Жиросжигающие напої для всіх і кожного

Графік більшості сучасних людей такий інтенсивний, що худнути, дотримуючись дієти і фізичних навантажень, доступно далеко не кожному. У цій ситуації на допомогу прийдуть коктейлі для схуднення в домашніх умовах.

Вони дійсно допоможуть не тільки скинути кілька зайвих кіло, але і підтримати фігуру в хорошій формі. Наші рецепти допоможуть з легкістю зробити деякі з них у звичайному домашньому блендері.

Напої з кефіру для схуднення

Перший тип коктейлів – це ті, що робляться на основі кефіру. Давно відомо, що цей напій чудово допомагає боротися з почуттям голоду. Його застосовують у більшості дієт після прийому їжі. Але мало хто знає, що є рецепти для самостійної кефірної дієти на основі коктейлів. На основі кефіру можна робити фруктовий, ягідний і навіть зелений жиросжигающие напій. Будь-який з них буде володіти приємним і ніжним смаком.

З кефіром готується імбирний напій для схуднення. Рецепти кажуть, що до кисломолочному продукті слід додати корінь імбиру, трохи червоного перцю і кориці. Змішайте це все в блендері і випийте за чверть години до передбачуваного прийому їжі. Ви і самі не помітите, куди поділося ваше почуття голоду.

Овочі для приготування коктейлів

Традиційні коктейлі можна зробити з більшості звичайних овочів. Їх беруть за основу, оскільки ті володіють низькою калорійністю по своїй суті. Для найпростіших рецептів досить яблуко змішати з морквою, можна додавати буряк, шпинат, брокколі і практично будь-які овочі, які тільки прийдуть в голову.

Взяти, наприклад, напій із селери. Він не тільки містить в собі безліч вітамінів, але і прискорює метаболічні процеси в нашому організмі.

Є рецепти вживання коктейлю з селери в якості самостійної дієти протягом 3-5 днів. Візьміть яблука, помідори і селеру в бажаних пропорціях, збийте в блендері і випийте за двадцять хвилин до їжі. Такий напій здатний замінити цілий прийом їжі.

Унікальними властивостями володіє огірковий напій. Крім схуднення, він дозволить доглядати за своїм тілом. Крім огірка, в нього додають кефір, зелень і мюслі. Такий коктейль перебиває почуття голоду на довгий час і практично не містить калорій.

Широко застосовується на нашій кухні звичайна петрушка. А адже ця травичка є хорошим засобом в боротьбі із зайвою вагою. Як відомо, вона допомагає при випаданні волосся, а також підсилює чоловічу потенцію. Дивним властивістю петрушки можна назвати її здатність виводити з організму зайву рідину. Деякі рецепти рекомендуються навіть тренерами з фітнесу.

Молоко як джерело енергії

Заслуженою популярністю користуються молочні коктейлі, оскільки вони завжди приємні на смак і дозволяють добитися плоского живота. Звичайно, таким напоєм не слід запивати черговий прийом їжі, адже він цілком здатна його замінити. Можна починати день і закінчувати його за допомогою такого напою. Крім жиросжигающих якостей, вони наповнюють нас енергією і додадуть сил.

Найбільш відомими є білкові коктейлі, або протеїнові. Їх вживають спортсмени для того, щоб наростити м'язову масу замість жирових відкладень. Вони володіють високим ступенем насичення, але не слід зловживати ними, оскільки зайве вміст білка також небажано. Найчастіше основою для таких напоїв служить звичайне молоко.

З ними схожі енергетичні коктейлі, які затребувані у людей, ведучих активний спосіб життя, або у тих, хто піддається значним фізичним навантаженням. Вони мають чудово збалансований за вмістом жирів, вуглеводів і білків складу. В якості основних інгредієнтів виступають сир, горіхи, виноград і кефір, а також мед.

Всі компоненти збити в кухонному блендері до тих пір, поки маса не стане однорідною за складом. Середня калорійність такого напою – 100-120 кКал.

Приклади багатих протеїном напоїв

Тепер подивимося, які існують конкретні рецепти для домашнього приготування в блендері. У білкові коктейлі можна з успіхом додавати фрукти, від цього їх смакові якості тільки виграють.

Візьмемо наступні інгредієнти:

  • жменьку будь-яких ягід;
  • 100 мл будь-якого молока, краще нежирного;
  • половину груші;
  • 50 грамів сиру;
  • чайну ложечку меду.

Збиваємо все в блендері і випиваємо протягом або перед тренуванням.

Протеїнові (білкові) коктейлі можна приготувати й іншим способом:

  • наллємо в ємність стакан соєвого молока;
  • додамо 75 грамів нежирного йогурту;
  • не завадить 100 грамів свіжої полуниці або ананаса;
  • насыпем 25 г лляного насіння;
  • взобьем все це в блендері і вживемо за кілька годин перед тренуванням.

Використовуйте корінь імбиру

Хороші рецепти жиросжигающих напоїв існують і на основі кореня імбиру. Його нам знадобиться така кількість, яка міститься в 10 сантиметрах імбирного корінця.

Спочатку потремо на тертці, потім додамо склянку сироватки і столову ложку меду. Всі разом збиваємо і приймаємо за годину-другу до їжі. Після двотижневого прийому зробіть перерву на місяць.

Не забувайте, що будь-які рецепти протеїнових і будь-яких інших коктейлів будуть набагато ефективнішими, якщо ви поєднуєте їх прийом з тренуваннями в спортзалі. Як мінімум привчіть себе до періодичних пробіжок на стадіоні чи в лісі.

Читай також: