Вправи Гермеса, щоб жити до 100 років

Сьогодні часто доводиться чути про різні методики, які здатні наповнювати організм людини енергією з космосу. Щось подібне являє собою і гімнастика Гермеса.

Виконуючи всього один комплекс ефективних вправ, ви можете домогтися таких же результатів, які рівносильні місячного курсу занять йогою. Термін одужання від більшості захворювань скорочується більш ніж у 30 разів.

Базові поняття гімнастики

Що ж це за чудодійна методика, яка ще періодично іменується «око відродження»? Її послідовники стверджують, що завдяки регулярним заняттям людині вдається створити певний енергетичний потенціал, або захист. Потужність її така, що підвищується опірність перепадів тиску і температур, а також гіперактивності сонця.

Людський організм зміцнюється всебічно, не тільки по відношенню до зовнішніх подразників начебто різних вірусів. Мова йде про загальної фізичної витривалості, коли на те, щоб відновити свої сили буде достатньо 3-4 годин.

Вважається, що люди, якими успішно освоєна і застосовується енергетична гімнастика Гермеса, починають через кілька місяців читати енергетичне поле іншої людини і навіть здатні передбачати хід його думок.

Плюси від регулярних занять

У всякому разі, до основних переваг цієї захоплюючої техніки відносять:

  • зниження чутливості до захворювань;
  • збільшення загальної тривалості життя;
  • нормалізація маси тіла за рахунок збалансованого надходження різних типів енергії;
  • зміцнення нервової системи і сну;
  • виведення з організму отруйних речовин, токсинів.

Що характерно – практично немає обмежень щодо занять гімнастикою серед дорослого населення, як для чоловіків, так і для жінок – віковий ценз коливається від 23 до 70 років. Повинна виконуватися дихальна гімнастика, адже саме від дихання буде залежати кількість надходить до нас цілющою космічної енергії.

Набирати енергію необхідно під час ритмічних і, одночасно, швидких переходів від моментів максимального напруги до повного розслаблення всіх м'язів.

Як дихати і направляти запаси енергії?

Перед тим, як ви сосредочите всі м'язи власного тіла, які тільки зможете, зробіть енергійний і різкий вдих. При цьому повітря повинен проникнути в легені якомога менших обсягах. Такий вдих і наступне за ним напруга в м'язовій системі технології «око відродження» створить свого роду вакуум з ефірної енергетикою, коли вона починає надходити через поверхню шкіри.

Самі вправи необхідно робити в ті ж моменти, в які буде відбуватися ритміка дихання. У період силових вправ відбувається видих грудьми через широко відкритого рота спортсмена.

Ті вправи, які стосуються рівномірного перерозподілу енергії по тілу, повинні виконуватися без напруги, плавно, з глибоким диханням. Тобто темпу виконуваних вправ співпаде з ритмом дихальним – цього нас вчить гімнастика Гермеса. Легше освоюють її ті, хто раніше займався йогою або просто має підготовку з прийому значних обсягів енергії.

Решті доведеться пройти підготовчі заняття. Незважаючи на те, що прихильники такої оздоровчої методики рекомендують обмежити споживання жирного м'яса, в обід вони допускають вживання невеликого шматочка.

Всьому передує розминка

З чого починається, власне, заняття з самозаряду енергією? Це розминка, завданням якої є пробудження організму і підготовку його до початку активного прийому енергії. В якості розминки відмінно підійде біг підтюпцем, який можна виконувати навіть вдома. У перший місяць бігати потрібно протягом 5-ти хвилин, збільшуючи на таку ж тривалість свою пробіжку у кожний наступний місяць. Якщо дозволяє погода і ваш загальний рівень загартованості, то краще проводити пробіжку роздягнений до пояса і, по можливості, босоніж.

Ми вже говорили про те, що Гімнастика Гермеса Трисмегіста націлюється на заповнення організму енергетичним потоком і складається з серії підготовчих вправ для безпосереднього набору енергії і її перерозподіл по всьому тілу. Тепер про те, яка повинна бути тривалість окремих ритмів. У заняттях «око відродження», що період напруги, що розслаблення тривають по 4 секунди кожен. Збільшення тривалості до 6-ти секунда дозволяється лише через рік постійних занять.

Про заняттях і про харчування

Доцільніше, так і корисніше, виконувати вправ максимально оголившись. Адже входить енергія буде надходити через поверхню шкіри. Отключайтесь від усіх сторонніх звуків, шумів, проблем і навколишньої дійсності. Необхідно повне зосередження не надходить з космосу енергії.

Краще всього, коли гімнастика проводиться із заплющеними очима, так як в цій ситуації людині легше домогтися розслаблення. Щоб стабілізувати енергію у всьому тілі, допоможе почерговий прийом контрастного душу – холодного й гарячого, за 2 хвилини кожен. Збільшувати показник контрастності води можна через 2-3 місяці процедур.

Займатися гімнастикою «око відродження» краще всього двічі на день: після підйому і перед відходом до сну. Крім того, забезпечте собі збалансоване і різноманітне харчування. Води потрібно випивати щодня не менше 2,5-3 літрів.

Що стосується харчування:

  • легкий сніданок з самого ранку, відразу після першої гімнастики;
  • для сніданку підійде будь-яка вівсянка або навіть гречка, в яку можна додати пару штук чорносливу або інших сухофруктів, доповнивши чайною ложечкою меду;
  • вечеря приймати не пізніше 7-8 годин вечора;
  • жирні види м'яса виключити з раціону по системі «око відродження»;
  • кожний наступний прийом їжі здійснювати не раніше, ніж через 4-5 годин після попереднього;
  • для обіду підійдуть будь-які овочі з фруктами, риба, птиця, яйця, молочна продукція.

Як займатися і як відпочивати?

Прихильники режиму «око відродження» стверджують такий факт, що через рік з початку подібного способу життя, організму буде легше орієнтуватися в тому, яких саме продуктів йому не вистачає. Тобто буде працювати певна система внутрішніх підказок. Необхідності в дієтах або спеціальному харчуванні не залишиться завдяки механізму точного регулювання балансу енергетики в організмі.

Тривалість сну залежить від інтенсивності робочого дня і тих навантажень, які відчуває в цей час організм. Навчившись збирати в собі запаси енергії, ви зможете скоротити кількість годин сну з 8 годин до 3-х або 4-х.

Весь час, поки триває перехід до нового способу життя за технологією «око відродження» слід уважно прислухатися до реакції самого себе і внутрішніх органів. Якщо спостерігається погіршення самопочуття, то, можливо, просто потрібно знизити рівень навантажень. В якихось випадках може знадобитися більш посилене харчування.

Приймаємо енергію: практика

Отже, гімнастика Гермеса в вправах для акумуляції енергії:

  1. Вправа «Сокиру» від «око відродження».
    З ногами, розставленими по ширині плечей нахиляємо корпус максимально вперед і вниз, зберігаючи коліна прямими, а руки – звисаючими вільно вздовж тіла. Звільнити і розслабити м'язи, що дихання. Швидко завести в замок руки, коротко і енергійно вдихаючи з розпрямленням спини. Скріплені руки в замку закидаємо через свою праву сторону за спину, нагадуючи рух сокири. Тепер тіло прогинається, наскільки це можливо, тому з закиданням голови. Тримаємо цю позицію без дихання, але ваша затримка не повинна бути довше 4-х секунд. Різко видихнувши через рот і викинувши руки вже через іншу сторону, повертаємося в колишню позицію і добиваємося всеосяжного розслаблення ті ж 4-ті секунди.
  2. Вправа «Метання диска».
    Позиція, як і в попередньому вправі, але тільки стоячи. На отрывистом вдиху стискаємо пальці рук в кулачки, викидаючи одну з них перед собою. Відповідно, в ту ж сторону розгортається і корпус. Займаємо позу, як у спортсмена, тільки що метнувшего снаряд. Після вдиху весь цей час (4 секунди) дихання затримується. З різким видихом переходимо в початкове положення і розслабляємося 4 секунди. Повторюємо вправу по 2 рази для кожної руки.

Що робити з енергією далі?

Тепер про те, як у гімнастиці «око відродження» розподіляти отриманий енергетичний імпульс рівномірно по своєму тілу:

  • лягаємо на спину, склавши під власною потилицею долоні рук.
    Робимо 4-секундний вдих, задерши ноги вертикально підлозі під собою. Йде утримання дихання на 4 хвилини, а потім 4-секундний видих і можна займати стартове положення;
  • злегка розставивши ноги, згинаємо вниз-вперед тіло, відчуваючи дотик до пальців на ногах.
    Вбираємо в себе повітря і распрямимся, щоб руки вже стосувалися рівня грудної клітини. Не зупиняючись, піднімаємо їх над головою і прогинаємося тому. З видихом займаємо вихідну позицію;
  • стаємо в той же стартове положення.
    Руки розвести по сторонам на ширині плечей. Спочатку вдихаємо наші 4-е секунди, потім йде утримання дихання. За час, що минув корпус максимально повертається в бік, щоб мати можливість зазирнути собі за спину. На видиху плавно повертаємося назад. Проробляємо руху як в одну, так і в іншу сторону.

Будьте здорові, енергійні, використовуйте по максимуму дані природою ресурси, і нехай у цьому допомагає методика «око відродження»!

Читай також: