно відзначити, що замінити продукти альтернативними або поміняти між собою прийоми їжі протягом дня, ні в якому разі не допустимо. Все, що ви можете зробити зі своїм меню – виключити будь-який продукт зовсім. Якщо ви помилитеся, хоча б раз, в меню на день, доведеться обнуляти результат і приступати до дієти спочатку.

Правила дієти Маггі

Вибравши для себе дану методику, серйозно підійдіть до питання планування: кожен день протягом тижня повинен бути чітко прописаний, а ваше харчування – здійснюватися за заготовленої схемою.

Слід враховувати так само і такі особливості дієти:

  1. Крім харчування за розробленим меню, вам належить виконувати норму пиття на день – вживати як мінімум 2 літри звичайної води.
    Це необхідно для запобігання виникнення запорів і зневоднення організму.
  2. Протягом тижня ви можете пити чай і каву, але тільки без додавання цукру.
  3. Всі рецепти приготування їжі не виключають використання спецій, солі.
  4. На всі 4 тижні вам доведеться забути про таких продуктах харчування, як масло, майонез, наваристі бульйони, а також алкогольні напої.
  5. Готувати м'ясо і рибу можна тільки за допомогою варіння, тушкування або запікання без масла.

Що включає в себе меню дієти?

Основа дієти — це оригінальні рецепти на основі яєць і цитрусів на кожен день.

Мабуть, всі знають, як багато в яйцях мікроелементів, необхідних для повноцінного забезпечення життєдіяльності організму.

У свою чергу цитрусові фрукти насичують вітамінами, прискорюючи розщеплення жирових відкладень і метаболізм. Всі інші продукти, які значаться в раціоні харчування на 4 дієтичних тижня, підбираються так, щоб створити стимуляцію переробки жирових клітин.

В меню дієти Маггі у кожного тижня є своя специфіка і відмінність:

  • на сніданок у першу і другу тижня ви зможете є виключно яйця з апельсинами і грейпфрутами;
  • третій тиждень вважається самої голодної, але в той же час, яка багата фруктами і овочами;
  • заключна ж – четвертий тиждень, на відміну від попередніх трьох, включає рецепти страв, практично не мають у своєму складі яєць.

Як виходити з дієти?

За рахунок збалансованості системи живлення за методикою Маггі, у даної дієти практично відсутні які-небудь протипоказання. Виняток становлять тільки люди з індивідуальною непереносимістю окремих видів продуктів.

Важливо також, щоб кожен день протягом 4-х тижнів в їжу вживалися додаткові полівітаміни.

Завдяки стійкого результату дієти, за умови грамотного виходу, ви можете на довгий час забути про зайву вагу.

Щоб правильно вийти з дієти намагайтеся максимально повільно нарощувати калорійність харчування з дня у день. Не варто сідати на дієту напередодні будь-яких свят, де дуже важко не зірватися.

Трохи про обережність застосування дієти Маггі

Для людей, яким споживання великої кількості фруктів і овочів чуже, не варто різко вдаватися до методики Маггі. Їм належить підготувати свій організм до змін живлення, оскільки різкі перепади можуть спричинити виникнення метеоризмов і навіть призвести до розладу кишечника.

В подальшому, всі чотири тижні дієтичного харчування – це прекрасна можливість підготуватися до того, щоб ввести в свій щоденний раціон овочеві та фруктові страви. Це позитивним чином позначиться не тільки на вагу, але і на роботі системи шлунково-кишкового тракту, нормалізації мікрофлори та підвищення імунної системи.

Читай також: