Як тейпировать суглоб?

Спортивні тейпи являють собою еластичну лейкопластырную пов'язку, яку накладають на суглоб. Таким чином, суглоб фіксується, але при цьому повністю зберігає свою рухливість. Загалом, цей процес називається спортивне тейпування.

З допомогою спортивного тейпирования проводиться профілактика травм, хвороб опорно-рухової системи, ризик яких зростає при високих фізичних навантаженнях. Цей метод застосовують дуже багато спортсменів.

Призначення тейпа

Виглядає такий тейп як клейка стрічка. Він також схожий за зовнішнім виглядом на пластир, його можна з ним сплутати. Але на відміну від лейкопластиру, у тейпа зовсім інші функції. Мета його полягає у захисті тіла від травм.

Для того, щоб цей «чарівний» пластир або тейп вірно виконував свої функції, необхідно правильно його застосовувати. Інакше спортивні тейпи принесуть вам незручності під час тренування, і навіть всупереч своїм функціям можуть стати причиною травми.

Самостійно накласти такі тейпи, вам вдасться в області щиколоток і зап'ястя. Самостійне застосування особливо вимагає товарів високої якості, хороші товари для спортивної медицини випускає компанія Pharmacels.

Якими вони бувають?

Спортивний тейп буває декількох видів.

Давайте розглянемо ці види:

  1. Спортивний тейп нееластичного виду.
    Він являє собою класичний вид такої стрічки. Як правило, такий спортивний тейп має кремовий відтінок або білий. Саме такий «чарівний» пластир для м'язів і суглобів ви можете накласти самостійно на область гомілок і зап'ястя. Компанія Pharmacels, яка займається товарами для спортивної медицини, випускає такий пластир відмінної якості.
  2. Спортивний тейп еластичного виду.
    Ця спеціальна стрічка відрізняється високим ступенем еластичності. Завдяки цій якості такий пластир міцніше фіксує суглоби, а також захоплює собою велику поверхню тіла. Такі стрічки також можна знайти серед товарів компанії Pharmacels.
  3. Кинезио тейп.
    Цей пластир особливий. Він розроблений спеціально під конкретні області тіла, він відрізняється особливою формою. Застосування цих стрічок досить популярно, так як з їх допомогою можна самостійно тейпировать складні області тіла. Кинезио тейп від Pharmacels відрізняються високим ступенем фіксації.

Компанія Рharmacels випускає всі види тейпов.

Як правильно накладати тейпи?

Перед тим, як накладати «чарівну» стрічку для м'язів і суглобів необхідно бути впевненим у тому, що ділянка шкіри, де буде знаходитися стрічка відрізняється чистотою і сухістю. Після того, як ви в цьому переконалися потрібно відміряти необхідну довжину стрічки і відрізати ножицями. Далі потрібно зірвати з тейпа захисне покриття.

Деякі рекомендують для більш надійного накладення стрічки загорнути на ній куточки всередину. Врахуйте, що 5 см з одного краю і 5 см з іншого краю наклеюють на ділянку тіла, не розтягуючи його. Дуже зручні в накладанні пластирі для м'язів і суглобів компанії Pharmacels.

Наступне, що потрібно зробити – це трохи розтягнути ділянку шкіри і накласти стрічку по всій довжині. Якщо ділянку шкіри, який ви тейпируете травмований, то потрібно розтягнути сам пластир, але не сильно, максимум на половину. Коли відрізок вже виявився у вас на шкірі, його потрібно гарненько розтерти. Ця процедура необхідна для того, щоб почав свою дію шар спеціального клею.

Якщо ви все зробили як треба, то накладений вами тейп може протриматися на тілі протягом 4-5 днів. Всі ці дні тейп буде нести терапевтичний ефект на ділянку тіла. «Чарівні» пластирі легко видаляються з тіла за допомогою звичайних ножиць. З тейпами для м'язів і суглобів від компанії Pharmacels прямо в наборі продаються спеціальні розчини, які допомагають знімати добре приклеєні стрічки.

Можна тейпировать коліно?

Коліно є частиною тіла, ризик появи травм на якій досить високий. Виходячи з чого, виникає питання: чи Можна тейпировать коліно? Насправді, можна. Для цієї процедури вам знадобиться два шматки тейпа виду кинезио. Чудово підійдуть товари компанії Pharmacels. Довжина цих двох відрізків складе від 15 до 20 см.

Перед тим, як почати процедуру, знову-таки переконайтеся в тому, що коліно чисте і сухе. Потім необхідно зігнути коліно, щоб воно утворило кут 90 градусів.

Клеїти пластир потрібно, починаючи з підколінної чашечки. Потім накладаємо пластир далі, розтягуючи його приблизно на 20 відсотків, обводимо коліно збоку. І самий кінець пластиру накладається зверху на колінну чашечку. Інший шматок накладається аналогічним чином з другої сторони.

Якщо ви хочете зафіксувати суглоб ще сильніше, то вам знадобиться шматок кинезиотейпа, довжина якого складе від 12 до 17 див. Потрібно позбутися від захисної плівки і накласти стрічку, максимально, розтягнувши її прямо посередині. Кінчики стрічки потрібно утримувати за папір, не розтягуючи їх.

Нічого складного

Насправді накладення таких тейпов для м'язів і суглобів не є складною процедурою. Особливо, якщо вони хорошої якості. Наприклад, тейпи Pharmacels. Але все ж, в перший раз краще це робити поруч з досвідченим тренером.

Коли вам в перший раз будуть накладати «чарівний» пластир Pharmacels , важливо, щоб тренер стояв до вас обличчям, щоб він зазначав вашу реакцію. Про те, що відрізок накладено неправильно будуть свідчити такі симптоми як: біль, набряк, оніміння, відчуття поколювання, порушення кровообігу. Такі симптоми ігнорувати не можна. У їх випадку потрібно зняти і накласти тейп заново. Інакше він не буде нести терапевтичного ефекту для м'язів і суглобів.

А ще краще взяти консультацію у фахівця, який добре знає, як влаштований опорно-руховий апарат. Неправильне накладення тейпа може призвести до появи травм.

Легкість накладання відрізка також залежить від того, хто є виробником. Добре себе зарекомендувала на ринку компанія з виробництва товарів для спортивної медицини Pharmacels.

Читай також: