Вибираємо відповідний еліптичний тренажер

Кожен з нас прагне до здорового способу життя. Одні для цього роблять щоранку зарядку, інші здійснюють щоденні пробіжки, а треті просто купують абонемент в тренажерний зал, щоб вдосталь позайматися на різноманітних тренажерах, які там перебувають. Систематичні заняття гарні для схуднення, а так само сприяють зміцненню м'язової системи та підтримки повноцінної роботи серцево-судинної системи.

Самий ідеальний варіант – це організувати невеликий спортивний зал просто у себе вдома. Це дозволить вам займатися в дуже комфортних умовах, де нічого не обтяжує. Купуючи якісний тренажер, ви можете займатися в будь-який час доби причому рівно стільки, скільки вам захочеться, а не вистоювати черги у фітнес-залі щоб пів годинки позайматися, після чого вас попросять його звільнити.

На сьогоднішній день найбільш популярним тренажером є еліпсоїд. Однак його потрібно навчитися правильно вибирати, тому як існує маса факторів, які необхідно враховувати при покупці даного агрегату. Як вибрати еліптичний тренажер, щоб він підходив саме для вас? Давайте разом розберемося в цьому питанні.

Еліптичний тренажер та його різновиди

Ця машина здоров'я з'явилася не так вже й давно, її також називають орбитреком або еліпсоїдом. Він поєднує в собі три окремих тренажера – це бігова доріжка, велотренажер і степпер, який імітує сходження по сходах.

Еліптичні тренажери поділяються за типом механізму навантаження на чотири групи:

  1. Агрегати з повітряною системою опору.
    Найперші моделі еліпсоїда. Він має обмежену довжину кроку – 400 мм, що не дуже зручно для високорослих людей, які воліють займатися вдома. На сьогоднішній день цей вид тренажерів поступово знімається з виробництва, тому як він не може забезпечити плавність руху.
  2. Магнітно-механічні тренажери з ручним регулюванням навантаження.
    Ці недорогі моделі розраховані для людей, які тільки починають займатися спортом. Бігова доріжка на цьому еліпсоїді має фіксовану довжину кроку в 400 мм. Регулювання навантаження відбувається в ручному режимі, або ж в ній вбудований магніт для створення опору. Трохи незручно під час тренування, відключати велотренажер, наприклад, для того, щоб змінити навантаження. Дані тренажери мають, порівняно, невеликими габаритними розмірами, які відмінно підходять як для дому, так і ціни на них дуже привабливі. Переходять еліпсоїдів цієї категорії найчастіше мають вигляд розкладний моделі. Спочатку саме це і приваблює покупців, тобто досить зручно мати такий тренажер будинку, який можна скласти і прибрати в інше місце. Але дане зручність часто переростає в мука при складанні/розкладанні тренажера, маса якого обчислюється десятками кілограмів.
  3. Переходять еліпсоїдів з електронним регулюванням системи гальмування.
    Дані моделі – це логічне продовження попередньої групи. У кожен з цих агрегатів вставлено невеликий двигун, який переміщує магніти опору ближче або далі від маховика, регулюючи силу протистояння. Бігова доріжка або ж велотренажер в даному орбітреку, практично, не видають ні одного звуку, також вони мають більш плавне регулювання системи гальмування і чимала кількість рівнів навантаження. Бігова доріжка надає користувачеві обмежену довжину кроку, це 400 мм. Тренажери цієї групи призначені для людей, які періодично займаються спортом.
  4. Переходять еліпсоїдів з електромагнітною системою гальмування.
    Це найбільш популярні тренажери для схуднення і підтримки хорошої фізичної форми. Вони працюю абсолютно безшумно, мають точну настройку фізичного навантаження з мінімальним інтервалом в 5 Ватт. Бігова доріжка має довжину кроку більше 400 мм, а степпер і велотренажер оснащені функцією регулювання кута педалей. В кожну з цих моделей вбудований бортовий комп'ютер, в якому зосереджена величезна кількість різних програм, а також високоточні вимірювальні прилади, які зможуть виміряти ваш пульс, тиск та інші показники організму. Еліптичні тренажери цієї групи найдорожчі з усіх представників даних агрегатів, їх найчастіше можна побачити в тренажерному залі, ніж у когось вдома.

Крім системи гальмування, переходять еліпсоїдів діляться на задньопривідні і передньопривідні. Перші – це досить поширені моделі, вони підходять практично для всіх. Тоді як останні будуть вельми зручні для людей з великим зростанням, бо, займаючись на ньому, коліна не будуть зачіпати раму тренажера.

До того ж, при виборі еліпсоїда для схуднення або підтримки фізичної форми важливу роль відіграють і габаритні розміри даного агрегату. Бігова доріжка з регулюванням довжини кроку на великому тренажері зможе максимально наблизити вас до реальних руху.

Яка користь від еліпсоїда?

Ці агрегати мають масу переваг:

  • Завдяки своїй універсальності вся сім'я може займатися на них вдома, а ні ходити в тренажерний зал, абонемент в які коштує не так вже й дешево. До того ж, вам не потрібно буде витрачати кошти на оплату послуг персонального тренера.
  • Тренажери з регулюванням довжини кроку відмінно підійдуть як для дорослих, так і для дітей.
  • Бігова доріжка, степпер і велотренажер, які «входять» у еліпсоїд, допомагають розвинути м'язову масу всього тіла, надаючи силовий вплив на всі групи м'язів.
  • Як велотренажер, так і степпер абсолютно безпечні для суглобів під час заняття. Вони благотворно впливають на дихальну і серцево-судинну систему, сприяють тонусу складів ніг.
  • Ходьба по елліпсовіднимі траєкторії допомагає боротися з жировими відкладеннями на сідницях і стегнах, що важливо під час схуднення, оскільки саме ці зони вважаються проблемними.
  • Бігова доріжка і велотренажер стануть відмінним помічником будь-якої дієти для схуднення.
  • Еліптичні тренажери для дому дуже прості і зрозумілі. Займатися на даному агрегаті можна і без додаткової консультації з фахівцями. До того ж, в інтернеті існує маса різних відео-уроків, користуючись якими, ви зможете привести своє тіло в гарну фізичну форму, і прискорити процес схуднення.
  • Бігова доріжка на еліпсоїді не зможе завдати шкоди ахілловим сухожиллям, як це відбувається під час бігу по твердих поверхнях, таких як асфальт або плитка.

З чого потрібно починати вибір тренажера?

При виборі еліпсоїда потрібно враховувати кілька факторів. Але спершу ми радимо вам відповісти собі на декілька питань, які, внаслідок, підготують вас до бесіди з продавцем-консультантом спеціалізованого спортивного магазину.

«Який еліптичний тренажер краще всього?». Це питання звучить найчастіше, але він не несе ніякого сенсу, доки не отримаєте відповідь на дуже важливе питання: «Для чого вам потрібен даний агрегат?». Адже ви можете придбати найпростіший велотренажер, якого, цілком буде достатньо.

Як правило, існує кілька цілей, для реалізації які і виникає потреба у придбанні даного снаряда:

  • для схуднення;
  • для підтримки гарної фізичної форми;
  • для корекції фігури;
  • для підготовки до майбутніх змагань;
  • для реабілітації після отриманої травми, перенесеної операції або затяжного захворювання.

Відповідь на дане питання є важливим при виборі такого тренажера для свого будинку. Тому гарненько подумайте, що ви хочете отримати від еліпсоїда, і тільки тоді прямуйте в спортивний магазин за необхідне снарядом.

За якими критеріями вибирати еліптичний тренажер?

При виборі еліпсоїда найкраще протестувати відразу кілька вподобаних моделей. Ви самі відчуєте, який з них підходить під ваш вагу і зріст, а так само на якому буде комфортніше і зручніше займатися.

Як правильно вибрати еліптичний тренажер?

На сьогодні існує кілька параметрів, які допоможуть вам зробити правильний вибір:

  • Бренд.
    Не купуйте тренажери фірми, про яку ви нічого не чули, краще довіритися компаніям, які успішно зарекомендували себе в цьому сегменті ринку.
  • Можливість розбирання агрегату.
    Багато хто схиляється саме до таких моделей, в силу того, що їх можна зібрати і заховати. Але насправді тільки дешеві переходять еліпсоїдів володіють такою функцією, що і робить їх далеко не самими надійними. Тоді як серйозні постачальники виробляють виключно стаціонарні тренажери. Так, вони займають чимало місця вдома, але, тим не менш, такі агрегати досить міцні, тому і служити вам будуть досить довгий час.
  • Простота панелі управління.
    Не варто звертати увагу на тренажери з масою незрозумілих функцій і кнопочок. Вони, у більшості випадків, вам не знадобляться. Якщо ви купуєте еліпсоїд для схуднення, то відмінно підійде звичайний апарату, в якому буде велотренажер, степпер і бігова доріжка.
  • Довжина кроку.
    Практично всі переходять еліпсоїдів мають довжину кроку в 400 мм, але в моделях, на які займаються переважно професіонали, ця величина зміняться, що досить зручно, якщо займаються відразу всі члени сім'ї з різним ростом. Від ширини кроку залежить навантаження на всі робочі групи м'язів, відповідно при збільшенні даного показника, навантаження теж зростає.
  • Функція «Контроль пульсу».
    Дуже важливо під час тренування контролювати показники свого організму, тому в тренажері дуже цінуватися така функція. Як правило, цей датчик знаходиться або на поручні еліпсоїда, або кріпитися безпосередньо на груди чи голову тренується людини.
  • Кут нахилу педалей.
    Ця функція використовується не у всіх тренажерах. Велотренажер, оснащений даним параметром, буде досить зручним в експлуатації.
  • Міцність.
    Це більшою мірою стосується рами, оскільки саме вона може зламатися. Тому якщо у вас є проблеми із зайвою вагою і ви купуєте еліпсоїд для схуднення, то бажано вибирати ту модель, яка оснащена досить міцною рамою, щоб уникнути поломок агрегату.

Еліптичний тренажер стане чудовим придбанням, як для професіоналів, так і для тих, хто буде використовувати його для схуднення. Він стане вашим міні-спортзалом будинку і допоможе привести тіло в гарну фізичну форму. Розглянувши всі параметри пропонованих еліпсоїдів, ви зможете придбати ту модель, яка буде відповідати вашим потребам і можливостям.

Бажаємо гарного вибору!

Читай також: