Як повернути втік апетит?

Розірвати пута залежності від їжі хотілося б будь-якій людині, що бореться із зайвою вагою. Проклинати свою нерішучість і разыгрывающийся не в міру і не до місця апетит хоча б раз у житті доводилося, мабуть, кожному.

А між тим, прекрасний апетит – вірна ознака відмінного здоров'я. Якраз відсутність його повинно насторожити. Відмова від їжі, нудота при одному лише вигляді повсякденних страв – це чіткий і ясний сигнал організму: пора зайнятися собою, інакше чекай біди.

Як змінюється апетит

Для початку потрібно чітко розрізняти поняття «відчуття голоду» і «апетит». Людина голодна, коли в крові знижується рівень цукру, поживних речовин. Особливі структури головного мозку, отримавши сигнал від спеціальних рецепторів, починають бити тривогу: паливо закінчується, пора б і підкріпитися.

А ось апетит залежить від дуже багатьох факторів: емоційного стану, особливостей харчування в сім'ї, власних харчових звичок. Він може не на жарт розійтися при одному тільки вигляді таких рідних маминих котлет або улюблених з дитинства бабусиних пиріжків!

І все ж, незважаючи на різну природу цих двох явищ, втрата навіть одного з них загрожує серйозними небезпеками. Не можна залишати без уваги ні повна відсутність апетиту або потреби в їжі, ні зміну смакових уподобань. Важливо зрозуміти причини, по яких пропав апетит. У цьому – ключ до успіху лікування.

Чому тарілка порожня

Причини відсутності апетиту можуть бути самими різними:

  • одна з найпоширеніших і нешкідливих – банальна втома.
    Важкий день, завантаженість на роботі, буденна нервування або короткий, але гострий конфлікт – і до вечора стан вичавленого лимона гарантовано. Знесилений організм, здатний переварити їжу, просить про відпочинок відмовою від їжі. Здається, нудота підступає до горла при одній лише думці про повноцінне вечері. Цікаво, що такі причини відсутності апетиту більш характерні для літніх і дорослих людей, ніж, наприклад, для дитини: яким би втомленим не був малюк, від апетитною вкусняшки він не відмовиться;
  • харчове, хімічне отруєння – аж ніяк не рідкісні причини відсутності апетиту.
    Прострочений продукт, перевищена доза ліків, чарка сумнівної спиртного, довгий пасивне куріння людини некурящого шляхів, за якими токсини можуть потрапити в організм, безліч. При цьому відсутності апетиту супроводжують нудота, запаморочення, загальна слабкість. Отруєний організм кидає всі сили на боротьбу з токсинами – і забуває про їжу;
  • гострі респіраторні вірусні захворювання, грип – не менш серйозні причини відмови від їжі.
    У ці години організм бореться з вірусами, і додаткове навантаження йому зовсім ні до чого;
  • хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту в період загострень формування апетиту ніяк не сприяють.
    До того ж їх нерідко супроводжують сильна нудота і загальна слабкість. В такі дні одна думка про їжу може викликати дискомфорт в області шлунку;
  • збій в роботі ендокринної системи також призводить до зниження апетиту.
    Зниження життєвої активності, зниження тонусу та артеріального тиску, сонливість і швидка стомлюваність, нудота і безпричинна, на перший погляд, втрата ваги – вірні ознаки того, що вам пора на прийом до ендокринолога;
  • відсутність апетиту може бути наслідком порушення обміну речовин, пов'язаного з розростанням злоякісної пухлини.
    Діагноз «рак» може бути поставлений і людям, які втратили здатність розрізняти відтінки смаку, втратили інтерес до улюблених перш страв і продуктів;
  • нерідко порушення апетиту і харчової поведінки – наслідок нервово-психічних відхилень.
    Затяжна депресія, нервове перенапруження, бурхлива емоційна спалах – все це відбиває охоту до кулінарних експериментів і досліджень. В особливо нервові дні їжа взагалі не викликає інтересу, а будь-які спроби поїсти супроводжують нудота, блювання, запаморочення;
  • а ось серед чутливих і особливо піддаються впливу сучасних канонів краси дівчат нерідко таке явище, як нервова анорексія.
    Воно характеризується тим, що милі дами, які вважають себе дуже товстими (хоча нерідко так вважають тільки вони одні), в спробах скинути зайві кілограми просто відмовляються від їжі, доводячи себе до фізичного виснаження. Через деякий час виснажений організм і сам починає її відкидати. Нудота і блювання супроводжують будь-які спроби вштовхнути в себе хоч шматочок;
  • втрата апетиту, нудота можуть служити ознакою інших дуже важких захворювань, серед яких хвороба Аддісона, черевний тиф, пептична виразка, слабоумство.

Малюк відмовляється їсти: в чому причина

Відсутність апетиту у дитини – ознака не настільки тривожний, як у випадку з дорослою людиною. І далеко не завжди відмова дитини від їжі служить сигналом хвороби.

Малюк випльовує їжу, стискає губки або безцільно длубається в тарілці? Причини цього можуть бути самими різними:

  • приблизно з трьох місяців і до трьох років у дитини прорізуються молочні зуби. Процес цей далеко не з приємних, він викликає дискомфорт, нервозність і нерідко в період появи чергового зубика супроводжується втратою апетиту;
  • небажання дитини є також може бути викликано запальними процесами у порожнині рота: як відомо, дитина, в прямому сенсі слова, пробує навколишній світ на зуб, і далеко не всі попадаються на його шляху предмети стерильні. Бактерії починають господарювати в порожнині рота дитини, стаючи причиною стоматиту. Через виразок і ранок малюкові боляче жувати, і щоб не відчувати біль в черговий раз, він віддає перевагу і зовсім залишитися голодним;
  • а ось у дитини постарше відмова від їжі може бути пов'язаний з надмірною опікою батьків та їх бажанням нагодувати улюблене чадо будь-якою ціною. Впихаючи в малюка ложку за ложкою, батьки домагаються зворотного ефекту: їх синок чи донечка просто не приймають «корисну манну кашу» або «смачний ситний супчик»;
  • інша особливість харчової поведінки дитини пов'язана з тим, що він постійно вивчає нові смаки, при цьому відмовляючись від уже знайомих йому страв. І ще вчора ніжно улюблене їм картопляне пюре або парові котлетки відходять на другий план, поступаючись місце, наприклад, сирників з сухофруктами або омлету з овочами. Такий спосіб осягнення світу абсолютно природний, і бити тривогу батьків немає ніякої потреби;
  • втім, нудота і відмова від їжі, особливо що супроводжуються підвищеною температурою, також можуть бути ознаками насувається хвороби. У цьому випадку ризик недоречний – негайно викликайте швидку!

Що робити, якщо апетиту немає?

Якщо апетит пропав всього на день-два і причина ясна, не варто турбуватися даремно. А вже якщо організм наполегливо відмовляється від їжі довгий час, пора братися за справу.

Насамперед ваш шлях лежить через кабінет терапевта або сімейного лікаря, який на основі результатів медичних тестів направить до потрібного фахівця.

Як повернути апетит

Навіть якщо ваш організм знітився, можна спробувати «обдурити» його нескладними прийомами:

  • якщо відсутність апетиту не пов'язано із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, додавайте в звичну їжу ароматні спеції: їжа заграє новими фарбами;
  • пробуйте страви, які ви ніколи раніше не їли, експериментуйте з продуктами – новими знайомими з дитинства;
  • якщо апетит пропав у дитини, не наполягайте на звичній каші або сирку. Запропонуйте що-небудь, ще незвідане;
  • приготуйте блюдо, яке асоціюється у вас з приємними емоціями або спогадами з дитинства. Така трапеза стане для вас справжнім святом у будні;
  • знахарі рекомендують взяти в союзники природу. Відвари і настої аїру, кореня кульбаби, квіток волошки, насіння петрушки, суцвіть конюшини лугового допоможуть зміцнити здоров'я і повернути зниклий апетит.

Читай також: