Спалювачі жирів: чи дійсно вони ефективні?

На сьогоднішній день існує маса всіляких способів привести своє тіло в порядок, а саме скинути пару зайвих кілограмів, тим самим підкоригувавши контур фігури. Засоби масової інформації пропагують всілякі препарати для корекції ваги. В силу цього багато жінок використовують так звані схуднення, які допомагають прискорити процес схуднення в домашніх умовах.

Якщо подивитися правді в очі, то жінок це питання цікавить набагато більше, ніж чоловіків. Та й до того ж процес боротьби із зайвими сантиметрами у жінок проходить набагато складніше, ніж у чоловіків. Це, здебільшого, пов'язано з тим, що у жінок відсоток жирової тканини на порядок більше, ніж у чоловіків. Для того, щоб процес схуднення був максимально швидким, потрібно вибрати той жіросжігателя, який буде найбільш ефективний для вас.

Що таке схуднення, і які вони бувають?

Отже, жіросжігателі являють собою не що інше, як біологічно активні харчові добавки. Придбати їх можна в будь-якому спеціалізованому магазині або в аптеці, причому рецепт для цього зовсім не потрібний.

Більшість жіросжігателей сприяють обмеженню всмоктується жирів, прискоренню їх розщеплення в нашому організмі. Є ті, які націлені на придушення апетиту, а так само запобігання накопичення жирів у печінці та інших органах.

В сучасному суспільстві існують кілька типів жіросжігателей:

  • спортивне харчування;
  • жироспалювачі виключно для жінок;
  • жироспалювачі суто для чоловіків;
  • природні схуднення.

З чого ж складаються ці схуднути?

Як показують дослідження, найбільш ефективні спалювачі жирів містять, як правило, близько 7 компонентів:

  1. Епігаллокатехін галлат або, як його ще називають EGCG.
    Це ні що інше, як екстракт, отриманий із зеленого чаю. У це біологічне харчування входить витяжка з листя рослини Камелія Синенсис. Як відомо з теорії, воно є хорошим джерелом кофеїну та певного антиоксиданту (епігаллокатехін-3-галлат).
  2. Згідно з проведеними дослідженнями жіросжігателя катехін EGCG досить непогано впливає на прискорення процесів обміну в нашому організмі.
    Навіть коли ви спите, він продовжує активно працювати. У брали участь у дослідженнях людей, було відмічено підвищення рівня витрати калорій на 7 %.
  3. Кофеїн.
    Це унікальний термогеник і жіросжігателя, який здатний впливати на ефективність тренувань. Якщо харчування включати помірна кількість цього алкалоїду, то він буде позитивно впливати на нервову систему і роботу надниркових залоз. Збільшується концентрація і працездатність людського організму, а так само посилюється термогенез, завдяки чому витрачається більша кількість жирів.
  4. Кон'юговані лінолева кислота, або вона ще відома під назвою CLA.
    Це одна з небагатьох добавок, яка носить природний характер походження, завдяки якій відбувається активне скидання зайвих кілограмів і подальше підтримання стабільної ваги. Ця кислота зустрічається в м'ясі, молочних продуктах і рослинних оліях (правда не у всіх).
  5. L-карнітин.
    Це амінокислота, яка найчастіше зустрічається у складі жіросжігателя для жінок, сприяючи швидкому процесу схуднення. Основна мета цього інгредієнта – це транспортування жирних кислот, які виробляють енергію.
  6. Ефедрин і псевдоэфидрин.
    Це отруйні алкалоїди, які найчастіше використовуються в спортивному харчуванні для чоловіків. Цей компонент добувають з чагарникової рослини під назвою ефедра. Якщо ваше харчування додавати цей компонент, то він буде сприяти підвищенню температури тіла, що прискорює всі обмінні процеси в організмі, витрачаючи при цьому більшу частину накопичених калорій для того, щоб нормалізувати температурний режим.
  7. Хром піколінат – цей компонент досить популярний в своїй галузі, тому його і включають в спортивні схуднення, в харчування для чоловіків.
    Його також можна використовувати як добавку для схуднення в домашніх умовах. Завдяки цьому жироспалювача, як стверджують виробники, полегшується процес засвоєння всіх речовин з шлунково-кишкового тракту, що призводить до прискореного процесу схуднення.
  8. Помаранча, його ще називають гіркий апельсин.
    Його дуже часто включають саме в спортивне харчування, завдяки наявності активного речовини – синефрин. Якщо харчування для чоловіків додавати всього кілька грамів цього компонента, то це буде сприяти виникненню процесу теплопродукції, зниження апетиту. Завдяки цій добавці можна значно легше переносити спортивні тренування, збільшуючи їх інтенсивність.

Чи є у цього продукту побічні ефекти?

Часто, використовуючи схуднення, ми переслідуємо лише дві мети – якомога швидше скинути докучливі кілограми і зробити свою фігуру ідеальною. А чи замислювалися ви, якої шкоди це спортивне харчування може завдати вашому організму?

Протестувавши як звичайні схуднення, так і спеціальне харчування для чоловіків, дослідження виявили наступні побічні ефекти:

  1. Підвищення артеріального тиску.
    Переважно всі спортивне харчування для чоловіків має термогенний ефект, штучно викликаючи підвищення температури тіла. Одним з поширених термогеников є эдерфин, якому притаманне і підвищення тиску, прискорене серцебиття, що може призвести до інфаркту та інсульту.
  2. Безсоння.
    В силу прискорених обмінних процесів і пульсу вам буде дуже складно заснути, призведе до недосыпаниям, а, отже, і до зниження імунітету.
  3. Психосоматичні розлади.
    Використання жіросжігателя для схуднення дуже часто призводить до емоційного перенапруження – неспокій, нервозність, різкі перепади настрою.
  4. Втрата великої кількості рідини.
    Такі добавки, як кофеїн і эдерфин, під час активних тренувань або просто в спеку можуть призвести до зневоднення, що характерно для швидкого зниження ваги.
  5. Летальний результат.
    Це найстрашніше, що може трапитися з людиною під час схуднення за допомогою жиросжигателей. Эдерфин, який з 2003 року заборонений в Сполучених Штатах, є найнебезпечнішим компонентом, дозування якого не варто перевищувати.

Натуральний – значить більш безпечний!

Багато людей використовують різні методи та продукти харчування для схуднення в домашніх умовах. Але, як було сказано раніше, покупні схуднення мають і побічні ефекти.

В природі існує чимало натуральних жіросжігателей, які може і не дадуть такого швидкого ефекту, але вже точно не нашкодять вашому здоров'ю:

  • Чай.
    Він містить поліфеноли, які пригнічують процес формування жирових клітин. Крім цього, цей напій дозволяє прискорити обмінні процеси у вашому організмі. До того ж, зелені сорти містять катехіни, які є прекрасним антиоксидантом.
  • Клітковина.
    Завдяки їй в нашому організмі досить довгий час не виникає відчуття голоду. Вона сприяє уповільненню процесів травлення. Клітковиною багаті артишоки, коричневий рис, овес, інжир, квасоля, мигдаль.
  • Гострий перець і імбир.
    У них дуже багато такої речовини як капсаїцин, яке, в свою чергу, володіє термогенним властивістю.
  • Молоко.
    Воно містить складні вуглеводи, на розщеплення яких необхідно велика кількість енергії.
  • Яйця.
    Вони містять білок і вітамін В12, які активно допомагають боротися з жировими клітинами.
  • Кава.
    Джерело натурального кофеїну.
  • Грейпфрут.
    Сприяє виведенню холестерину і спалюванню жирових клітин.
  • Яблучний оцет.
    Знижує інтенсивність вуглеводного обміну, уповільнюючи всмоктування жирів у кишечнику.

Завдяки цим натуральним жироспалювачі можна почати процес схуднення в домашніх умовах без шкоди своєму організму. Удачі!

Читай також: