Як почати займатися східними танцями?

Танцювати у вільний час – це неймовірне корисне і приємне заняття. Це прекрасний привід відволіктися від щоденних турбот і присвятити час собі. Серед любителів зараз дуже популярними стали східні танці. Багато жінок вибирають саме ці заняття. Навіть якщо ви ніколи в житті не танцювали такий танець, все можливо, бо є східні танці для початківців.

Східні танці – це прекрасне протиставлення чоловічого світу, в якому доводиться жити жінкам. У цьому занятті у жінки є можливість згадати наскільки вона жіночна, витончена, скільки в ній краси і любові. Крім того, ці заняття несуть в собі величезну користь для здоров'я.

Користь від занять

Крім задоволення східні танці – це уроки, які приголомшливо впливають на відновлення жіночого здоров'я:

  1. Уроки цих танців можна брати з метою схуднення.
    Заняття являє собою прекрасну навантаження для м'язів ніг, талії, рук. При цьому ця навантаження досить статична. Якщо ви не можете бігати з-за задишки або з інших причин, то східними танцями ви точно зможете займатися.
  2. Якщо вас мучать болі перед місячними, то вам також варто брати такі уроки.
    Справа в тому, що урок таких танців чудово впливають на роботу органів малого тазу, розвивається внутрішні м'язи, завдяки чому згодом вам легше буде переносити біль перед місячними, а також вагітність і пологи.
  3. Дуже гарні такі уроки для жінок з низькою самооцінкою.
    Такі заняття зможуть її підняти, ви побачите себе в образі чарівною і привабливою танцівниці.
  4. Якщо вашою метою є розвиток гнучкості, то такі уроки теж вам підійдуть.
    Кожен урок буде робити ваше тіло більш гнучким.
  5. За підсумком таких занять ви знайдете жіночні обриси фігури, тонку талію, спокусливий живіт, сильні ноги.
  6. І, звичайно, тепер ви завжди зможете порадувати свого коханого індивідуальним танцем.
    Кожен чоловік буде в захваті від такого видовища.

Що потрібно для того, щоб приступити до занять?

А що ж входить в арсенал молодої танцівниці?

Перш за все, вам необхідна зручний одяг для занять. Займатися ви будете не в розшитих східних костюмах, а в звичайному спортивному одязі. Це можуть бути лосини і топ, в якому буде відкритий живіт. Одяг не повинна вас сковувати і занадто закривати тіло. Крізь одяг ви повинні будете бачити, наскільки правильно виконуєте ті чи інші рухи.

Крім цього вам знадобиться хустку, який буде розшитий монетками. Він потрібен для того, щоб вам простіше було скоординувати роботу стегон зі звуками музики.

Також вам знадобиться взуття. На виступах дуже часто східні танцівниці виступають босоніж, а ось для тренувань вам ідеально підійдуть балетки або шкарпетки.

І, звичайно, вам знадобиться курс відеоуроків від хорошого тренера, за яким ви будете займатися. Такий курс можна знайти в інтернеті. Переглянути кілька відео і виберіть найбільш підходящий для вас курс.

Самостійне навчання

В принципі можна розпочати самостійне навчання східним танцям. У цьому вам допоможе відеоурок.

Спочатку самостійне навчання буде полягати в тому, що ви спробуєте освоїти таксиму. Це повільний танець, де є основний малюнок танцю і трясіння. Навчіться робити плавні рухи, насолоджуючись при цьому своїм тілом. На цьому етапі практично весь урок ви будете стояти на місці.

Наступний урок, який вам належить вивчити – це основний танець. Цей урок буде складатися з хвиль та гойдалок. Самовчитель вам докладно розповість, як правильно виконувати ці елементи.

Третій урок, який ви будете розбирати – це трясіння в східних танцях. Тряска є вібрацією тіла, при якій рухаються тільки ваші коліна. Перше, чого треба буде навчитися – це правильно тримати ритм. У цьому вам допоможе самовчитель.

Самовчитель танців пояснить, як виконувати всі ці кроки. Самостійне навчання – це певні переваги. Ви можете включати самовчитель, коли вам це зручно, ви абсолютно не обмежені в часі.

Східні танці з метою схуднення

Щоб ще більше надихнути вас на такі заняття, давайте опишемо механізм їх дії для схуднення.

Всі хто хоча б раз бачив цей вид танців, помітили, що основне навантаження припадає на м'язи живота і стегон. Стегна плавно погойдуються і приводять в роботу м'язи черевного преса. Крім цього присутні рухи руками, рухи головою і шиєю. Всі ці рухи благотворно позначаються на кровотоці. Курс таких танців поправить ваше здоров'я.

Для схуднення ці танці чудово підходять. Але насправді, для того, щоб виконувати рухи потрібно маса зусиль, що корисно для схуднення.

Навіть якщо ваші уроки будуть займати всього 20 хвилин, через день, для схуднення цього буде достатньо. А якщо паралельно занять ще й дотримуватися дієти, то процес схуднення піде ще швидше.

Майстер-клас від зірки

Поступово, займаючись цими танцями, вам захочеться дізнаватися про них все більше і більше. Ви будете дивитися різні відеоуроки і відзначати найцікавіших танцівниць. В майбутньому радимо вам спробувати знайти в інтернеті або відвідати очно майстер клас з Валерією Путицкой.

Це дуже талановита танцівниця східних танців, яка має не меншим талантом викладача.

Майстер клас з Валерією Путицкой розкриє вам багато цікаві елементи. Такий майстер клас з Путицкойпокажет у всій красі і психологію танцю. Він дозволить вам створити своє власне неповторне виступ.

Майстер клас з Валерією Путицкой – це також можливість відвідати інше місто, познайомитися з однодумцями, отримати дозу натхнення.

Не нехтуйте можливістю збагатити своє життя новими фарбами. На майбутнє обов'язково заплануйте майстер клас з Путицкой. Майстер клас з Путицкой стане вашою наступною сходинкою розвитку в цьому напрямку.

Читай також: