Як схуднути на 8-15 кг за місяць без виснажливих дієт?

Галина Гроссман допомогла схуднути вже тисячам жінок. Завдяки її методикою за місяць йде в середньому 9 кг жиру. І це без шкідливих для здоров'я дієт і фізичних тренувань до втрати пульсу. Діяч проводить безкоштовні онлайн-семінари, біоенергетичні сеанси омолодження і схуднення, які перебудовують організм людини на новий лад.

Ми позначимо основні моменти методики Гроссман. Вам же рекомендуємо стежити за її діяльністю, оскільки Галина Миколаївна часто проводить пізнавальні ефіри та розміщує на своєму сайті цікаві відео. Також вона є автором книги «Біоліфтинг живота», де розповідає, як можна прибрати жировий прошарок з цієї частини тіла.

Хто така Галина Гроссман?

Галина Гроссман родом з невеликої естонської села. Вона з малих років цікавилася, як люди можуть без ліків і сучасної техніки виліковувати хвороби інших. Цей інтерес допоміг їй розвинути свої здібності впливати на біологічні поля індивідів.

За освітою Гроссман – біолог, жінка захистила кандидатську наукову роботу в цій галузі, працювала в галузі космічних розробок. Під її керівництвом знаходиться Гроссман Центр біології і екології людини в Естонії. Там вона проводить лекції, курси схуднення і сеанси омолодження організму.

Особливості схуднення по Гроссман

Галина Миколаївна є автором великої кількості енергетичних сеансів, які активують складні гормональні процеси. Вплив відбувається через органи почуттів, однак це зовсім не гіпноз. Сенсори сприймають дані і передає їх у мозок.

Якщо інформація досить заряджена енергією і надсилається прямо в ціль, то організм перемикається на режим внутрішнього живлення. Таким чином знижується потреба у великих обсягах їжі і починається поступове зниження ваги.

Щоб процес не приніс людині шкоди, необхідно змінювати свої звички в харчуванні і дотримуватися режиму. Методика Гроссман пропагує здоровий спосіб життя, закликає до хорошого настрою і налаштовує на оптимістичний лад.

Для того, щоб зробити фігуру стрункою, необхідно бути активним, виконувати посильні ізометричні вправи, заводні танці (липолитику), плавати в басейні і як можна більше ходити пішки. Щоб обличчя залишалося в хорошій формі, треба робити гімнастику і біоліфтинг.

Вас напевно зацікавило, що таке липолитика. Це іменна методика, яка включає в себе танцювальні рухи для схуднення, продуману систему живлення і энергосеансы, активуючі і підтримують процес руйнування жирового прошарку. Деякі моменти ліполітікі ми висвітлимо далі.

Правила харчування за методикою Галини Гроссман

Одного лише впливу на органи почуттів недостатньо, особливо якщо вага людини переходить позначку в 100 кг. Хоча пацієнти Галини Гроссман відзначають, що після сеансів пропадає тяга до шкідливої їжі і організм ніби розбудовується, все одно потрібно докладати зусиль і стежити за своїм режимом.

Наведемо ключові моменти раціонального схуднення:

  1. Треба суворо дотримуватися часу прийому їжі.
  2. Цей момент в методиці дуже продуманий, режим складений у відповідності з біоритмами людини. Сніданок повинен здійснюватися з 8:00 до 9:00, обід – 13:00-14:00, перший вечеря – 17:00-18:00, друга вечеря – 21:00-22:00. Можна підкоригувати цей час під себе, але варто дотримуватися відведених проміжків між прийомами їжі.
  3. Якщо з якоїсь причини ви не приступили до трапези в призначений час, Галина Гроссман радить дочекатися наступної і нічого не є до цього часу.
  4. Не можна вживати продукти, яких немає у списку дозволених і збільшувати рекомендовані норми.

Варіанти сніданку: нежирне м'ясо, риба, птиця, морепродукти, яйце, сир (виберіть один з інгредієнтів, 200 г), овочі (200 г), чорний хліб (30 г), кисле нежирне молоко або томатний сік (1 стакан), чай/ кава з вершками або 1 ч. л. меду.

Обід: бульйон (200 г) з зеленню (до 50 г), сирі овочі ‒ огірки, помідори, перець та інші подібні (100 г), йогурт (150 г) з горіхами або насінням, вівсяними пластівцями і родзинками (усі по 1 ч. л.). Чай/ кава без цукру.

Вечеря: зробіть гарну фруктову тарілку. Можна їсти всі фрукти, окрім бананів. Маса порції 200 г Томатний сік/ знежирене звичайне або кисле молоко (1 стакан).

Другий вечеря: п'ять сухофруктів, кисле нежирне молоко або томатний сік (1 стакан).

Чоловіки можуть збільшити порцію до 300 м, але це максимум. Брати меншу кількість продуктів дозволяється, однак не слід допускати відчуття сильного голоду.

Відносини з водою

Далі ми наведемо два етапи методики Галини Гроссман. Вони описують, яку кількість води потрібно вживати, і деякі інші нюанси.

Ось два правила:

  1. Необхідно пити воду, коли хочеться.
  2. Це треба робити між прийомами їжі, ніяких підсолоджувачів додавати не можна. Допускається вживання чаю і кави, але, знову ж таки, без молока, вершків, меду і т. д.

Обов'язково потрібно влаштовувати «водний» день. Гроссман рекомендує вибрати четвер, але ви можете призначити будь-який інший.

На цілий день треба відмовитися від вживання їжі. Напередодні пропустіть другий вечеря, а замість нього випийте гарячої води, можна з лимоном, або «порожній» чай. Перед «водним» днем зробіть клізму для очищення кишечника.

Протягом доби голодування треба вживати тільки гарячу воду. На наступний день відразу після підйому випийте склянку томатного соку на сніданок його ж або кислого молока. Далі дійте за звичним режимом.

Галина Миколаївна каже, що для здорового схуднення необхідно дотримуватися запропонованого режиму від 4 до 6 тижнів. Продукти можна і потрібно замінювати, головне, щоб в раціоні не було «шкідників» фігурі і надходили всі необхідні вітаміни, мінерали, амінокислоти і інші важливі речовини. Дотримуючись всіх правил, можна втратити від 8 до 15 кг за місяць.

Ви схудли: що далі?

Після закінчення відведеного часу настає стабілізація. Вона необхідна для закріплення результатів. Галина Миколаївна рекомендує проводити даний етап 4 тижні. Якщо вага вже прийшов у норму, то в раціон можна додати трохи солодощів та інших раніше заборонених продуктів. Але найчастіше їх вже не хочеться, оскільки за 1-1,5 місяці схуднення звички сформувалися і міцно вкорінені в підсвідомості.

«Водний» день слід проводити один раз на місяць. Кількість прийомів їжі та розпорядок залишається тим же. У день допускається прийом 20 г солодощів, а три рази в місяць можна влаштовувати «свято живота» і їсти практично все.

Коли цикл схуднення і стабілізації ваги закінчиться, необхідно зробити перерву на кілька місяців і можна повторити програму. Так треба діяти, поки вага не дійде до бажаного значення.

Візьміть на замітку! Галина Гроссман зазначає, що повним людям краще не займатися інтенсивними фізичними тренуваннями. Куди краще їм підійдуть годинні прогулянки по парковій зоні, танці або спеціальні вправи. До речі, про останніх детальніше розказано в книзі «Біоліфтинг живота».

Читай також: