Як заощадити калорії на чаї?

Більшість люблять з'їдати на сніданок вітамінний десерт і випивати чашечку ароматного чаю з цукром. Але мало хто замислюється про отримані калорії. А тим, хто стежить за своїм здоров'ям і вважає всі білки, жири і вуглеводи, необхідно точно знати, скільки калорій містить продукт.

Перш ніж розглядати детально, скільки калорій містить цей напій, слід дізнатися, від чого залежить наявність у ньому цієї характеристики.

Чаї бувають різні

А саме:

  • від виду окислення;
  • від тривалості оброблення листа;
  • від методу механічної обробки;
  • від ступеня окислення.

Цільно-листовий чорний чай сам по собі має 160 ккал, а додавання однієї чайної ложки цукру додасть ще 30 ккал.

Такі великі показники чорний сорт має з-за великої кількості окислення, що відбуваються під час переробки.

Чорний розсипний вигляд має 140 калорій на 100 грам. Ці показники стосуються не однієї чашки, а саме 100 грамів заварки. Чашка готового напою буде мати близько 1 ккал.

Чай з лимоном

Одна чашка ароматного напою з лимоном і цукром буде містити 28 калорій на 100 грам продукту.

Такий напій дуже корисний для нашого організму:

  • надає хороший вплив на нервову систему;
  • впливає на обмін речовин;
  • багатий вітаміном С і Р.

Завдяки корисним властивостям, такий напій допомагає від застуди і здатний наповнити організм життєвою енергією. Також благотворно позначається на процесі виведення токсинів і є хорошим засобом зміцнення імунної системи.

Але цей напій заборонено приймати людям, що страждають від підвищеної кислотності шлунка. Також з обережністю повинні приймати вагітні та жінки. Адже чорний напій з додаванням лимона здатний викликати коліки у маленьких дітей і печію у жінок в положенні.

Чай з молоком

Чорний чай з молоком і цукром містить 43 калорій на 100 грам продукту.

Наявність молока робить його багатим вітамінами А, С, В2, РР, K, D, Е, а також більшістю різних мінералів.

Напій з молоком і цукром є не тільки смачним, але і містить велику кількість корисних властивостей. Наприклад, робить благотворний вплив на травний тракт, зміцнює зубну емаль, знижує рівень стресу і депресії.

Протипоказаний такий напій тільки при індивідуальній непереносимості.

Зелений чай

Цей вид напою підлягає найменшому окислення. У нього дуже багато різновидів. Зелений сорт не проходить ферментацію листя, тому і має такий колір.

Скільки ж калорій має такий продукт? Відповідь: 0 ккал на 100 грамів.

Він у своєму складі має величезну кількість корисних речовин. Це і кофеїн, і кислоти, і мінерали, більшість груп вітамінів.

Зелений сорт чаю входить в список 10 найкращих продуктів, які сприяють хорошому здоров'ю і довголіттю. Мінімум обробки дозволяє зберігати всі корисні речовини, що надають благотворний вплив на організм.

Вчені довели, що зелений сорт здатний прибирати спазми судин головного мозку, зміцнити сон, покращити діяльність нервової системи, позбутися депресії, збільшити сексуальну активність і допомогти в боротьбі із зайвою вагою.

Якщо його вживати регулярно, то можна помітити загострення зору, збільшену сприйнятливість нервової системи, підвищення швидкості реакції, процесу мозкової діяльності, здатність до тривалого сосредоточиванию і стимулювання творчої активності. Скільки корисних властивостей він надає для людського організму, просто важко перелічити.

Правда, зелений напій має і невеликі протипоказання. Його не можна приймати людям, у яких є гіпотонія і виразкова хвороба шлунка.

З чим ще можна пити чай?

Крім описаних вище продуктів, в якості доповнення можуть виступати ще й такі:

  • згущене молоко.
    В одній чайній ложці міститься 40 ккал. Таке доповнення організм буде засвоювати повністю, але користі від неї ніякої.
  • мед.
    Однієї ложки меду досить, щоб збагатити напій необхідними для організму вітамінами і мікроелементами. Містить 25-30 ккал в одній ложці. Не стане причиною набору зайвої ваги, адже він, навпаки, підсилює обмін речовин.
  • вершки.
    Одна чайна ложка містить 25 ккал, а скільки користі принесе нашому організму, просто невимовно.

Отже, зелений чай є безсумнівним лідером серед дієтичних напоїв.

Читай також: